所謂的真心留言板

今夜音樂長伴 樹梢一彎皎潔明月
終究是月缺多於 皓月的森林獨行
在那條山路 還在急切向來處張望
憶起了一些 沒能實現的旖麗幻想
麋鹿無言 走上美麗山路追逐落日
終究仍尋覓 難以追逐的九個太陽
在失望而瘋狂的這些天 守候月圓
長夜山中涼風 將信息從南方飄吹
漫遊在迢迢山路 森林迷路的麋鹿
花月拋棄美麗的記憶開始呢？
一切的擔心 思念 記憶 祝福

誰會相信，流水落花無處問.......

謝謝喔^0^

┬┴┬┴　在繽紛的塵宇中　┴┬┴┬┴┬┴┬
┴┬┴　　　你我相識　　　┬┴┬┴┬┴┬┴
┬┴　不管是一次偶然的相逢　┬┴┬┴┬┴
┴┬┴　　或是成為永遠的知已　┬┴┬┴┬
┬┴┬┴┬　　我都一樣珍惜　┬┴┬┴┬┴┬
★☆★祝★福★貴★板★板★☆★☆
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★∴▆▅▄▃人氣第一▃▄▅▆∵☆
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☆★　我來祝福您　　★★★　　　★★★　　★☆
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☆★　　　　　★　　　　　　　天天好心情　★☆
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誰 改變了我的世界
沒有方向 沒有日夜
我看著天 這一刻在想你 是否會對我一樣思念
你 曾說我們有一個夢 等到那天
我們來實現 我望著天 在心中默默念
下一秒你出現在眼前
想念的心 裝滿的都是你
我的鋼琴 彈奏的都是你
我的日記 寫滿的都是你的名
才發現 又另一個黎明
這是我 對你愛的累積

決心》

人的一生有許多難以取捨，

困惑不已的鎖事所糾纏著，

這時所需的就是斷然的捨棄與明智的抉擇，

唯一會限制我們的，

是我們自己的決心。

急事，慢慢的說；

大事，清楚的說；

小事，幽默的說；

沒把握的事，謹慎的說；

沒發生的事，不要胡說；

做不到的事，別亂說；

傷害人的事，不能說；

討厭的事，對事不對人的說；

開心的事，看場合說；傷心的事，不要見人就說；

別人的事，小心的說；自己的事，聽聽自己的心怎麼說；

現在的事，做了再說；未來的事，未來再說。

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溫馨溫馨★★★★祝福所有的好友★★★★溫馨溫馨
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馨★☆　　　　　　　　把　　　　　　　　☆★溫
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馨溫馨★☆　　　願大家都幸福唷　　　☆★溫馨溫
溫馨溫馨★☆　　　　　隨　　　　　☆★溫馨溫馨
馨溫馨溫馨★☆　　　　願　　　　☆★溫馨溫馨溫
溫馨溫馨溫馨★☆　　　所　　　☆★溫馨溫馨溫馨
馨溫馨溫馨溫馨★☆　　成　　☆★溫馨溫馨溫馨溫
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《決心》

人的一生有許多難以取捨，

困惑不已的鎖事所糾纏著，

這時所需的就是斷然的捨棄與明智的抉擇，

唯一會限制我們的，

是我們自己的決心。

辦公室必備營養須知

步驟太快停不下來，中午晚餐根本無法正常飲食，交際應酬無法拒絕，香菸、啤酒吞入肚，這是現在上班族的生活寫照，拼經濟、拼生活，根本就把自己的健康栽進去，提醒你，除了因飲食不當而造成營養不良之外，不當的習慣亦是危害健康的重要因素：


菸

抽煙會增加對維生素B群與維生素C的需求，同時也應該多補充抗氧化營養素：C、E、植物營養素、硒、鋅、錳、銅，特別是β-胡蘿蔔素，同時也要注意抽菸也會增加心血管疾病的發生機會。



酒

酒精會改變或減少腸胃對維生素與礦物質的吸收，特別是水溶性維生素，如：維生素C、維生素B1、B6、葉酸，與礦物質，如：鎂、鋅與硒，部分研究指出適量補充卵磷脂有助預防酒精性肝病變。



茶

茶會影響維生素B群與鈣鐵等礦物質的吸收，特別是鐵，茶中的單寧酸會減少鐵的吸收達85%。



咖啡

咖啡影響維生素B群與鈣鐵等礦物質的吸收，特別是鐵，因為咖啡會減少鐵的吸收達40%。



熬夜壓力

壓力會增加人體對維生素B群及維生素C的需求。熬夜會消耗大量能量，所以對於熱量、維生素B群、維生素C的需求均會增加。3



檳榔

許多的研究都顯示嚼檳榔與口腔癌的發生有著密切的關係，因此拒嚼檳榔是保護健康的要素之一，同時注意維生素A的攝取是否充足，也應多補充抗氧化的營養素：C、E、植物營養素、硒、鋅、錳、銅。



藥物

許多藥物（如阿斯匹靈、止痛藥、避孕藥及抗生素等等）都會增加對多種營養素的需求，尤其是維生素B群與維生素C。



*全球第一大營養補充食品 安麗紐崔萊提醒你，適時的營養補給是必要的健康照護，針對上述的營養流失，需要用天然的營養補充食品所富含的維生素、礦物質及其他植物化學因子補足身體所流失的營養，拼生活、拼經濟，也要讓你的身體拼起來。



資料提供：安麗紐崔萊 *全球第一大營養補充品牌。