妮齊的留言板
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妮 齊
✏️ 我要留言
《生活保健》為30 40 50老爸 分齡健檢
今天是父親節，哈佛健診特別從男性常見的健康，為30、40、50歲不同年齡層的爸爸檢視健康，院長陳慶洲醫師提醒爸爸們，千萬別漏了男性應做的重點項目，而且健康檢查並非抽過血、驗過尿就算了，之後的追蹤和健康管理更是重要。
■30歲父親
現在要出征、全力拚經濟
【狀況】此年齡男性多埋首於工作，為事業、為經濟和家庭而打拚，卻在不知不覺中揮霍健康，仗恃自己還是年輕人，許多不良生活習慣在此時養成。如：熬夜、應酬拚酒、吃香喝辣…等。
【危機】大魚大肉飲食習慣，易引發痛風，也埋下日後罹患心血管疾病的危險因子。「三高」現象形成：血壓、血脂、血糖都高。此外，長期作息不良、喝酒應酬，造成B型、C型肝炎或其他肝功能異常。
【加強檢查】心血管疾病危險因子、肺部相關檢查、肝臟相關檢查。
■40歲爸爸
上班一條龍、下班一條蟲
【狀況】事業上雖有一定地位，但仍會持續打拚，常感心有餘而力不足，而身體已不容許激烈、刺激的揮霍，器官功能漸趨下降，且疾病容易上身。
【危機】血脂、血糖、血壓飆高，易有攝護腺肥大問題，每生一次病都使器官功能逐漸降低。
【加強檢查】攝護腺癌非特異性篩檢(PSA)、腸胃道系統腫瘤非特異性篩檢(CEA)、胰臟癌非特異性篩檢(CA19-9)、肺癌非特異性篩檢、鼻咽癌非特異性篩檢、胃鏡、乙狀結腸鏡。
■50歲老爸
夕陽無限好、別怕近黃昏
【狀況】事業有成，但身體開始老化，新陳代謝和器官運作都趨慢，內臟器官機能有退化的跡象，易出現各種疾病或癌症。
【危機】即使努力調整生活型態、注意健康，但能恢復真正健康的機會只剩20％，容易因小病痛而導致各種併發症。無定期檢查習慣者，突然發現腫瘤末期。
【加強檢查】每一種器官的血液腫瘤指標檢查、男性荷爾蒙分析，有異常的部分，每半年追蹤檢查。
今天是父親節，哈佛健診特別從男性常見的健康，為30、40、50歲不同年齡層的爸爸檢視健康，院長陳慶洲醫師提醒爸爸們，千萬別漏了男性應做的重點項目，而且健康檢查並非抽過血、驗過尿就算了，之後的追蹤和健康管理更是重要。
■30歲父親
現在要出征、全力拚經濟
【狀況】此年齡男性多埋首於工作，為事業、為經濟和家庭而打拚，卻在不知不覺中揮霍健康，仗恃自己還是年輕人，許多不良生活習慣在此時養成。如：熬夜、應酬拚酒、吃香喝辣…等。
【危機】大魚大肉飲食習慣，易引發痛風，也埋下日後罹患心血管疾病的危險因子。「三高」現象形成：血壓、血脂、血糖都高。此外，長期作息不良、喝酒應酬，造成B型、C型肝炎或其他肝功能異常。
【加強檢查】心血管疾病危險因子、肺部相關檢查、肝臟相關檢查。
■40歲爸爸
上班一條龍、下班一條蟲
【狀況】事業上雖有一定地位，但仍會持續打拚，常感心有餘而力不足，而身體已不容許激烈、刺激的揮霍，器官功能漸趨下降，且疾病容易上身。
【危機】血脂、血糖、血壓飆高，易有攝護腺肥大問題，每生一次病都使器官功能逐漸降低。
【加強檢查】攝護腺癌非特異性篩檢(PSA)、腸胃道系統腫瘤非特異性篩檢(CEA)、胰臟癌非特異性篩檢(CA19-9)、肺癌非特異性篩檢、鼻咽癌非特異性篩檢、胃鏡、乙狀結腸鏡。
■50歲老爸
夕陽無限好、別怕近黃昏
