戀心雨的留言板

寒冷的氣流，帶來刺骨寒冷侵襲，

冰冷的心依哪裏?，

淡淡的思緒，隨風在空中輕徐。



寒冷的心靈在無依下，已成為低溫的名詞意；

濃濃的情也成了相思意，無窮思念裏，讓我沉醉虛幻的過去。



望著杯中的濃郁，思緒想把心沉浸杯中底，

讓冰冷的心從溫復活起，溫暖心中的憂鬱。

無窮的過往回憶，無法隨時光流去，

偶偶的思想曲輕輕內心起，短暫甜蜜隨著相思掀起漣漪。

舞動著內心痛楚思慮，盤旋無法遠離，

誰知真情意，輕輕對杯呢語，訴說著我的心語，

冰冷雙手捧起；晶瑩濃郁輕酌香唇裏，

再濃的香氣也揮不去這未散的真情意，

歷經痛楚折磨也無法隨濃烈醇酒產生醉意。



斟酌幾多想醉去，無奈抵不過相思漣漪

杯影中滿滿都是過往甜蜜，卻不見自己悲傷的淚滴。

因為杯底都是你：朦朧淚眼怎可能有自己。

如何擺脫憂傷情境裏，有誰知道真正憂鬱心底。

明知回憶徒增心酸，依然依戀難離去！

卻跌在情網困住自己，如何還原本來快樂時光裡?




........心冷情未冷..........

入冬首波寒流來襲　週日下探6度

入冬以來首波寒流將提前報到，從今天傍晚開始，各地氣溫將一路下滑，一連5天寒流都將籠罩台灣，各地氣溫都將降到10度以下，尤其是週日到週一寒流威力最強，中部以北將下探6度低溫，然而這波寒流冷空氣較乾，高山要下雪的機率也就不大。


天空烏雲密佈，樹葉上也沾著水滴，走在路上的民眾，撐傘、身穿大衣、脖繞圍巾，全身包得緊緊緊，因為入冬以來的第一波寒流，傍晚將提前報到。

氣象局預報員游志淇：「從今天傍晚開始，北邊的強烈冷氣團就會開始南下，氣象局今天早上也發布低溫特報，那預計從9日、14日清晨這段時間，都有可能出現攝氏10度以下低溫。」

寒流來襲，氣溫將一路下滑，今明兩天北部東北部天氣仍較濕冷，週六開始寒流籠罩，雨勢漸緩，到了週日各地氣溫將達到最低，中部以北和東北部沿海空曠地區，將下探6度，南部也降至9度低溫，下週一開始，氣溫將略為回升，但直到週三之前，寒流依舊籠罩各地，早晚氣溫都還是很低。

