所謂的真心留言板

誰 改變了我的世界
沒有方向 沒有日夜
我看著天 這一刻在想你 是否會對我一樣思念
你 曾說我們有一個夢 等到那天
我們來實現 我望著天 在心中默默念
下一秒你出現在眼前
想念的心 裝滿的都是你
我的鋼琴 彈奏的都是你
我的日記 寫滿的都是你的名
才發現 又另一個黎明
這是我 對你愛的累積

《健康生活列車》保健食品的正確認知

　長久以來，國人均以「有病治病，無病強身」的態度，面對親友「善意」地推銷保健食品，再經過電視廣告的宣傳，不自覺越買越多，最後已搞不清楚要如何服用才作罷。
　保健食品（Food supplement），在美國FDA有法律規範它的安全與標示，並有DSHEA加強管理合法製造，防止偽造食品和非法營業。日本則由厚生勞動省認可分為三種：（1）特定保健用食品、（2）營養機能食品、（3）健康輔助食品及特殊用途食品，前二種可在標籤上標示保健功效。一般包括維他命及礦物質、天然本草萃取物、機能性天然濃縮食品。

　
　當營養攝取不均、壓力過大、老化、藥物等因素而造成營養不足，保健食品的補充有其重要性，而孕婦、成長中孩童或因疾病須補充維他命及礦物質（鈣、鎂、鋅…等）的人亦是。

　舉例說明：葡萄糖胺是結締組織的主要成分之一，葉黃素（Lutein），及玉米黃素（Zeaxanthin）存在人類視網膜上的色素斑點，但會因年紀與自由基的影響，增加攝取的必要性。

　除此之外，某些特定病患尚須避開會導致其過敏的食品，如對蜜蜂食品敏感，不宜食用蜂王乳、蜂膠…等產品；腎病患者要注意麥苗的含鉀量；尿酸過高患者對含有高量核

　酸、胺基酸的食品及含有高嘌林的啤酒酵母均要小心使用。

　鈣對於骨骼、神經傳導、血壓均有主要的功能，尤其對成長中的孩童、孕婦、以及長期使用類固醇導致鈣質流失者均有其重要性。醫學研究報告指出：適量補充鈣質並不會增加結石機率。大多的結石與尿中草酸濃度有關，故患有結石者宜少吃草酸含量高的食物，飲用足夠水分，鈣質以每日不超過2000mg，一次500～600mg，分次服用以利其吸收與利用。

　另外，為避免保健食品與藥物產生交叉作用，對於正在服用藥物者，應在醫療人員的指導下，做到補充、保健兩者不相衝突的目標。依據高雄醫學大學對高屏地區的用藥行為調查，有41.3％民眾有服用維他命或健康食品的習慣，高於39.53％的民眾因慢性病而服藥，可見保健食品成為民眾提升健康之標的，一般人了解生病要求助醫生，但更應加強對保健食品的認知與正確觀念。

　所以民眾可以在住家附近選擇一位優良醫師與一個專業藥局，作為預防醫學保健與營養的顧問。目前大多數藥局均已結合了藥師、營養師提供健康資訊、均衡飲食及對藥品和營養補充的正確服用，以協助民眾達到預防與治療的雙重功效。

別偷看我的秘密喔～＊
幸福是這樣嗎？



他說：「讓我抱抱你，我不知道下次是什麼時候。」

他說：「我不想跟你吵架，因為我不想你不開心。」

他說：「不喜歡上班就算了，我又不是養不起你，不過，你以後可能要吃得少一點。」

重量級的情話要輕得像一根羽毛，不經意飄落在對方心裡，卻正好搔著他的癢處。

寫小說的人總害怕重複，為了不重複自己的作品，

創作的時間一次比一次長，終於有一天什麼也寫不出來了。

為什麼害怕重複呢？

我們所謂的幸福不正是重複地做同一件事情嗎？

每天跟自己喜歡的人一起、每天跟情人通電話、常常跟他一起去旅行、甚至每夜同眠共寢、

重複一個承諾和夢想、聽他第二十八次提起童年往事、

每年的同一天和他慶祝生日、

每年的情人節、聖誕節、除夕也和他共度。

多少年來，只是和他一個人睡，只是嗅著他一個人的氣息，

甚至連吵架也是重複的，為了一些瑣事吵架，

然後冷戰，瘋狂思念對方，最後和好。

我們不是重複做著這些事情，然後相信這就是幸福嗎？

幸福就是重複。

有人說，世上所有的幸福家庭都是一個樣子的，不幸則有很多種。

所謂一個樣子，也許就是重複。

想像有一天早上....

張開眼睛再看不到你、

再也嗅不到你的氣息、

你不再睡在我身旁、

你不再像往常一樣吻我、

你不再像過去那樣溫柔地待我、

你不願意重複，

那就是愛情消逝而我不再幸福的時候....

我突然不再害怕重複。


您如果碰到一個會一直重覆的人，
記得千萬別跟他（她）談戀愛，
不過想結婚時一定別錯過他（她）。

　　　　　　　
簡單一點~ 中庸一點~ 生活 快樂而滿足...
前進一點~ 後退一點~ 人生 優游而自在...
愛自己一點~ 愛別人一點~ 幸福 為你而存在...