（這是給板主的悄悄話…）
豪媽的留言板
板主 豪媽No.20843142 則留言人氣 12,024
我也許是你生命中的那一顆流星,不求你記住.只願你好好珍惜看到這流星的每一時每一刻！
✏️ 我要留言
（這是給板主的悄悄話…）
（這是給板主的悄悄話…）
走了那麼多的路，才發現什麼是坎坷，就連曾經踏經的
一方草坪也是長滿了荊棘。
經歷了那麼多事，才發現什麼是挫折，就連曾經一起
歡笑的摯友也是充滿了猜忌。
只是一個人悄悄的走著，想想過往的點點滴滴
那些哭過，笑過，吵過，鬧過的日子。
而如今，卻留我一個人祭奠回憶，埋葬那些死去的
活著的，點點片段，從此孤寂！
突然想起年少的時候，懷念那些幼稚無知的事情，
懷念那份天真稚嫩的心可是又有誰在經過時間和社會
的洗禮後依然擁有那份天真無邪的臉。
秋葉沙沙作響，仿佛奏起的哀樂也會留下眼淚，
只不記得它代表了誰代表了什麼不記得它是鹹的還是苦的
忘記了沒有期待的明天將會留下什麼樣的記憶
也許又是一個天真的願望
也許又是一個聖誕的諾言
也許又是一個透明的臉龐
也許又是一個多情的施舍
也許只是初春嫩牙編織出的美夢！
也許只是年少是那第一句“我愛你”！
.........明天的回憶 .........
一方草坪也是長滿了荊棘。
經歷了那麼多事，才發現什麼是挫折，就連曾經一起
歡笑的摯友也是充滿了猜忌。
只是一個人悄悄的走著，想想過往的點點滴滴
那些哭過，笑過，吵過，鬧過的日子。
而如今，卻留我一個人祭奠回憶，埋葬那些死去的
活著的，點點片段，從此孤寂！
突然想起年少的時候，懷念那些幼稚無知的事情，
懷念那份天真稚嫩的心可是又有誰在經過時間和社會
的洗禮後依然擁有那份天真無邪的臉。
秋葉沙沙作響，仿佛奏起的哀樂也會留下眼淚，
只不記得它代表了誰代表了什麼不記得它是鹹的還是苦的
忘記了沒有期待的明天將會留下什麼樣的記憶
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也許又是一個聖誕的諾言
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我ㄉ媽天冷！注意保暖～
ㄐㄐ通加入說一下=高雄傷心人20387=楊家€石版508734=灌水留言留一筆=歌曲兒子ㄉ版ㄍ=不ㄎ要=大大抱歉 小楊 留
烹調大蒜？先壓碎吧！
想做一道有大蒜的菜嗎？你可能要先壓碎大蒜！研究顯示，那可能是在烹調過程中，保存草本健康化合物的最佳方式。
大蒜含有一些有助於預防血液凝結的化合物，但是大部份的大蒜研究都是測試生大蒜，烹調可能會破壞這些抗凝結化合物；包括在Nacional de Cuy的阿根廷大學農業科學系Claudio Galmarini博士在內的研究人員們表示，壓碎大蒜或許能避免破壞。
Galmarini博士的研究團隊發現，大蒜在滾水中煮三分鐘或是在約400℉的烤箱中烤過，抗凝血化合物的含量跟新鮮大蒜的一樣，但是研究人員指出，將沒有壓碎的大蒜煮六分鐘會「完全抑制」這些化合物的抗凝血作用。
Galmarini博士的研究團隊接著嘗試在烹煮前將大蒜用大蒜擠壓器壓碎，雖然在三至六分鐘時流失了很多抗凝血化合物，但這還是有助於保存這些化合物。
這篇研究刊載在農業與食品化學期刊（Journal of Agricultural and Food Chemistry）上。
資料來源：國際厚生健康園區
想做一道有大蒜的菜嗎？你可能要先壓碎大蒜！研究顯示，那可能是在烹調過程中，保存草本健康化合物的最佳方式。
大蒜含有一些有助於預防血液凝結的化合物，但是大部份的大蒜研究都是測試生大蒜，烹調可能會破壞這些抗凝結化合物；包括在Nacional de Cuy的阿根廷大學農業科學系Claudio Galmarini博士在內的研究人員們表示，壓碎大蒜或許能避免破壞。
Galmarini博士的研究團隊發現，大蒜在滾水中煮三分鐘或是在約400℉的烤箱中烤過，抗凝血化合物的含量跟新鮮大蒜的一樣，但是研究人員指出，將沒有壓碎的大蒜煮六分鐘會「完全抑制」這些化合物的抗凝血作用。
Galmarini博士的研究團隊接著嘗試在烹煮前將大蒜用大蒜擠壓器壓碎，雖然在三至六分鐘時流失了很多抗凝血化合物，但這還是有助於保存這些化合物。
這篇研究刊載在農業與食品化學期刊（Journal of Agricultural and Food Chemistry）上。
資料來源：國際厚生健康園區
您的來訪習慣感受在心
天冷！大家注意保暖～
我ㄉ媽放鞭炮啦。。。 ））））緊造新的一年願_平安順心
想妳喲!