【狀況】事業有成，但身體開始老化，新陳代謝和器官運作都趨慢，內臟器官機能有退化的跡象，易出現各種疾病或癌症。
【危機】即使努力調整生活型態、注意健康，但能恢復真正健康的機會只剩20％，容易因小病痛而導致各種併發症。無定期檢查習慣者，突然發現腫瘤末期。
【加強檢查】每一種器官的血液腫瘤指標檢查、男性荷爾蒙分析，有異常的部分，每半年追蹤檢查。
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☆★ ★☆
☆★ 哇來祝福哩 ★★★ ★★★ ★☆
☆★ ★☆☆☆★☆★☆☆☆★ ★☆
☆★ ★★ ★★☆☆☆★☆☆☆☆★ ★☆
☆★ ★☆☆★ ★★☆★☆☆☆☆☆☆☆★ ★☆
☆★ ★☆☆☆★☆☆★★☆☆☆☆☆☆★ ★☆
☆★ ★☆☆☆☆☆★★☆☆☆☆☆★ ★☆
☆★ ★☆☆☆★ ★☆☆☆★ ★☆
☆★ ★☆★ ★ ★☆
☆★ ★ 天天好心情 ★☆
☆★ ★☆
☆☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★★☆☆
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喝了牛奶，反而痘痘壯壯？
輕鬆美膚皮膚科診所陳衍良醫師
相信最近大家應該都從媒體中看到了下面這一則報導！
『可是，最近有研究指出一、兩個會誘發青春痘的食品，其中最引人注意的就是乳製品。哈佛大學對將近50000人做的一項研究，是證明這個說法的最大規模研究之一。
研究員分析這些人的習慣和飲食，尤其注意他們高中時期吃的食物。研究員發現，每天喝三杯以上牛奶的人，青春痘長得很嚴重的機率比一周喝不到一份牛奶的人高出22%。
脫脂牛奶的影響最大。牛奶乳酪和農家乳酪也會促使青春痘從臉上冒出來，巧克力和油膩的食品卻不會。研究人員去年在《美國皮膚科學會期刊》發表的研究報告指出，乳製品會使人長青春痘的原因，可能在於含有荷爾蒙，其他研究也有類似發現。
康乃爾大學威爾醫學院皮膚科助理教授柏森說，含有碘化物的食品也可能使青春痘惡化，例如帶殼的水生動物和醬油。碘化物據信會引起發炎。 』
接下來的日子裡，門診中就不停的出現這樣的問題：
「陳醫師，這份報導是真的嗎？牛奶真的不能喝嗎？」
「陳醫師，我的小孩正值青春期，為了痘痘就不喝牛奶，這樣痘痘好了，卻長不高不是更遭嗎？」
以這次報導中的研究來說，這篇研究是先問卷調查高中女生飲食，然後再統計這些女生得痘痘跟喝幾杯牛奶的關係！但是這中間沒有控制的變數太多。比方說如果說每天喝比較多牛奶的人，可能本身也是比較喜歡運動的人，而運動的流汗跟悶熱就可能是造成痘痘惡化的因素！所以類似這種用問卷統計的研究都不夠嚴謹，也只能參考。
所以現在這篇研究想要說應該是牛奶內的荷爾蒙引起痘痘，但是馬上就有學者出來說這可能是牛奶中的碘，因為美國的牛奶很多都還有多量的碘！如此這般的話，是不是國內的牛奶沒有含很多碘的話就沒有關係呢？所以說，這些研究如果沒個都當真，痘痘族真的沒有東西可以吃了！站在一個負責任的臨床醫師的觀點，這樣的研究如果真要參考，既然說脫脂牛奶問題比較多，那就喝全脂囉！既然說一天三杯問題比一天一杯大，就一天一杯囉！所以媽媽擔心小孩長不大，一天一杯全脂牛奶還是可以頭好壯壯，痘痘也沒事，不是嗎？
輕鬆美膚皮膚科診所陳衍良醫師
相信最近大家應該都從媒體中看到了下面這一則報導！
