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泡湯美膚法


台大醫院皮膚科 賴碧芬醫師
泡湯儼然成為時下最受歡迎的休閒娛樂，寒流來襲時，如果能泡湯美膚實在是人生一大樂事！但是想要泡出健康泡出美麗的肌膚，可不是隨隨便便可以做到的，
現在們就為大家來介紹泡湯對皮膚的好、壞處以及如何泡出美麗的肌膚。

泡湯對肌膚的好處來自於：
1. 促進皮膚的血液循環：使肌膚血液循環順暢，獲得較多的養分、水分，顯得紅潤。
2. 舒緩身心：心情好、壓力小，會釋放出好的賀爾蒙，滋養肌膚。
3. 軟化角質：弱酸性泉、碳酸泉，可以軟化角質美化肌膚。
泡湯對肌膚的壞處，則是會造成皮膚收斂、乾燥，或是高溫會造成肌膚產生大量的自由基，造成老化。

所以泡湯美膚法要吸收泡湯的好處，避免泡湯的壞處，要注意下面數點：
1. 如果泡湯地點在北投(此處較多酸性泉)，要注意業者是否有標示PH值。
2. 挑選的池子，溫度不能超過45度，最好不要超過40度。
3. 泡湯前沐浴時，以輕輕潔淨身體為原則，不宜使用刷洗身體的方式，以免去角質去過了頭。
4. 每泡十五分鐘應該要休息五分鐘，泡溫泉的時間以小於一個小時為宜。
5. 泡完溫泉後，要在擦乾身體時，立刻擦上身體保濕乳霜(CREAM)保住肌膚水分(黃金美容時間)。
遵守上述法則，讓泡湯美麗您的肌膚，淨化您的心靈

簡單生活是一種幸福

有些人很會妝扮，但內心空無一物，
你不會覺得她美麗；
有些人長著一張精緻的臉，卻長著一顆自私的心，
你也不會覺得她美麗。

有些人外表很樸素，但知道如何關心別人，
你覺得誠懇的眼睛很迷人；
有些人其實並不好看，卻很愛護小孩與小動物，
你覺得她善良的心地很動人。



美麗，是發自內心的光華，不會隨著歲月的流失而流失，
只會隨著智慧的增長而增長。
美麗很簡單，就是讓自己舒服，也讓別人舒服。

不說話有時候，被人誤解，不想爭辯，所以選擇沈默，
本來就不是所有的人都得了解你，
因此你認為不必對全世界喊話。

卻也有時候，被最愛的人誤解，
難過到不想爭辯，也只有選擇沈默，
全世界都可以不懂你，但她應該懂，若她竟然不能懂，
還有什麼話可說，生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，
畢竟不是所有的是非都能條列清楚，
甚至可能根本沒有真正的是與非。

那麼，不想說話，就不說吧！
在多說無益的時候，也許沈默就是最好的解釋，
至少要平靜在跌入人生谷底的時候，
你身旁所有的人都告訴我：要堅強，而且要快樂。

堅強是絕對需要的，
但是快樂在這種情形下，恐怕是太為難了，
畢竟誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興，
但是至少可以做到平靜，平靜地看待這件事，
平靜地把其它該處理的事處理好，
平靜沒有快樂，也沒有不快樂，
能做到這一點，就已經有了復元的能量。




如果當初你說，
人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇，
如果只是選擇吃炒麵或炒飯，影響似乎沒什麼，
但選擇讀什麼科系、做什麼工作、結婚或不結婚、
要不要有孩子，每一個選擇都影響深遠，
而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。

你又說，
生命中不可承受之情，就在於人生沒有重來的機會啊！
如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣，
這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多說了吧！
每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，
只要把人生看成是自己獨一無二的創作，
就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。

因為思慮過多，所以你常常把你的人生複雜化了，明明是活在現在，
你卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來；
堅持攜帶著過去、未來與現在同行，
你的人生當然只有一片拖泥帶水。

而單純是一種恩寵狀態，單純地以皮膚感受天氣的變化，
單純地以鼻腔品嚐雨後的青草香，
單純地以眼睛欣賞遠山近景如一幅畫，單純地活在當下。

而當下其實無所謂是非真假，既然沒有是非，就不必思慮；
沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。
無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎？
是呀！就單純地把你的人生當成夢境去執行吧！




人生不需要把自己綁得那麼緊，偶爾的小小放縱，是道德的。
別浪費了今天的你，是不開心的你，
因為有人在言語間刺傷了你，
你不喜歡吵架，所以你離開，可是你只是離開了那，
卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣，
愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，
許多更該用心去做去想去處理的事件，
就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽、被漠視、被省略了，
因為你只是一心一意地在生氣。
在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費，
畢竟生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。
所以，聰明的你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，
不妨輕聲地提醒自己一句：「別浪費了。」

注意染髮的安全問題

　　⊙李士虹（台北長庚紀念醫院皮膚科主治醫師／春暉醫星球顧問）　時下上美髮店，最流行的就是染髮。金黃色、咖啡色、栗紅色，只要自己喜歡，就可以來個大變色。不過，染髮風雖然盛行，安全問題也日受重視，如何染得健康又不傷害髮質？想必大家都很關心。

染髮的種類有金屬染、暫時染、護髮染、永久染。永久染是鹼性染料前驅成份，與雙氧水、偶合劑加上助染劑作用的結果，較暫時染易傷髮質。

注意染髮的安全問題──
1. 接觸性皮膚炎：通常在染後2-3天才出現，一般以金屬染及暫時染危險性較低，而護髮染及永久染較常引起。


2. 灼傷：染髮過程也可能發生灼傷情形。主要是鹼性染料前軀成分所致，因為強鹼造成皮膚灼傷。只要操作技巧好、選擇適當鹼劑濃度應可避免。

3. 膀胱癌：染劑中的成分PPD，證實會引起膀胱癌。這類的病例一般是發生在染料工廠的工人，因為長期大量接觸染劑所致。一般的染髮，因為劑量低，若不是頻繁的染髮，應不會造成膀胱癌。

4. 不適染髮者：孕婦、臉上有傷口（外傷傷口、雷射傷口）、對染劑過敏者。

染髮注意事項──
1.染髮前，洗髮儘量用清水沖沖即可，不要用洗髮精，因為脫色時雙氧水加上鹼性染劑，對頭皮是一大刺激，不用洗髮精可保留頭皮上的皮脂，保護頭皮。

2.不要同時燙染，最好先燙後染。先染過的頭髮較脆弱，燙髮劑較易進入髮幹作用，會使得燙髮效果較無法拿捏，另外頭髮也較易斷裂。最好染和燙之間可以隔個7-10天。

3.找技術良好的美髮師。

4.選擇大廠牌的染劑，避免來路不明的化工廠染劑，以降低接觸到劣質染劑的風險。

5.染劑中的PPD長期大量接觸會引起膀胱癌。因此不建議太頻繁的染髮。兩次染髮應間隔2個月以上。有時候可以只補染新長的頭髮髮跟，以減少接觸染料。

對染劑過敏者，以下物品含有PPD要避免接觸
可能含有p-Phenylenediamine（PPD）之物品，或用到PPD之製程：
1.化妝品（永久性染髮劑及某些深色化妝品）
2. 某些皮革、毛皮之染料
3. 相片之顯像劑
4. 橡膠、塑膠工業
5. 影印
6. 石版印刷術
7. 油、脂、汽油
8. 環氧樹脂硬化劑
9. 牛奶測試劑

喜歡給頭髮變裝的朋友，應該掌握以上的染髮原則，就可以大膽玩色，想怎麼色就怎麼染，不用擔心染髮的安全問題了。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