在這新的一年，薄霧祝您：
牛年鴻運 牛運當頭 牛來運轉 牛轉新機 牛轉新運
牛年大吉 牛年如意 牛到吉祥 牛運亨通 力大如牛
金牛迎春 金牛賀春 扭轉乾坤 牛轉錢坤 牛氣沖天
賺盡金牛 牛市在現 牛角掛書(勤勉讀書)目無全牛
目牛全無(技藝純熟高超)汗牛充棟、充棟汗牛、棟充牛汗(形容書籍極多)
庖丁解牛(形容對事物了解透徹，做事能得心應手)
牛年行大運 牛年到鴻運照 牛轉乾坤行大運 牛轉乾坤開鴻運
牛背飄春曲 鵲舌報福音 牛開豐稔景 燕舞豔陽天
人勤春來早 草發牛更肥 布穀迎春叫 牽牛接福來
草綠黄牛卧 松青白鶴栖 丑時春入户 牛歲福臨門
牛開豐稔景 燕舞豔陽天 牽牛花報喜 布穀鳥催春
扭轉乾坤新機運. 牛耕福田四季春
牛轉乾坤滿福門 春意盎然轉新機
春牛耕地谷飄香，穀昌年年滿食糧
牛犇(ㄅㄣ)轟隆慶豐年 羊羴(ㄕㄢ)噠啼賀新春
牛勤力耕好存糧 穀倉年年滿食糧
子歲先登富路 丑年再上新階牛
辭鼠修倉迎稻熟 催牛耙地促年豐
牧童牛背春香路 游子馬蹄夢醉鄉
牛奔馬耀行千里 鳳舞龍飛上九霄
鐵牛喘月平疇綠 赤幟嘯風滿地紅
牛耕碧野千畦秀 人值芳齡百事亨
☆╭┐┌╮☆°．﹒
╭┘└┘└╮∴°☆°
└┐．．┌┘─╮∴°
╭┴──┤牛扭 ├╮
│ｏ ｏ│ 錢坤 │●°
╰┬──╯ │ ∴°﹒
☆ ╴|╴/╴╴╴╴/∴☆．
無論你在哪裡，願這份喜悅都能傳達給你
祝 2009新年 Happy new year
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子歲先登富路 丑年再上新階牛
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您的飲食均衡嗎？
人之所以需要食物是因為要得到其中豐富的營養，人身體健康所需的營養則應該要來自於天然及均衡的食物。但現代人生活在忙碌的步調下，這些必需的營養卻往往成為時間下的犧牲品，這實在是一件令人扼腕的事。而我們一天的飲食到底應該含有多少的營養才是足夠的呢？我們可以參考台灣行政院衛生署所公佈的「每日飲食指南」做為我們均衡營養的飲食標準，讓我們在這些飲食之中獲得均衡的營養： 油脂類：2~3湯匙 / 奶類：1~2杯 / 魚肉豆蛋類：4份 / 蔬菜類：3碟 / 五穀根莖類：3~6碗 / 水果類：2份。
而在這些食物之中以下的營養是我們在每一天一定要均衡攝取到的：
蛋白質
蛋白質是是由胺基酸所構成，可維持人體生長發育製造及修補細胞調節生理機能和能量供給。好品質的優質蛋白質類食物必須均衡的含有各種適當比例的胺基酸，如果其中某胺基酸不足，蛋白質就無法發揮許多蛋白質的功能。
醣類（碳水化合物）
醣類是主要的能量供給來源，也可以節省蛋白質的消耗，避免蛋白質做為能量的來源，以避免增加肝腎負擔。
脂肪
脂肪不僅是能量的重要來源，也可幫助輸送脂溶性維生素A、D、E…等，同時脂肪組織也是一種保護組織，並具有抵禦寒冷的作用，也有儲存能量的功能。
水
水是維護生命的必需物質，每天至少要喝8大杯水，以供身體所需。
纖維
纖維雖是身體無法消化分解的物質，但卻可以刺激腸道蠕動幫助排便，減少脂肪吸收，有助降低血液中膽固醇量，也能延緩葡萄糖的吸收幫助血糖穩定。
礦物質