『可是，最近有研究指出一、兩個會誘發青春痘的食品，其中最引人注意的就是乳製品。哈佛大學對將近50000人做的一項研究，是證明這個說法的最大規模研究之一。
研究員分析這些人的習慣和飲食，尤其注意他們高中時期吃的食物。研究員發現，每天喝三杯以上牛奶的人，青春痘長得很嚴重的機率比一周喝不到一份牛奶的人高出22%。
脫脂牛奶的影響最大。牛奶乳酪和農家乳酪也會促使青春痘從臉上冒出來，巧克力和油膩的食品卻不會。研究人員去年在《美國皮膚科學會期刊》發表的研究報告指出，乳製品會使人長青春痘的原因，可能在於含有荷爾蒙，其他研究也有類似發現。
康乃爾大學威爾醫學院皮膚科助理教授柏森說，含有碘化物的食品也可能使青春痘惡化，例如帶殼的水生動物和醬油。碘化物據信會引起發炎。 』
接下來的日子裡，門診中就不停的出現這樣的問題：
「陳醫師，這份報導是真的嗎？牛奶真的不能喝嗎？」
「陳醫師，我的小孩正值青春期，為了痘痘就不喝牛奶，這樣痘痘好了，卻長不高不是更遭嗎？」
以這次報導中的研究來說，這篇研究是先問卷調查高中女生飲食，然後再統計這些女生得痘痘跟喝幾杯牛奶的關係！但是這中間沒有控制的變數太多。比方說如果說每天喝比較多牛奶的人，可能本身也是比較喜歡運動的人，而運動的流汗跟悶熱就可能是造成痘痘惡化的因素！所以類似這種用問卷統計的研究都不夠嚴謹，也只能參考。
所以現在這篇研究想要說應該是牛奶內的荷爾蒙引起痘痘，但是馬上就有學者出來說這可能是牛奶中的碘，因為美國的牛奶很多都還有多量的碘！如此這般的話，是不是國內的牛奶沒有含很多碘的話就沒有關係呢？所以說，這些研究如果沒個都當真，痘痘族真的沒有東西可以吃了！站在一個負責任的臨床醫師的觀點，這樣的研究如果真要參考，既然說脫脂牛奶問題比較多，那就喝全脂囉！既然說一天三杯問題比一天一杯大，就一天一杯囉！所以媽媽擔心小孩長不大，一天一杯全脂牛奶還是可以頭好壯壯，痘痘也沒事，不是嗎？
多情人隱藏情感，遠遠要比無情人隱藏冷酷困難得多。
“隨遇而安”這四個字本身，就已包含著忍耐堅毅的精神在內。
這實在是件很奇妙的事─一個人流血的時候，往往就不再流瓷C
無論是什麼人，在夢中、他永遠比在清醒時更為勇敢、更為坦率。
逃避不一定躲得過 面對不一定最難受
孤單不一定不快樂 得到不一定能長久
失去不一定不再有 轉身不一定最軟弱
別急著說別無選擇 別以為世上只有對與錯
釵h事情的答案都不是只有一個
所以我們永遠有路可以走
你能找個理由難過 也一定能找到快樂
懂得放心的人找到輕鬆
懂得遺忘的人找到自由
懂得關懷的人找到朋友
天冷不是冷 心寒才是寒
願您的心都是暖暖的........^_^
“隨遇而安”這四個字本身，就已包含著忍耐堅毅的精神在內。
這實在是件很奇妙的事─一個人流血的時候，往往就不再流瓷C
無論是什麼人，在夢中、他永遠比在清醒時更為勇敢、更為坦率。
逃避不一定躲得過 面對不一定最難受
孤單不一定不快樂 得到不一定能長久
失去不一定不再有 轉身不一定最軟弱
別急著說別無選擇 別以為世上只有對與錯
釵h事情的答案都不是只有一個
所以我們永遠有路可以走
你能找個理由難過 也一定能找到快樂
懂得放心的人找到輕鬆
懂得遺忘的人找到自由
懂得關懷的人找到朋友
天冷不是冷 心寒才是寒
願您的心都是暖暖的........^_^
人與人的相遇就像是一個隨機抽樣
在不同的時間空間之中.....彼此相遇....
