湖面上的鋼琴的留言板

黑澀會聯盟網址：http://city3.ek21.org/
室名：浪漫柔情
獨立入口網址：http://ip3.ek21.com/nc_6/

[font face=標楷體 size=5 color=#FF0FF0 style=background:url(http://www.ek21.net/0023.gif)]☆歡迎大家一起來[chat]ip3.ek21.com,nc_6,柔情家族[/chat]聊天歡唱喔＾＾☆[/font]

戀愛流星雨聊天是點選小視窗即可進入[chat]ip17.ek21.com,queen012,戀愛流星雨聊天室[/chat]
2 http://kiss5.tw98.ek21.com/<==複製網址 收尋就可以找到首頁第五間
3 http://ip17.ek21.com/t3queen012/<==獨立入口複製可以從獨立入口進入歡迎各位帥哥美女來聊天會員進入17即起跳
4加入流星家族一率直升25及管理團隊歡迎大家祝大家早日當管理者祝福大家身體健康有ㄌ大家聊天適才會更熱鬧謝謝支持

*"`*★-,._,.-*'`☆*-.,_,.-*'★*-.,_,.-*'☆*-.,_,.-*'★*-.,_,.-*☆*-.,_,.-*'★*"`*
　　║　　　　　║　　　　　║　　　　　║　　　　　║
　▄▄▄　　　▄▄▄　　　▄▄▄　　　▄▄▄　　　▄▄▄
◢███◣　◢███◣　◢███◣　◢███◣　◢███◣
█　我　█　█　來　█　█　灌　█　█　水　█　█　囉　█
◥███◤　◥███◤　◥███◤　◥███◤　◥███◤
　▄▄▄　　　▄▄▄　　　▄▄▄　　　▄▄▄　　　▄▄▄
　○●○　　　○●○　　　○●○　　　○●○　　　○●○
　　║　　　　　║　　　　　║　　　　　║　　　　　║
　　※　　　　　※　　　　　※　　　　　※　　　　　※
　　║　　　　　║　　　　　║　　　　　║　　　　　║
　　║　　　　　║　　　　　║　　　　　║　　　　　║

[img src=http://s57.radikal.ru/i155/0902/36/643d2f5a95c1.gif]

[chat]ip203.ek21.com,obzc_25,秋夢輕幽-聊天聯盟ＫＴＶ明星主聊天室[/chat]
我們的秋夢輕幽聊天聯盟入口：

http://zx3.979.tw/ 　<==秋夢輕幽聯盟首頁網址

http://ip203.ek21.com/obzc_25/ 　<===獨立網址入口

㊣秋夢輕幽-聊天聯盟㊣

秋夢輕幽主聊一室ＫＴＶ明星室
秋夢輕幽語法室

㊣聯盟有聊室優惠出租㊣
〝要租要快機會不多〞
一期三個月優待：2000元


聯盟長：瑤琴巧韻
副聯盟長：漢堡哥哥
站長：宛兒
副站長：玫瑰溫溫文..滿天星.利 歐.雲 橋

本室站長暨全體管員誠摯邀請你(妳)來一起來歡唱聊天唷

本聯盟在奇摩首頁打搜尋979.tw即可快速進入
【黑澀會網路】主題區點【秋夢輕幽】
或打zx3.979.tw 搜尋即可


從尋夢園首頁找→尋夢服務→社群→點明星聊天室
歌迷聊天大廳→明星聊室【３室】
明星聊室網址：http://www.ek21.com/vchat/
也能進到秋夢輕幽主聊室唷！


歡迎舊雨新知蒞臨支持.捧場

皮膚治療方法
　　
對於皮膚過敏，臨床多采用抗組織胺類藥物治療。其雖能抑制組織胺釋放量，但作用也很有限，對許多過敏症狀不起效用，而且還有副作用。有些抗組織胺劑會令人昏昏欲睡和頭腦遲鈍。過敏症研究專家認為，最有效措施是尋找出過敏誘發因子，避免再接觸這種物質。但要在2萬餘種不同的誘發因子中準確地找到致病的因子，不是件容易的事情。為檢測一種物質的致敏反應，醫生需要做各種不同的皮膚測試，費時費事。更因為許多致敏物質是不可以完全避免的，比如藥物和昆蟲等防不勝防。所以，過敏性皮膚的人欲擁有完美的皮膚，主要應從日常精心呵護肌膚做起，設法降低皮膚的致敏性，隨著日月的推移，人近中年後發病率會逐漸降低。必要時可採用脫敏治療法。