礦物質多為強壯骨骼、牙齒和其他組織所必須的無機物質，並可調節生理機能，如：促使荷爾蒙分泌及酵素活化等，都扮演重要的角色。
維生素
維生素是食物中”點燃”身體”引擎”的因子。各種天然食物都含有維生素，大多數的維生素無法由體內製造，必須不斷攝取。維生素分為兩大類：水溶性：維生素B群及維生素C；脂溶性：維生素、A、D、E及K。各種維生素相互作用促成身體的功能。通常，缺乏其中一種極可能影響到其他維生素的運作。
人體中必備的營養，每個人一天之中必須攝取到足夠量的營養，而在忙碌的生活作息中，我們可以選擇含有天然植物成份的營養補充食品來幫助我們獲得該有的營養。安麗紐崔萊堅持天然有機耕種與萃取天然精華生產優質產品，就人體對天然營養的需求提供了全方面的營養補充。
資料提供：安麗紐崔萊 *全球第一大營養補充品牌。
人之所以需要食物是因為要得到其中豐富的營養，人身體健康所需的營養則應該要來自於天然及均衡的食物。但現代人生活在忙碌的步調下，這些必需的營養卻往往成為時間下的犧牲品，這實在是一件令人扼腕的事。而我們一天的飲食到底應該含有多少的營養才是足夠的呢？我們可以參考台灣行政院衛生署所公佈的「每日飲食指南」做為我們均衡營養的飲食標準，讓我們在這些飲食之中獲得均衡的營養： 油脂類：2~3湯匙 / 奶類：1~2杯 / 魚肉豆蛋類：4份 / 蔬菜類：3碟 / 五穀根莖類：3~6碗 / 水果類：2份。
而在這些食物之中以下的營養是我們在每一天一定要均衡攝取到的：
蛋白質
蛋白質是是由胺基酸所構成，可維持人體生長發育製造及修補細胞調節生理機能和能量供給。好品質的優質蛋白質類食物必須均衡的含有各種適當比例的胺基酸，如果其中某胺基酸不足，蛋白質就無法發揮許多蛋白質的功能。
醣類（碳水化合物）
醣類是主要的能量供給來源，也可以節省蛋白質的消耗，避免蛋白質做為能量的來源，以避免增加肝腎負擔。
脂肪
脂肪不僅是能量的重要來源，也可幫助輸送脂溶性維生素A、D、E…等，同時脂肪組織也是一種保護組織，並具有抵禦寒冷的作用，也有儲存能量的功能。
水
水是維護生命的必需物質，每天至少要喝8大杯水，以供身體所需。
纖維
纖維雖是身體無法消化分解的物質，但卻可以刺激腸道蠕動幫助排便，減少脂肪吸收，有助降低血液中膽固醇量，也能延緩葡萄糖的吸收幫助血糖穩定。
礦物質
礦物質多為強壯骨骼、牙齒和其他組織所必須的無機物質，並可調節生理機能，如：促使荷爾蒙分泌及酵素活化等，都扮演重要的角色。
維生素
維生素是食物中”點燃”身體”引擎”的因子。各種天然食物都含有維生素，大多數的維生素無法由體內製造，必須不斷攝取。維生素分為兩大類：水溶性：維生素B群及維生素C；脂溶性：維生素、A、D、E及K。各種維生素相互作用促成身體的功能。通常，缺乏其中一種極可能影響到其他維生素的運作。
人體中必備的營養，每個人一天之中必須攝取到足夠量的營養，而在忙碌的生活作息中，我們可以選擇含有天然植物成份的營養補充食品來幫助我們獲得該有的營養。安麗紐崔萊堅持天然有機耕種與萃取天然精華生產優質產品，就人體對天然營養的需求提供了全方面的營養補充。
資料提供：安麗紐崔萊 *全球第一大營養補充品牌。
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減肥的真假停滯期
