一.寧靜
1.寧靜來自內心,勿向外尋求.
2.放下過去的煩惱,不躭憂未來,不執著現在,你的內心就會平靜.
3.不嫉妒,不貪婪,沒有私慾,在所有情況下,內心都持有那份寧靜,這就是高尚!
4.不要把所得的估計過高,也不要嫉妒別人,羨慕別人,那就能得到寧靜的心靈.
5.當一個人品嘗到孤獨與恬靜的美味時,便不會產生恐懼的心理和犯罪的行為.
二.私慾
6.痛苦的根源是私慾,無論企求快樂,報復或只企求長壽的慾望,都會導致痛苦.
7.慾望會導致痛其主要原因乃是慾望永遠無琺完全滿足
8.從愛慾產生憂愁,從愛慾產生恐懼,拔除愛慾的人,既沒有憂愁,也沒有什麼恐懼可言.
三.束縛
9.固執某一件事物(或某種見解),而輕視其他事物是卑鄙的,智者稱它為束縛.
10.沒有貪愛和憎恨的人,就沒有束縛.
11.貪心是最猛烈的火,憎恨是最壞的執著,迷惑和錯誤的見解是最難脫逃的網,愛慾是最難渡過的河流
12.一個人應該捨棄憤怒,拔除傲慢,超越所有的束縛.不執著心靈和物質的人,內心可以得到真正的安寧,而不受外在的影響.
13.聰明的人說:鐵,木頭和麻繩所做成的枷鎖,,並不是堅固的束縛迷戀珠寶,耳環,妻子才是堅固的束縛.
14.所有的慾望,只是小小的甜味,而卻隱藏著相當的苦惱.
15.沉溺在愛慾的人,宛如兔子困在牢籠裡那般驚恐,為束縛和執著所纏綁,長期受苦痛的折磨.
16.被不正確的思想所困住,愛慾強烈貪圖感官享樂的人,慾望便加倍的增長,束縛也因而更堅牢.
四.洞察
17.不可只依據邏輯,推論或事物的外表來決斷事理.
18.只有當自己知道某件事物的不完善和錯誤時,你才能革除它.也只有當你自己確實知道某件事物是完善和正確時,你才能接受他,而且去身體力行.
19.以不真實的事物為真實,以真實的事物為不真實,停留在不真實的思想中,永遠無法達到真實的境界.
20.明智的人不易為別人的想法所影響.
21.不要被任何報導,傳統或流言所左右.
22.不要輕信別人的道聽途說,不要相信謠言.不要絕對信賴一般書籍.
23.不要輕信你自己的猜測,不要因為和你的意見相同就加以相信,不要隨便輕信權威.
24.急躁地裁斷事理是不妥的.智者應該同時明察正確與錯誤兩方面.
五願望
25.願所有的眾生幸福安寧,內心滿足.
26.讓我們心中無限的愛,遍佈整個世界,無論是宇宙的那一個角落,都沒有絲毫的障礙,怨恨和敵意.
27.願所有的眾生,內心快樂.不論我們看不看得見他們,不論他們在遠處或周遭附近,已出生或尚未出生.
28.只要是醒著,無論行住坐臥,一個人就應該保持著這種慈悲的胸懷.
26.讓我們心中無限的愛,遍怖整個世界無論是宇宙的那個角落,都沒有絲毫的障礙,怨恨和敵意.
27.願所有的眾生,內心快樂.不論我們看不看得見他們,不論他們在遠處或周遭附近,已出生或尚未出生.
28.只要是醒著,無論行住坐臥,一個人就應該保持著這種慈悲的胸懷.
29.願我慷慨施捨,樂於幫助別人,願我身心清淨,做人正直,樸實無華,品行良好,不起惡念.願我不自私,不 佔有,而且大公無私,甚至犧牲小我.願我聰明伶俐,能夠把真理和知識的好處告訴別人.
30.願我努力精進,勤奮不懈.願我能寬容,能容忍,寬恕別人的過失,願我能信守自己立下的諾言.
31.願我能堅決勇敢,有毅力和恆心.願我能仁慈,友善,富有同情心.願我能謙卑,平和,寧靜,沉著,安祥.願我能邁向完美的道路,而且能完善地服務別人.
32.願所有的生物,動物和人類,沒有任何怨恨,疾病,憂傷,而且願他們都能快樂地保護自己.
