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破除痘痘迷思 只留青春不留痘
⊙張少平醫師（新光醫院皮膚科／春暉醫星球顧問） 在求診的病患中，不乏聽到許多奇奇怪怪的說法，像是以粗鹽洗臉可以去角質和殺菌、X僑水晶肥皂洗臉治療痘痘的效果不錯！當我聽到這些另類的說法，有時真讓我哭笑不得。青春痘問題在皮膚科求診中大概僅次於皮膚搔癢而位居第二，是一種普遍的肌膚疾病，更需要尋求專業的診斷與治療。
少！
當然，不論使用哪一種成份，都需要專業醫師對症治療、建議搭配。而使用任何成份，醫師與患者都要做充分的溝通、患者更要暸解 各種治療的副作用與效果，以及各種治療的意義與原理，相互配合、持之以恆完成療程，才可以只留青春不留痘。
迷思1： 洗臉充其量只是輔助，而非治療
也就是說，無法單靠洗臉控制痘痘。相反的，在外用或口服藥物治療下，要適當調整洗臉次數、洗臉用品與洗臉時機 才不會增加治療的副作用。痘痘沒有好，反而增加了刺激性皮膚炎；更不要迷性偏方，拿自己的臉當"醃肉"(用粗鹽洗)或"洗衣板"(用X僑水晶肥皂)。
迷思2 ：作臉可以治療青春痘嗎？
基本上，青春痘在健保規範下，算是半個病。 ( 因為高價的最後一線藥品，健保有規範使用的時機，也要皮膚專科醫師才可申請使用，病人也要符合申請條件，為求治療效果與時效，醫師偶而會請患者自費治療，這部分患者可以當面洽詢皮膚科醫師。) 雖不滿意，但是仍能接受，應該先尋求專業的治療，行有餘"錢" 才去作臉。而且，不管水楊酸、果酸或XX酸XX鹼等都是輔助治療，而非根本治療，所以患者也不需抱持不切實際的希望，最好量力而為。
迷思3：食物、壓力或睡眠有影響嗎？
一般來說，食物影響的是患者心理；而壓力、睡眠，會有些許影響，但也只能算是壓死駱駝的最後一根稻草的角色。所以，吃巧克力、炸雞等會有罪惡感的人，可以少吃。但也不用太內疚，否則除了皮膚科外，可能還要加掛身心科了。至於壓力與睡眠，其實換個角度想，不管有沒有痘痘，都應該尋求專業的身心科來治療才能有美麗人生呀。
痘痘的治療是皮膚科醫師的基礎，也是挑戰，更需要患者的認知與配合，才能達到最好的治療功效。
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
⊙張少平醫師（新光醫院皮膚科／春暉醫星球顧問） 在求診的病患中，不乏聽到許多奇奇怪怪的說法，像是以粗鹽洗臉可以去角質和殺菌、X僑水晶肥皂洗臉治療痘痘的效果不錯！當我聽到這些另類的說法，有時真讓我哭笑不得。青春痘問題在皮膚科求診中大概僅次於皮膚搔癢而位居第二，是一種普遍的肌膚疾病，更需要尋求專業的診斷與治療。
少！
當然，不論使用哪一種成份，都需要專業醫師對症治療、建議搭配。而使用任何成份，醫師與患者都要做充分的溝通、患者更要暸解 各種治療的副作用與效果，以及各種治療的意義與原理，相互配合、持之以恆完成療程，才可以只留青春不留痘。
迷思1： 洗臉充其量只是輔助，而非治療
也就是說，無法單靠洗臉控制痘痘。相反的，在外用或口服藥物治療下，要適當調整洗臉次數、洗臉用品與洗臉時機 才不會增加治療的副作用。痘痘沒有好，反而增加了刺激性皮膚炎；更不要迷性偏方，拿自己的臉當"醃肉"(用粗鹽洗)或"洗衣板"(用X僑水晶肥皂)。
迷思2 ：作臉可以治療青春痘嗎？