有些時候...你會發現..
你一開始最看不順眼的人竟然是你的好友.......
因為你發現了他的好....
有時候...你根本不想去認識一個人....你覺得無趣
後來你卻發現......
他是你想要認識的那種人...
有時候.....你非常喜歡一個人....但是你知道...
你們根本不能在一起....
愛你的人....你不愛...
你不愛的人...卻是那樣的愛你...
這複雜的習題卻又如此的跟著我們....解不開 算不清
人家說在對的時間愛一個人...你是幸福的...
在錯的空間遇到一個人....你是痛苦的......
有些人你就是有一種一見如故的感受
有些人你怎樣就是說不上幾句話......
像是一部公車...... 大家在這一站上車......
又在另一站下車 事事總是充滿變數與未知......
曾經感情很好的朋友...... 即使感覺還在......
可是大家都有自己的事情而疏離
所以大家要珍惜每次都偶然邂逅
因為你根本不知道
錯過了這次
你跟他會在哪個空間在相遇......
也許 這是你們唯一一次的相遇......
在不同的時間空間之中.....彼此相遇....
有些時候...你會發現..
你一開始最看不順眼的人竟然是你的好友.......
因為你發現了他的好....
有時候...你根本不想去認識一個人....你覺得無趣
後來你卻發現......
他是你想要認識的那種人...
有時候.....你非常喜歡一個人....但是你知道...
你們根本不能在一起....
愛你的人....你不愛...
你不愛的人...卻是那樣的愛你...
這複雜的習題卻又如此的跟著我們....解不開 算不清
人家說在對的時間愛一個人...你是幸福的...
在錯的空間遇到一個人....你是痛苦的......
有些人你就是有一種一見如故的感受
有些人你怎樣就是說不上幾句話......
像是一部公車...... 大家在這一站上車......
又在另一站下車 事事總是充滿變數與未知......
曾經感情很好的朋友...... 即使感覺還在......
可是大家都有自己的事情而疏離
所以大家要珍惜每次都偶然邂逅
因為你根本不知道
錯過了這次
你跟他會在哪個空間在相遇......
也許 這是你們唯一一次的相遇......
節食不當 恐導致「厭食症」
⊙（台中縣童綜合醫院） 為了擁有好身材，有些人刻意節食來達成目標。殊不知，過度的節食會對身體造成傷害，或是導致厭食症的產生。童綜合醫院心身科主治醫師黃湘雄表示，一名21歲少女為了減輕體重，從17歲就開始節食，這幾個月以來，只要一吃東西就想吐，經查是罹患了「厭食症」。
黃湘雄醫師說，「厭食症」90%以上為女性患者，好發於青少年至成年初期，平均年齡為17歲，是精神病理現象，屬身體形象的障礙。這名21歲165公分的林姓少女，對自身形象與體重過度重視，從17歲開始即刻意節食。除了節食外，更試用各種方法來控制體重，由原先的55公斤降至40公斤，最近幾個月來，她只要一吃東西就會吐，一年以來月經都沒來，至其他醫院就醫檢查，皆未發現有明顯異常，但症狀卻未加改善。