⊙盧佳享醫師（京典小兒科診所肥胖專科主任／春暉醫星球顧問） 停滯期長久以來就是減肥者最大的夢靨之一，但也是被減肥者最濫用的一個名詞。往往減肥者因自己飲食控制鬆散導致體重下降不良，就怪罪到停滯期 ，事實是如此嗎？ 往下看便知道。
要減肥就不能不知道有一種叫"假停滯期"(FWLP)的東西，不然你成功的機會會大減。假停滯期(FWLP)跟真停滯期(TWLP)要如何分辨，可以由下面簡單的問答得到答案：
1.體重上下起伏超過0.5公斤--- 是( ) 否( )
2.月經來潮3天內或排卵期--- 是( ) 否( )
3.距與上次出現停滯的體重超過3公斤--- 是( ) 否( )
4.最近有吃一些以前沒吃過的食物--- 是( ) 否( )
5.最近飲食控制比較鬆散--- 是( ) 否( )
6.最近吃的比較鹹或水喝的比較少--- 是( ) 否( )
7.最近有便秘--- 是( ) 否( )
如果以上問題有超過4個答案是肯定的，那你可能是屬於假停滯期(FWLP)， 而非真停滯期(TWLP)。
遇到假停滯期時我們應該怎麼辦？ 其實很簡單，既然我們知道是假的， 所以體重應該還會往下掉。只要我們把造成假停滯期的因素找出來， 修正它，一定會再瘦的 。
若真的很努力2~3星期， 體重依然沒下降，那你可能遇到真停滯期， 此時除了增加運動量及種類外，最好找肥胖專科醫師幫忙， 比較容易成功。
聰明的你，現在能辨真假停滯期了嗎？
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
⊙盧佳享醫師（京典小兒科診所肥胖專科主任／春暉醫星球顧問） 停滯期長久以來就是減肥者最大的夢靨之一，但也是被減肥者最濫用的一個名詞。往往減肥者因自己飲食控制鬆散導致體重下降不良，就怪罪到停滯期 ，事實是如此嗎？ 往下看便知道。
要減肥就不能不知道有一種叫"假停滯期"(FWLP)的東西，不然你成功的機會會大減。假停滯期(FWLP)跟真停滯期(TWLP)要如何分辨，可以由下面簡單的問答得到答案：
1.體重上下起伏超過0.5公斤--- 是( ) 否( )
2.月經來潮3天內或排卵期--- 是( ) 否( )
3.距與上次出現停滯的體重超過3公斤--- 是( ) 否( )
4.最近有吃一些以前沒吃過的食物--- 是( ) 否( )
5.最近飲食控制比較鬆散--- 是( ) 否( )
6.最近吃的比較鹹或水喝的比較少--- 是( ) 否( )
7.最近有便秘--- 是( ) 否( )
如果以上問題有超過4個答案是肯定的，那你可能是屬於假停滯期(FWLP)， 而非真停滯期(TWLP)。
遇到假停滯期時我們應該怎麼辦？ 其實很簡單，既然我們知道是假的， 所以體重應該還會往下掉。只要我們把造成假停滯期的因素找出來， 修正它，一定會再瘦的 。
若真的很努力2~3星期， 體重依然沒下降，那你可能遇到真停滯期， 此時除了增加運動量及種類外，最好找肥胖專科醫師幫忙， 比較容易成功。
聰明的你，現在能辨真假停滯期了嗎？
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
祝福你聖誕快樂