游志淇：「溫度雖然相當的低，高山可以達到0度以下，不過明天開始從大環境來看，會慢慢的轉乾，所以從明天到12日這段時間，高山下雪的機會都不高的。」

雖然這幾天各地濕答答，但從明天開始天氣轉為乾冷，合歡山因為水氣不夠下雪的可能性也大大降低，但氣象局提醒，寒流一連5天在台灣發威，民眾還是得要多注意保暖。

為美麗加分～過個漂亮的年

　　⊙魏麗婷醫師（尹書田紀念醫院皮膚科主任） 年關將近，為了讓自己過一個煥然一新，有朝氣的年，有不少人選在年終進行臉部翻修「大變臉」，希望藉由現代醫學美容新技術改變自己的門面，從而帶給自己「新年新氣象，好運到。」 其中最神奇快速而不露痕跡的不外乎近來醫界新寵兒－BOTOX「保妥適」施打。因為它可以在短短時間內，迅速而痕跡地去除爬滿臉上的皺紋，使人恢復光采年輕，驟然「變臉」迴春。更可藉此去除許多眨眼、啾嘴的習慣動作。 BOTOX「保妥適」的主要成份是肉毒桿菌A型，是一種神經肌肉傳導的阻斷劑，臨床上可用於治療過度活躍的肌肉，使其臉部動態性的皺紋消失。包括惱人的魚尾紋、皺紋、抬頭紋、皺眉紋、嘴唇周圍皺紋。 注射BOTOX「保妥適」是一項安全且有效的去皺紋方式，只須於動態性皺紋各點局部精確地施打少量的藥物，即可在二至三天內使其皺紋消失，不須麻醉，更不須冒開刀整型拉皮之苦，藥效可維持三至六個月，打完馬上可以正常上班作息，可說是在短期內不知不覺地「變臉」。如果再配合其他美白抗皺方法治療局部細紋，臨床上即可達到迴春的效果，使人險顯得精力充沛，充滿朝氣。 另一個門診人潮族群則是「雷射去痣」、「雷射去斑」因為秋冬時季傷口較好照顧，再加上年假，有不少門診病患選擇此時從事「雷射手術」希望利用年假，在家悄悄地「整修門面」為新的一年加把勁。 中年女性的族群則多果酸換膚、美白抗皺療程，利用果酸換膚去角質、縮小毛細孔。至於，左旋維他命C、麴酸、對 二酚、熊果素、A酸、凱因庭、及各種抗氧化的藥物則能達到去除細紋，恢復肌膚彈性，及改變暗沉，黃臘的膚色。 愛美是人的天性，希望明年比今年更好也是每個人心中的願望，拜現代醫學美容之賜，我們可以選擇許多不同的醫療方式來達到「美麗」的願望。但是，最重要的還是要謹慎小心地選擇可信賴且專業的醫師，在各種醫療行為的評估下，為自己定下一個安全、實在、又有效的「美麗」方式，才不會造成醫師與病患之間的「希望」落差。 ﹝資料來源：春暉醫星球﹞　

您的飲食均衡嗎？




而在這些食物之中以下的營養是我們在每一天一定要均衡攝取到的：



蛋白質
蛋白質是是由胺基酸所構成，可維持人體生長發育製造及修補細胞調節生理機能和能量供給。好品質的優質蛋白質類食物必須均衡的含有各種適當比例的胺基酸，如果其中某胺基酸不足，蛋白質就無法發揮許多蛋白質的功能。



醣類（碳水化合物）
醣類是主要的能量供給來源，也可以節省蛋白質的消耗，避免蛋白質做為能量的來源，以避免增加肝腎負擔。



脂肪
脂肪不僅是能量的重要來源，也可幫助輸送脂溶性維生素A、D、E…等，同時脂肪組織也是一種保護組織，並具有抵禦寒冷的作用，也有儲存能量的功能。



水
水是維護生命的必需物質，每天至少要喝8大杯水，以供身體所需。



纖維
纖維雖是身體無法消化分解的物質，但卻可以刺激腸道蠕動幫助排便，減少脂肪吸收，有助降低血液中膽固醇量，也能延緩葡萄糖的吸收幫助血糖穩定。



礦物質
礦物質多為強壯骨骼、牙齒和其他組織所必須的無機物質，並可調節生理機能，如：促使荷爾蒙分泌及酵素活化等，都扮演重要的角色。



維生素
維生素是食物中”點燃”身體”引擎”的因子。各種天然食物都含有維生素，大多數的維生素無法由體內製造，必須不斷攝取。維生素分為兩大類：水溶性：維生素B群及維生素C；脂溶性：維生素、A、D、E及K。各種維生素相互作用促成身體的功能。通常，缺乏其中一種極可能影響到其他維生素的運作。



人體中必備的營養，每個人一天之中必須攝取到足夠量的營養，而在忙碌的生活作息中，我們可以選擇含有天然植物成份的營養補充食品來幫助我們獲得該有的營養。安麗紐崔萊堅持天然有機耕種與萃取天然精華生產優質產品，就人體對天然營養的需求提供了全方面的營養補充。

減肥的真假停滯期

　　⊙盧佳享醫師（京典小兒科診所肥胖專科主任／春暉醫星球顧問）　停滯期長久以來就是減肥者最大的夢靨之一，但也是被減肥者最濫用的一個名詞。往往減肥者因自己飲食控制鬆散導致體重下降不良，就怪罪到停滯期 ，事實是如此嗎？ 往下看便知道。

要減肥就不能不知道有一種叫"假停滯期"(FWLP)的東西，不然你成功的機會會大減。假停滯期(FWLP)跟真停滯期(TWLP)要如何分辨，可以由下面簡單的問答得到答案：
1.體重上下起伏超過0.5公斤--- 是( ) 否( )
2.月經來潮3天內或排卵期--- 是( ) 否( )
3.距與上次出現停滯的體重超過3公斤--- 是( ) 否( )
4.最近有吃一些以前沒吃過的食物--- 是( ) 否( )
5.最近飲食控制比較鬆散--- 是( ) 否( )
6.最近吃的比較鹹或水喝的比較少--- 是( ) 否( )
7.最近有便秘--- 是( ) 否( )