基本上，青春痘在健保規範下，算是半個病。 ( 因為高價的最後一線藥品，健保有規範使用的時機，也要皮膚專科醫師才可申請使用，病人也要符合申請條件，為求治療效果與時效，醫師偶而會請患者自費治療，這部分患者可以當面洽詢皮膚科醫師。) 雖不滿意，但是仍能接受，應該先尋求專業的治療，行有餘"錢" 才去作臉。而且，不管水楊酸、果酸或XX酸XX鹼等都是輔助治療，而非根本治療，所以患者也不需抱持不切實際的希望，最好量力而為。
迷思3：食物、壓力或睡眠有影響嗎？
一般來說，食物影響的是患者心理；而壓力、睡眠，會有些許影響，但也只能算是壓死駱駝的最後一根稻草的角色。所以，吃巧克力、炸雞等會有罪惡感的人，可以少吃。但也不用太內疚，否則除了皮膚科外，可能還要加掛身心科了。至於壓力與睡眠，其實換個角度想，不管有沒有痘痘，都應該尋求專業的身心科來治療才能有美麗人生呀。
痘痘的治療是皮膚科醫師的基礎，也是挑戰，更需要患者的認知與配合，才能達到最好的治療功效。
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
代謝症候群 威脅你我他
⊙（中國醫藥大學附設醫院） 近年來猝死、過勞死的事件頻傳，醫界因此開始重視病前症狀「代謝症候群」。中國醫藥大學附設醫院中西合作醫療中心主治醫師黃國欽說，事實上，代謝症候群的族群死亡率是非代謝症候群族群的二點五倍。換言之，即使代謝症候群還稱不上是疾病，但它對健康的殺傷力，絕不遜於高血壓與糖尿病等慢性病。
黃國欽醫師指出，代謝症候群可說是一種病前狀態，表示身體代謝開始浮現異狀。此時血壓開始升高，但還沒有到達高血壓的診斷標準；血糖出現某種程度的胰島素阻抗，卻還未進入糖尿病的程度；血脂肪偏高則代表動脈硬化已具有初步威脅；如果再加上腹部肥胖，危險性更高。這時血管或多或少在產生變化，不加注意，慢慢就會導致心血管疾病。在過去，只要血壓、血糖、血脂等各項病變因子尚在正常值範圍，一般認為是安全的，但是近年來發現，只要多項因子臨近異常範圍，心血管病變依然會悄悄形成。
目前國內的代謝症候群診斷標準，血壓指高於一三Ｏ/八十五，或正接受高血壓治療；血糖指空腹血糖大於一一Ｏ；血脂異常指三酸甘油脂大於一五Ｏ，或高密度脂蛋白男性小於四十、女性小於五十；肥胖則是男性腰圍大於九十公分，女性超過八十公分。只要上述任三項成立，就成為代謝症候群的族群成員。
過食和少動是代謝症候群的兩大主因，因此採行少吃多動的生活模式，才可能扭轉情勢。黃國欽說，中醫強調「上工治未病」，認為中草藥調暢氣機，有助於改善代謝症候群的體質。從飲食也可進行體質調理，像是荷葉粥、冬瓜粥、杏仁粥、荷葉山楂茶、鯉魚湯等，都可斟酌利用，以健脾氣、清痰濁、補虛損。
另一方面，氣功、導引、外丹功、太極拳、八段錦等養生調氣的方式，比單純的運動更有助益，值得大力推廣。日常生活中，配合少坐車多走路、均衡攝取六大類食物、拒絕含糖飲料、戒菸少酒等，則須持之以恆。（作者／中西合作醫療中心主治醫師 黃國欽）
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
⊙（中國醫藥大學附設醫院） 近年來猝死、過勞死的事件頻傳，醫界因此開始重視病前症狀「代謝症候群」。中國醫藥大學附設醫院中西合作醫療中心主治醫師黃國欽說，事實上，代謝症候群的族群死亡率是非代謝症候群族群的二點五倍。換言之，即使代謝症候群還稱不上是疾病，但它對健康的殺傷力，絕不遜於高血壓與糖尿病等慢性病。
