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情人節的禮物～避孕

　　⊙賴朝宏（台中和興聯合診所副院長／春暉醫星球顧問）　情人節快到了，熱戀中的青年男女一定在盼望這天快點到來。在浪漫的情人夜，常常會激放出意外的火花。如果沒有事先準備，則很可能會懷孕或甚至感染性病。

求學中的女孩如果懷孕了，絕大多數去墮胎，傷身、傷心又傷財。如果得到性病而不自知，或不敢告知父母，拖延治療，則將來可能造成不孕，而使將來婚姻生活產生壓力，且要花大錢治療。

因此，最好的方法就是勇敢地拒絕與男孩上床，如此會被對方尊敬。如果上床了，以後他可能去追天上飛的麻雀，而不稀罕妳這隻在他手中的鴿子。

如果已經和親密戀人有過性關係，則應好好避孕，免生麻煩。避孕的方法有許多種，介紹如下：
1.口服避孕藥：這是避孕效果最好的。須按照說明書上的方法確實服用。適合性行為較頻繁者使用，但有抽煙、心臟病及糖尿病患者，最好先詢問婦產科醫師。

2.保險套：只要不弄破，避孕效果也不錯，而且可稍微預防愛滋病。適合性行為次數較少者。

3.子宮避孕器：須由醫師裝置，裝了以後，就有避孕作用，而且一直在子宮內，所以隨時都有避孕作用，較方便，不會像避孕藥或保險套忘了吃或忘了帶，就出麻煩。但沒生過小孩的婦女裝了避孕器後較容易不適。

4.子宮帽或陰道塞劑：行房前才塞入陰道，沒有放的很好，或行房時間不久，較可能失敗（懷孕）。

5.算安全期：真正的安全期是下次月經要來之前的10天。月經剛乾淨並不是真正的安全期，仍可能受孕，因此須月經週期很規律的女孩才能用此方法。否則安全期就是最不安全的方法。

6.中斷法：在行房中，快要射精時，拔出陰莖，讓精液不要進入陰道。這是較不人道的方法，也是常失敗（懷孕）的方法，通常是在排卵期而沒有準備其他避孕方法時才使用此方法。

7.輸卵管或輸精管結紮：這是已生了足夠的孩子後，才使用的方法，結紮之後想再懷孕，則很困難而麻煩，須做輸卵管或輸精管再接通手術，或是施行試管嬰兒。

總之，多了解正確的避孕方法，才可選擇適當的方法，做萬全的準備，才能有快樂安全又無憂的「性福」。而未婚的女孩若能勇敢地拒絕與男孩上床，則是最有智慧的，將來會很幸福的。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞　

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聖誕節快到了 ★ * ★ . ★　* ★ *　★　★　 ★　Merry X'mas 　　　　 * ★　　 　& ‧°∴°﹒☆°．* ‘*.　Happy New Year * 　　‘★　　　　 　★　 　　　　‘* ★ * 把幸福傳給你唷 希望你喜歡~祝福你~聖誕快樂~順心如意~健康快樂~願你的未來都是一帆風順~ 聖誕快樂 要傳回來喔 不傳的不是朋友

幫你來灌水水^^

什麼是卡路里？

　　⊙邱雅鈴營養師（陽明大學博士班／春暉醫星球顧問）　要減重就要了解如何控制卡路里！卡路里是熱量的計算單位，1卡就是我們所吃的食物燃燒之後，使1克的水溫度上升攝氏1度時的所需的熱量；千卡就是使1公升的水溫度上升攝氏1度所需的熱量，千卡又叫做大卡，也就是我們常見的卡數。

醣類每公克所產生的熱量為4.1大卡、蛋白質為5.65大卡、脂肪為9.45大卡。但是因為食物進入體內並非百分之百被利用，所以其產生的熱量為：
◎醣類4大卡/克
◎蛋白質4大卡/克
◎脂肪9大卡/克

卡路里高的食物不代表營養素高，例如我們常說巧克力的卡路里高，是指巧克力中含的熱量高，並不是指巧克力中有很多的蛋白質、維生素、礦物質的意思，千萬不要搞混了！

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

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