在母親的陪同下，日前她來童醫院就醫，才發現罹患了「厭食症」。醫師建議家長多給予她愛的關懷與鼓勵，並配合心理治療，她的體重才逐漸恢復，病情獲得改善。黃湘雄醫師指出，「厭食症」患者對自我身體形象感受異常，因為怕胖而厭食，導致體重過度減輕或無法按照期望成長，甚至月經停止等；有的患者可能合併出現強迫性行為，伴隨憂鬱、焦慮和睡眠障礙等。
「厭食症」的治療牽涉範圍廣泛，第一要步先讓患者體重恢復，再施予目前常見的治療包括認知行為治療、藥物治療、心理治療與家族治療等。厭食症患者在身體健康、精神狀況與社會關係上會出現障礙，嚴重時甚至會導致死亡，加上這類患者本身追求完美，不易主動接受治療，所以，家人若發現子女身體狀況出現異常時，應積極讓其就醫治療。
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
⊙（台中縣童綜合醫院） 為了擁有好身材，有些人刻意節食來達成目標。殊不知，過度的節食會對身體造成傷害，或是導致厭食症的產生。童綜合醫院心身科主治醫師黃湘雄表示，一名21歲少女為了減輕體重，從17歲就開始節食，這幾個月以來，只要一吃東西就想吐，經查是罹患了「厭食症」。
黃湘雄醫師說，「厭食症」90%以上為女性患者，好發於青少年至成年初期，平均年齡為17歲，是精神病理現象，屬身體形象的障礙。這名21歲165公分的林姓少女，對自身形象與體重過度重視，從17歲開始即刻意節食。除了節食外，更試用各種方法來控制體重，由原先的55公斤降至40公斤，最近幾個月來，她只要一吃東西就會吐，一年以來月經都沒來，至其他醫院就醫檢查，皆未發現有明顯異常，但症狀卻未加改善。
在母親的陪同下，日前她來童醫院就醫，才發現罹患了「厭食症」。醫師建議家長多給予她愛的關懷與鼓勵，並配合心理治療，她的體重才逐漸恢復，病情獲得改善。黃湘雄醫師指出，「厭食症」患者對自我身體形象感受異常，因為怕胖而厭食，導致體重過度減輕或無法按照期望成長，甚至月經停止等；有的患者可能合併出現強迫性行為，伴隨憂鬱、焦慮和睡眠障礙等。
「厭食症」的治療牽涉範圍廣泛，第一要步先讓患者體重恢復，再施予目前常見的治療包括認知行為治療、藥物治療、心理治療與家族治療等。厭食症患者在身體健康、精神狀況與社會關係上會出現障礙，嚴重時甚至會導致死亡，加上這類患者本身追求完美，不易主動接受治療，所以，家人若發現子女身體狀況出現異常時，應積極讓其就醫治療。
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
養生食物輕鬆到手
對於吃，只要均衡、不過量，就能達到享受美食又養生的目的。若能確實從以下各種豐富食材中攝取，無須太多禁忌與補品，也能吃得健康、安心又開心。
1.牛肉／牛肉是唯一對身體有益的「紅肉」，最新的營養資訊指出，僅存在於牛肉、牛奶、牛油中的多元聯結飽和脂肪酸，是一種好的脂肪，而且可以驅除並取代體內的壞脂肪。
2. 酵素及益菌／並不是吃下肚的每一種食物都能充分消化吸收。許多酵素能把食物分解成較簡單的分子以助養份的吸收。例如：優酪亂中的乳酸鈣、酪酸鈣，就比牛奶中的鈣質容易吸收；醋酸菌則可以使酸性體質改變成鹼性。
3. 十字花科蔬菜／醫學報導指出，只要每天吃十字花科蔬菜就可以抗癌，十字花科蔬菜種類很多，如芥菜、芥藍菜、花椰菜、高麗菜、大頭菜、蘿蔔、油菜等，都是很容易從日常中攝取得到的蔬菜。