黃國欽醫師指出，代謝症候群可說是一種病前狀態，表示身體代謝開始浮現異狀。此時血壓開始升高，但還沒有到達高血壓的診斷標準；血糖出現某種程度的胰島素阻抗，卻還未進入糖尿病的程度；血脂肪偏高則代表動脈硬化已具有初步威脅；如果再加上腹部肥胖，危險性更高。這時血管或多或少在產生變化，不加注意，慢慢就會導致心血管疾病。在過去，只要血壓、血糖、血脂等各項病變因子尚在正常值範圍，一般認為是安全的，但是近年來發現，只要多項因子臨近異常範圍，心血管病變依然會悄悄形成。
目前國內的代謝症候群診斷標準，血壓指高於一三Ｏ/八十五，或正接受高血壓治療；血糖指空腹血糖大於一一Ｏ；血脂異常指三酸甘油脂大於一五Ｏ，或高密度脂蛋白男性小於四十、女性小於五十；肥胖則是男性腰圍大於九十公分，女性超過八十公分。只要上述任三項成立，就成為代謝症候群的族群成員。
過食和少動是代謝症候群的兩大主因，因此採行少吃多動的生活模式，才可能扭轉情勢。黃國欽說，中醫強調「上工治未病」，認為中草藥調暢氣機，有助於改善代謝症候群的體質。從飲食也可進行體質調理，像是荷葉粥、冬瓜粥、杏仁粥、荷葉山楂茶、鯉魚湯等，都可斟酌利用，以健脾氣、清痰濁、補虛損。
另一方面，氣功、導引、外丹功、太極拳、八段錦等養生調氣的方式，比單純的運動更有助益，值得大力推廣。日常生活中，配合少坐車多走路、均衡攝取六大類食物、拒絕含糖飲料、戒菸少酒等，則須持之以恆。（作者／中西合作醫療中心主治醫師 黃國欽）
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
〔保險套／衛生棉／避孕套的對話〕
保險套對衛生棉說：我很怕你開工，你一開工我就七天沒生意做！
衛生棉對避孕套說：我更怕你開工時一不小心，我就九個月沒生意做了！
〔我最不想用的那一招〕
一個牛仔騎馬去酒吧喝酒，出來時發現他的馬不見了。
他氣憤地回到酒吧，拔槍朝天花板開了一槍，大叫：『哪一個混蛋偷了我的馬？』
一片寂靜，沒有人回答。
停了一下，他吼道：『不要逼我！好！我就再喝幾杯，識相的話，就趁我喝完之前將我的馬回歸原位，否則我就要用我最不想用的那一招了。』
說完，坐下來繼續喝....
離開時，他的馬真的奇蹟式地回來了。
酒保見狀，連忙叫道：『喂！你的那一個絕招是怎樣，說來聽聽吧！』
牛仔轉身回答：『走路回家！』
保險套對衛生棉說：我很怕你開工，你一開工我就七天沒生意做！
衛生棉對避孕套說：我更怕你開工時一不小心，我就九個月沒生意做了！
〔我最不想用的那一招〕
一個牛仔騎馬去酒吧喝酒，出來時發現他的馬不見了。
他氣憤地回到酒吧，拔槍朝天花板開了一槍，大叫：『哪一個混蛋偷了我的馬？』
一片寂靜，沒有人回答。
停了一下，他吼道：『不要逼我！好！我就再喝幾杯，識相的話，就趁我喝完之前將我的馬回歸原位，否則我就要用我最不想用的那一招了。』
說完，坐下來繼續喝....
離開時，他的馬真的奇蹟式地回來了。
酒保見狀，連忙叫道：『喂！你的那一個絕招是怎樣，說來聽聽吧！』
牛仔轉身回答：『走路回家！』
中醫藥膳與保健─視力保健篇
老人家的眼睛疾病大部分與退化或慢性病有關，例如白內障、青光眼、糖尿病、高血壓、老年人及高度近視之玻璃體退化變性。首先必須排除視網膜破洞及剝離，或其他必須手術及藥物可以矯治的情況，中醫師會建議先至眼科門診請眼科醫師詳加檢查，確定有病因及嚴重性，再用中醫藥的方法調理。
臨床上，中醫師會根據個別的體質及症狀，藉由針灸，內服中藥等方法減輕眼睛疲勞，延緩因眼睛退化所導致的不適，因為每個個體差異頗大，用藥分寸更是刻不容緩，因此應由專業中醫師診斷治療，若單取中醫眼科用藥的固定成方而不辨證對症，效果不佳是可預期的。