年輕人的肺癌 常被輕忽
⊙（台中澄清醫院） 惡性腫瘤並非全是老年人的專利，一位三十歲的患者，曾經被診斷為慢性咳嗽，且未找出任何的癌跡象，卻在診斷性的胸腔鏡手術下，發現了肺惡性腫瘤。 一位有抽菸習慣的三十歲男性患者，每天抽半包菸，已抽了五、六年，因慢咳嗽而到附近的醫院看診，雖然接受過胸部X光及電腦斷層檢查，卻未發現有腫瘤跡象，經服藥其咳嗽情況也未獲得改善。 該患者到澄清醫院胸腔內科求診後，該科主治醫師劉杜鎮在患者的胸部電腦斷層片中，隱約發現其右下肺葉有一腫塊及肋膜積液，立即由肺癌醫療團隊介入，進行外科診斷性的胸腔鏡手術，僅在患者胸部開一點五公分的傷口，以胸腔鏡進入檢查，診斷出患者已有一顆約兩公分的肺惡性腫瘤含肋膜轉移，經進一步治療後，患者已順利出院，目前仍需接受化學藥物的控制。 胸腔內科主治醫師劉杜鎮表示，惡性腫瘤並非全是老年人的專利，年輕人也有可能罹患，甚至惡性度更高，但往往被年輕人輕忽。因此，當有不正常的呼吸道症狀，包括長期咳嗽不癒、咳血、氣喘和胸悶等情形，一定要即早就醫，才能達到早期治療的理想。 胸腔外科主治醫師賴重佑指出，這位患者接受外科診斷性的胸腔鏡手術，是很好的例子，讓醫師更早更確切發現肺癌的蹤跡，患者得以接受立即性的治療。胸腔鏡手術的優點是包括了診斷和治療的兩大功能，有些病患可能聽到胸腔手術就猶豫不決而卻步，最後喪失了最佳治療時機。 胸腔鏡手術傷口小，術後恢復快，在符合內視鏡手術的適應症下，胸腔鏡手術已漸取代傳統式開胸手術的動輒十幾二十公分的傷口，患者在術後傷口疼痛及呼吸照護方面，都有很好的改善。 ﹝資料來源：德桃癌症資訊網﹞
⊙（台中澄清醫院） 惡性腫瘤並非全是老年人的專利，一位三十歲的患者，曾經被診斷為慢性咳嗽，且未找出任何的癌跡象，卻在診斷性的胸腔鏡手術下，發現了肺惡性腫瘤。 一位有抽菸習慣的三十歲男性患者，每天抽半包菸，已抽了五、六年，因慢咳嗽而到附近的醫院看診，雖然接受過胸部X光及電腦斷層檢查，卻未發現有腫瘤跡象，經服藥其咳嗽情況也未獲得改善。 該患者到澄清醫院胸腔內科求診後，該科主治醫師劉杜鎮在患者的胸部電腦斷層片中，隱約發現其右下肺葉有一腫塊及肋膜積液，立即由肺癌醫療團隊介入，進行外科診斷性的胸腔鏡手術，僅在患者胸部開一點五公分的傷口，以胸腔鏡進入檢查，診斷出患者已有一顆約兩公分的肺惡性腫瘤含肋膜轉移，經進一步治療後，患者已順利出院，目前仍需接受化學藥物的控制。 胸腔內科主治醫師劉杜鎮表示，惡性腫瘤並非全是老年人的專利，年輕人也有可能罹患，甚至惡性度更高，但往往被年輕人輕忽。因此，當有不正常的呼吸道症狀，包括長期咳嗽不癒、咳血、氣喘和胸悶等情形，一定要即早就醫，才能達到早期治療的理想。 胸腔外科主治醫師賴重佑指出，這位患者接受外科診斷性的胸腔鏡手術，是很好的例子，讓醫師更早更確切發現肺癌的蹤跡，患者得以接受立即性的治療。胸腔鏡手術的優點是包括了診斷和治療的兩大功能，有些病患可能聽到胸腔手術就猶豫不決而卻步，最後喪失了最佳治療時機。 胸腔鏡手術傷口小，術後恢復快，在符合內視鏡手術的適應症下，胸腔鏡手術已漸取代傳統式開胸手術的動輒十幾二十公分的傷口，患者在術後傷口疼痛及呼吸照護方面，都有很好的改善。 ﹝資料來源：德桃癌症資訊網﹞
（這是給板主的悄悄話…）