4. 核果類／核果含有豐富的維他命Ｅ和油脂，維他命Ｅ為主要的抗氧化劑，有抗老功能。最常見的核果是花生，另外還有開心果、核桃、腰果、杏仁等。
5. 魚蝦貝類／牡蠣、貽貝、扇貝、蝦、烏賊、章魚、魷魚等海產，不但含有一般海產食物中的鐵、鉀、鋅、銅、碘等微量元素，更有豐富的硒。硒是促進生殖器官發育的主要元素，因此許多人都知道常吃海鮮可以壯陽。
6. 膠質／膠質是製造黏多醣的原料，並可預防關節老化。每天吃一點膠質，不但皮膚滋潤、氣色好，動作也會比較靈活，日常食物中富含膠質的有銀耳、海參、牛筋、雞腳、
豬皮、甲魚、珊瑚菜、海哲皮等。
7. 黃綠色蔬菜／如胡蘿蔔、南瓜含有β胡蘿蔔素，番茄含茄紅素，茄子、金針菜、甜椒等含花青素系，都是有助於中和抑制自由基的產生。
8. 中藥材／凡補氣血的中藥都有抗老養生的功能，其中最常用、效果最顯著的有冬蟲夏草、人參、黃耆、茯苓、枸杞、肉蓯蓉等。
9. 食用油／眾所皆知，平常的食用油採植物油較好，因為植物油含多元不飽和脂肪酸。而食用油中有清血管、清血脂功能的，以橄欖油、芝麻油、葵花籽油和具抗癌效果的葡萄籽油較好。
10. 其他蔬菜／黃豆、綠豆、川七、桑椹、紅棗、百果、茶、地骨葉、菠菜等，都有抗老養生的功能。
(健康100雜誌)
對於吃，只要均衡、不過量，就能達到享受美食又養生的目的。若能確實從以下各種豐富食材中攝取，無須太多禁忌與補品，也能吃得健康、安心又開心。
1.牛肉／牛肉是唯一對身體有益的「紅肉」，最新的營養資訊指出，僅存在於牛肉、牛奶、牛油中的多元聯結飽和脂肪酸，是一種好的脂肪，而且可以驅除並取代體內的壞脂肪。
2. 酵素及益菌／並不是吃下肚的每一種食物都能充分消化吸收。許多酵素能把食物分解成較簡單的分子以助養份的吸收。例如：優酪亂中的乳酸鈣、酪酸鈣，就比牛奶中的鈣質容易吸收；醋酸菌則可以使酸性體質改變成鹼性。
3. 十字花科蔬菜／醫學報導指出，只要每天吃十字花科蔬菜就可以抗癌，十字花科蔬菜種類很多，如芥菜、芥藍菜、花椰菜、高麗菜、大頭菜、蘿蔔、油菜等，都是很容易從日常中攝取得到的蔬菜。
4. 核果類／核果含有豐富的維他命Ｅ和油脂，維他命Ｅ為主要的抗氧化劑，有抗老功能。最常見的核果是花生，另外還有開心果、核桃、腰果、杏仁等。
5. 魚蝦貝類／牡蠣、貽貝、扇貝、蝦、烏賊、章魚、魷魚等海產，不但含有一般海產食物中的鐵、鉀、鋅、銅、碘等微量元素，更有豐富的硒。硒是促進生殖器官發育的主要元素，因此許多人都知道常吃海鮮可以壯陽。
6. 膠質／膠質是製造黏多醣的原料，並可預防關節老化。每天吃一點膠質，不但皮膚滋潤、氣色好，動作也會比較靈活，日常食物中富含膠質的有銀耳、海參、牛筋、雞腳、
豬皮、甲魚、珊瑚菜、海哲皮等。
7. 黃綠色蔬菜／如胡蘿蔔、南瓜含有β胡蘿蔔素，番茄含茄紅素，茄子、金針菜、甜椒等含花青素系，都是有助於中和抑制自由基的產生。
8. 中藥材／凡補氣血的中藥都有抗老養生的功能，其中最常用、效果最顯著的有冬蟲夏草、人參、黃耆、茯苓、枸杞、肉蓯蓉等。
9. 食用油／眾所皆知，平常的食用油採植物油較好，因為植物油含多元不飽和脂肪酸。而食用油中有清血管、清血脂功能的，以橄欖油、芝麻油、葵花籽油和具抗癌效果的葡萄籽油較好。
10. 其他蔬菜／黃豆、綠豆、川七、桑椹、紅棗、百果、茶、地骨葉、菠菜等，都有抗老養生的功能。
(健康100雜誌)