中醫建議平時應禁食辛辣、煙、酒、煎炸及熬夜、久視、房事勞傷，症狀改善後再以丸劑(明目地黃丸等)鞏固以免復發。平常可泡些適當的枸杞菊花茶當飲料，若火氣大者可單用菊花；若體虛畏寒者可單用枸杞；若體質不寒不熱者可混合沖泡飲用，但是如果火氣大合併便秘者可改用決明子，方便又有效。
【平時保健】
1、透過簡易的【穴道按摩】可以有效的幫助血液流通，防止黑色素沉澱。
2、方法：先用溫熱的毛巾，熱敷雙眼5分鐘，然後閉上眼睛，用手指輕按眼眶周圍20~30次，使局部有酸脹感即可。
3、充足的睡眠，多喝水，使用適當的眼部保養品也有幫助。
4、平時要多眨眼睛，促進眼淚的分泌，可避免眼睛乾澀。
5、眼睛在長時間近距離使用後，宜移動眼睛，看遠處景物，使眼球旁肌肉放鬆，避免眼睛疲勞。
6、穴位則宜多按摩印堂、睛明、太陽、風池、百會等穴、或由眉毛的內側往外側按摩亦有利視力保健。
眼睛有不能解決的各種症狀都必須尋求專業的眼科醫師檢查治療，若是想配合或進一步尋求長期的眼睛保養與體質調理，可洽您信任的合格中醫師為您診療，切勿自行服用來路不明的成藥偏方，一不小心傷肝敗腎，屆時後悔莫及！
作者：台南市立醫院醫師 陳皇志
資料來源：國際厚生健康園區
老人家的眼睛疾病大部分與退化或慢性病有關，例如白內障、青光眼、糖尿病、高血壓、老年人及高度近視之玻璃體退化變性。首先必須排除視網膜破洞及剝離，或其他必須手術及藥物可以矯治的情況，中醫師會建議先至眼科門診請眼科醫師詳加檢查，確定有病因及嚴重性，再用中醫藥的方法調理。
臨床上，中醫師會根據個別的體質及症狀，藉由針灸，內服中藥等方法減輕眼睛疲勞，延緩因眼睛退化所導致的不適，因為每個個體差異頗大，用藥分寸更是刻不容緩，因此應由專業中醫師診斷治療，若單取中醫眼科用藥的固定成方而不辨證對症，效果不佳是可預期的。
中醫建議平時應禁食辛辣、煙、酒、煎炸及熬夜、久視、房事勞傷，症狀改善後再以丸劑(明目地黃丸等)鞏固以免復發。平常可泡些適當的枸杞菊花茶當飲料，若火氣大者可單用菊花；若體虛畏寒者可單用枸杞；若體質不寒不熱者可混合沖泡飲用，但是如果火氣大合併便秘者可改用決明子，方便又有效。
【平時保健】
1、透過簡易的【穴道按摩】可以有效的幫助血液流通，防止黑色素沉澱。
2、方法：先用溫熱的毛巾，熱敷雙眼5分鐘，然後閉上眼睛，用手指輕按眼眶周圍20~30次，使局部有酸脹感即可。
3、充足的睡眠，多喝水，使用適當的眼部保養品也有幫助。
4、平時要多眨眼睛，促進眼淚的分泌，可避免眼睛乾澀。
5、眼睛在長時間近距離使用後，宜移動眼睛，看遠處景物，使眼球旁肌肉放鬆，避免眼睛疲勞。
6、穴位則宜多按摩印堂、睛明、太陽、風池、百會等穴、或由眉毛的內側往外側按摩亦有利視力保健。
眼睛有不能解決的各種症狀都必須尋求專業的眼科醫師檢查治療，若是想配合或進一步尋求長期的眼睛保養與體質調理，可洽您信任的合格中醫師為您診療，切勿自行服用來路不明的成藥偏方，一不小心傷肝敗腎，屆時後悔莫及！
作者：台南市立醫院醫師 陳皇志
資料來源：國際厚生健康園區
上越庭燒肉遊膳
◎禮券一套 嚐新價 NT$2,999，原價NT$4,000 【500元×8張】◎
。高雄第一家現代禪風．Lounge．和風燒肉．Asahi啤酒主題餐廳。
。澳洲黑毛和牛、北海道雪蟹、南極冰魚等高級食材使用店。
。餐廳地址：高雄市前金區五福三路19號﹙城市光廊正對面，麻布茶房旁﹚。
。營業時間：平日 17:00~24:00；假日 11:30~14:30 17:00~24:00。
請參考看看喔!!