　　預防措施

　　防止皮膚過敏首先應當保持充足的睡眠和適當的體育鍛鍊，以增加機體的抵抗力和適應能力。其次，由於秋季是個容易發生過敏的季節，因此，無論是使用化粧品還是吃食物，尤其是海鮮，都應當根據自己的機體狀況和膚質特性加以選擇，以免加重皮膚的過敏程度。有條件的可以到醫院去做過敏原測試，以便採取相應的預防措施。

　　日常護理

　　一是做好皮膚日常護理在氣溫偏暖季節，過敏症患者常以為外界氣溫較暖，皮脂腺分泌功能旺盛，而放棄對皮膚的保養，或是過多地使用洗面奶及去脂力強的潔膚用品。這容易破壞皮脂膜而降低皮膚抵抗力，引發皮膚過敏。許多人皮膚過敏後，又停止了護理保養，致使皮膚水分不足，容易起皺，導致惡性迴圈。因此，無論寒暑春秋，過敏症患者都要十分小心護理皮膚，除了保持每天3次溫水洗臉外，還要用些特效療膚水、療膚霜，爽膚、潤膚，持之以恒。

　　二是採用飲食調理脫敏法過敏症患者要注意飲食營養的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強機體免疫能力。根據營養學家的研究，洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過敏症的發病。另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏症，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。過敏性體質者最好每天喝些豆漿。

　　三是採用脫敏治療法對某些症狀嚴重的患者，可求助於醫學手段，改變過敏性體質。醫生在這種療法中要用化學方法改變患者血清，使其稀釋。向皮下注射改變了的致敏原和乳類、花粉等物質製成的抗原浸液，並逐漸增加致敏原的濃度，以調整人體免疫系統，使過敏者體內產生對過敏物質的抵抗力，從而有效地防止過敏。

朋友是一種相思

朋友是彼此的牽掛，彼此的思念，
彼此的關心，彼此的依靠

思念就像是一條不盡的河流
像一片溫柔輕 拂的流雲
像一朵幽香陣陣的花蕊
像一曲餘音嫋嫋的洞簫
她有時也是一種淡淡的回憶
淡淡的品茗、淡淡的共鳴
朋友是一種相助


風雨人生路 ，朋友可以為你擋風寒，
為你分憂愁，為你解除痛苦和困難
朋友時時會伸出友誼之手
是你登高時的一把扶梯
是你受傷時的一劑良藥
是你饑渴時的一碗白水
是你過河時的一葉扁舟
是金錢買不來，命令下不到的
只有真心才能夠換來的最可貴
最真實的東西

天然維生素C可防止心血管疾病

　　⊙邱雅鈴營養師（陽明大學博士班）　許多證據都指出，氧化的壓力增加會導致動脈粥狀硬化的發展和前進。如何降低氧化壓力呢？其中一個方法就是提高體內的抗氧化劑。維生素C是體內主要的水溶性抗氧化劑，它已被證實可以防止缺血性心臟病的發生。有幾個研究也顯示，增加攝取富含維生素C的食物，例如水果和蔬菜，可以降低罹患心血管的疾病(CVD)、癌症的死亡率。

但是，若是補充合成的抗氧化劑(包括維生素C)，卻沒有顯示以上的效果，這可能是因為天然維生素C和生物黃酮類物質一起發揮作用，而合成維生素C不但沒有天然維生素C的功效，而且大量或長期服用可能會增加體內草酸鹽結石的機會。

維生素C可以防止心血管的疾病，可能的機製是由於它的抗氧化劑特性和抗發炎效果。對於60-79歲年長者的飲食調查也發現，維生素C的飲食攝取，水果和蔬菜可以降低發炎反應及出血的情形。

天然的維生素C以新鮮蔬菜和水果?主，如蕃石榴、葡萄柚、柑橘、檸檬、草莓、番茄、奇異果、文旦、柚子﹑芒果。35歲以上建議每天攝取160-180毫克，100公克柳丁就有50毫克維他命C。

過量的維他命C可能會增加結石的機率，也會影響其他營養素的功用。當然也不建議長期高劑量補充合成維他命C﹐因為突然停止補充，會發生缺乏維他命C的症狀。尿酸偏高的人與腎結石患者，也不宜過量攝取合成維他命C。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