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。高雄第一家現代禪風．Lounge．和風燒肉．Asahi啤酒主題餐廳。
。澳洲黑毛和牛、北海道雪蟹、南極冰魚等高級食材使用店。
。餐廳地址：高雄市前金區五福三路19號﹙城市光廊正對面，麻布茶房旁﹚。
。營業時間：平日 17:00~24:00；假日 11:30~14:30 17:00~24:00。
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不復胖減肥法
⊙曾漢棋醫師（曾漢棋綜合醫院院長／春暉醫星球顧問） 大部分的減肥法包括雞尾酒療法、針灸減肥法以及坊間流行的許多減肥法，都只有短期減肥的效果，只要一停止使用，體重便會無情地胖回來，原因是這些減肥法在體重維持期時，都缺乏一套有保持體重的方法。
對減肥者最有效的運動是有氧運動。所謂有氧運動，就是指全身性的運動，這種運動會增加人體細胞之耗氧量，因此可以燃燒脂肪，慢跑、快步走、游泳、騎自行車、有氧舞蹈及球類運動都是有氧運動，而搖呼拉圈及利用機器做身體局部被動式之運動就屬於無氧運動。
對於一個減肥者而言，如果以前從來不曾運動的話，則剛開始必須要先衡量自己的體力，不可勉強，以免關節及心臟負荷不了。故運動種類要因人而異，另外運動量要循序漸進，並且最重要的是要能持之以恆。運動的減肥效果通常只能維持2天，故至少2天要做一次運動，才對減肥有效果。
各種減肥方法之利弊分析：
☆雞尾酒療法：
最近發現許多標榜『雞尾酒療法減肥』，其所用的藥物中含有甲狀腺荷爾蒙，使用甲狀腺荷爾蒙來減肥，會使人體之瘦肉組織（包括肌肉、內臟等）分解消耗掉，對健康有害。況且雞尾酒療法減肥，再胖回來的比率很高，我在減肥門診中就遇到很多以前使用雞尾酒療法減肥又胖回來的例子。
☆針灸減肥法：
當針灸療程結束後，很多人都又胖回來，並且治療期間必須每隔2-7天扎針一次，既痛又不方便。
☆減肥茶減肥法：
大都含有蕃瀉藥，減的是水分而不是脂肪。
☆三溫暖及儀器減肥法：
可能只是減少水分而已，無法真正減肥！
☆灌腸（大腸水療）法減肥：
減掉的是水分及糞便之重量，不是減脂肪。
☆斷食減肥法：
會使人體之瘦肉組織大量流失，心律不整，體力虛弱。
☆蔬菜瘦身湯：
前3天的飲食熱量極低，且完全不吃蛋白質，等於是一種接近斷食的狀態，因此人體瘦肉組織會消耗流失掉。
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
⊙曾漢棋醫師（曾漢棋綜合醫院院長／春暉醫星球顧問） 大部分的減肥法包括雞尾酒療法、針灸減肥法以及坊間流行的許多減肥法，都只有短期減肥的效果，只要一停止使用，體重便會無情地胖回來，原因是這些減肥法在體重維持期時，都缺乏一套有保持體重的方法。
對減肥者最有效的運動是有氧運動。所謂有氧運動，就是指全身性的運動，這種運動會增加人體細胞之耗氧量，因此可以燃燒脂肪，慢跑、快步走、游泳、騎自行車、有氧舞蹈及球類運動都是有氧運動，而搖呼拉圈及利用機器做身體局部被動式之運動就屬於無氧運動。
對於一個減肥者而言，如果以前從來不曾運動的話，則剛開始必須要先衡量自己的體力，不可勉強，以免關節及心臟負荷不了。故運動種類要因人而異，另外運動量要循序漸進，並且最重要的是要能持之以恆。運動的減肥效果通常只能維持2天，故至少2天要做一次運動，才對減肥有效果。
各種減肥方法之利弊分析：
☆雞尾酒療法：
最近發現許多標榜『雞尾酒療法減肥』，其所用的藥物中含有甲狀腺荷爾蒙，使用甲狀腺荷爾蒙來減肥，會使人體之瘦肉組織（包括肌肉、內臟等）分解消耗掉，對健康有害。況且雞尾酒療法減肥，再胖回來的比率很高，我在減肥門診中就遇到很多以前使用雞尾酒療法減肥又胖回來的例子。
☆針灸減肥法：
當針灸療程結束後，很多人都又胖回來，並且治療期間必須每隔2-7天扎針一次，既痛又不方便。
☆減肥茶減肥法：
大都含有蕃瀉藥，減的是水分而不是脂肪。
☆三溫暖及儀器減肥法：
可能只是減少水分而已，無法真正減肥！
☆灌腸（大腸水療）法減肥：
減掉的是水分及糞便之重量，不是減脂肪。
☆斷食減肥法：
會使人體之瘦肉組織大量流失，心律不整，體力虛弱。
☆蔬菜瘦身湯：
前3天的飲食熱量極低，且完全不吃蛋白質，等於是一種接近斷食的狀態，因此人體瘦肉組織會消耗流失掉。
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
當一切都已過去
我知道
我會把你忘記
心上的重擔卸落
告訴 我自己
生命原是要不斷地受傷和不斷地復原
世界 仍然是一個
在溫柔地等待著我成熟的果園
天 這樣藍
樹 這樣綠
生活 原來可以這樣的安寧和美麗
我知道
我會把你忘記
心上的重擔卸落
告訴 我自己
生命原是要不斷地受傷和不斷地復原
世界 仍然是一個
在溫柔地等待著我成熟的果園
天 這樣藍
樹 這樣綠
生活 原來可以這樣的安寧和美麗