．．．．灌灌灌．．．．． 灌灌灌．．．．．
．．．．灌．．灌．．．．．灌．灌．．．．．
．．．．．灌．．灌．．．．灌．．灌．．．．
．．．．．．灌．．灌．．灌．灌．灌．．．．
．．．．．灌．．．．．．．．． 灌．．．．
．．．灌．．．．．．．．．．．．．灌．．．
．．灌．．．．．．．．．．．．．．．灌．．
．灌．．．．．．．．．．．．．．．．．灌．
灌．．．．．．．．．．．．．．．．．．．灌
灌．．．．．．．．．．．．．．．．．．．灌
灌．．★★★★．．．．．．．★★★★．．灌
灌． ．．．．．．．．．．．．．．．．．灌
灌． ．．．．．啵．．．啵．．．．．．．灌
．灌．．．．．．．．．．．．．．．．．灌．
．．灌灌．．．．．．．．．．．．．灌灌．．
．．．．灌．灌．灌．灌．灌．灌．灌．．．．
．．．灌灌．．．．．．．．．．．．灌．．．
．．灌．．灌．．．．．．．．．．．．灌灌 ．
灌．．灌．灌．．．．．．．．．．．灌．．灌
灌．．．灌．．．．．．．．．．．灌．． 灌
*.★∵☆．*.★∵οoO。*.★∵☆．*.★∵οoO。*.★∵

當你碰到某個對你特別的人
不要太輕易就感動
當你碰到某個讓你心儀的對象
也不要馬上深陷
當某天有個人向你告白
也請你慢慢發現他的好
當某天有個人對你傾吐
也不忘靜靜聆聽他的心

欣賞你的人可以使你充滿自信
批評你的人可以使你愈挫愈勇
傷害你的人可以使你更加堅強
疼惜你的人可以使你知道感恩(付出)
依賴你的人可以讓你擁有能力

想依靠的對象可以讓你歇歇腳～
沒有不好的人事物
只欠缺不好好用心體會的人
付諸熱誠還以原色過個好的藝術生活
饗宴週遭

一直以為幸福在遠方，在可以追逐的未來。
我的雙眼保持著眺望，我的雙耳仔細聆聽，唯恐疏忽錯過。
後來才發現，那些握過的手，唱過的歌，流過的淚，愛過的人...
所謂的曾經，就是幸福。

體脂肪要怎麼測？

　　⊙扈春安醫師／楊金蓉營養師（晨曦生活診所／春暉醫星球顧問）　所謂肥胖是指體脂肪過多，因為過量的體脂肪會讓我們的健康亮紅燈，而不是體重！那麼，要怎樣測體脂肪呢？可以用體重來推算體脂肪嗎？

體脂肪並無法由體重推算出來。一般來說，測量體脂肪的方法包括以下一些：
1. 水中測量法：藉由脂肪比重比水輕的原理，在實驗室中測量人體的比重來推算體脂肪百分率。

2. 皮下測量法：使用體脂肪測量夾來測量皮下脂肪的厚度，算是較簡易的測量法，但誤差值高且只能推測出皮下脂肪，對於內臟脂肪無法測量，所以無法得知整體體脂肪率。

3. 近紅外線測量法。

4. 雙能量X光測量法。

5. 生物電阻測量法：利用脂肪與水份導電率不同的原理，藉由人體電阻的測量 來推測脂肪在身體中所佔的百分率。這也是目前市售體脂機最常見的測量原理。

因為體脂機的普及率提高，所以在學校保健室、健身房、減重門診甚至一般人的家中都會備有體脂機可供測量。不過，一般的體脂肪儀是籍由電流導傳間接來估計體脂肪多少，因脂肪不能導電，所以當膀胱沒排空、胃有進食、大號沒排乾淨…等情況時，均會造成估計錯誤。為了避免誤差，最好固定時間將身體”廢物”排空後再測量，會比較準確。

由於體脂肪儀的測量不是沒誤差的，所以檢查結果必須由專科醫師判讀才可以減少錯誤發生。其實我們在家評估體脂肪減少沒有，最簡單的方法，可以看看衣服鬆了沒，只要衣服鬆了，體脂肪鐵定有減少，可能比體脂肪儀還實用。

※附註：體脂肪的標準值和肥胖值〈標準因性別及年齡而有所差別〉：
性別　　　　30歲以下　　　30歲以上　　　肥胖標準
男性　　　　14~20﹪　　　　17~23﹪　　　　＞25﹪
女性　　　　17~24﹪　　　　20~27﹪　　　　＞30﹪

﹝資料來源：春暉醫星球﹞