如果以上問題有超過4個答案是肯定的，那你可能是屬於假停滯期(FWLP)， 而非真停滯期(TWLP)。

遇到假停滯期時我們應該怎麼辦？ 其實很簡單，既然我們知道是假的， 所以體重應該還會往下掉。只要我們把造成假停滯期的因素找出來， 修正它，一定會再瘦的 。

若真的很努力2~3星期， 體重依然沒下降，那你可能遇到真停滯期， 此時除了增加運動量及種類外，最好找肥胖專科醫師幫忙， 比較容易成功。

聰明的你，現在能辨真假停滯期了嗎？

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

年輕人的肺癌　常被輕忽

　　⊙（台中澄清醫院）　惡性腫瘤並非全是老年人的專利，一位三十歲的患者，曾經被診斷為慢性咳嗽，且未找出任何的癌跡象，卻在診斷性的胸腔鏡手術下，發現了肺惡性腫瘤。 　　一位有抽菸習慣的三十歲男性患者，每天抽半包菸，已抽了五、六年，因慢咳嗽而到附近的醫院看診，雖然接受過胸部X光及電腦斷層檢查，卻未發現有腫瘤跡象，經服藥其咳嗽情況也未獲得改善。 　　該患者到澄清醫院胸腔內科求診後，該科主治醫師劉杜鎮在患者的胸部電腦斷層片中，隱約發現其右下肺葉有一腫塊及肋膜積液，立即由肺癌醫療團隊介入，進行外科診斷性的胸腔鏡手術，僅在患者胸部開一點五公分的傷口，以胸腔鏡進入檢查，診斷出患者已有一顆約兩公分的肺惡性腫瘤含肋膜轉移，經進一步治療後，患者已順利出院，目前仍需接受化學藥物的控制。 　　胸腔內科主治醫師劉杜鎮表示，惡性腫瘤並非全是老年人的專利，年輕人也有可能罹患，甚至惡性度更高，但往往被年輕人輕忽。因此，當有不正常的呼吸道症狀，包括長期咳嗽不癒、咳血、氣喘和胸悶等情形，一定要即早就醫，才能達到早期治療的理想。 　　胸腔外科主治醫師賴重佑指出，這位患者接受外科診斷性的胸腔鏡手術，是很好的例子，讓醫師更早更確切發現肺癌的蹤跡，患者得以接受立即性的治療。胸腔鏡手術的優點是包括了診斷和治療的兩大功能，有些病患可能聽到胸腔手術就猶豫不決而卻步，最後喪失了最佳治療時機。 　　胸腔鏡手術傷口小，術後恢復快，在符合內視鏡手術的適應症下，胸腔鏡手術已漸取代傳統式開胸手術的動輒十幾二十公分的傷口，患者在術後傷口疼痛及呼吸照護方面，都有很好的改善。 ﹝資料來源：德桃癌症資訊網﹞

放盆水 不怕溼疹找麻煩

　前幾天低溫連連，不少人把電暖器等保暖設備火力全開，皮膚科醫師提醒，屋內使用暖器產品，會使空氣乾燥，建議最好在屋內放置一盆水，使空氣維持一定溼度，以免皮膚因使用暖氣而過度乾燥，或使原本的皮膚問題惡化。
　★皮膚發癢，可以不理嗎？

　不可不理 久了會病變

　彰化基督教醫院皮膚科楊國材主任表示，天冷時除了溫度較低，溼度通常也低，空氣乾燥，再加上冷風吹拂，容易使皮膚又乾又癢，尤其在晚上睡覺時，搔癢的感覺更難以忍受。

　最近門診出現不少民眾，因不自覺的搔抓，皮膚出現溼疹變化，小腿抓得又癢又痛，嚴重的還出現龜裂狀的皮屑及發紅的斑塊型溼疹，若未妥善處理，時間一久，將形成色素沉澱，成為慢性苔癬化溼疹。

　楊國材主任指出，這類皮膚病變容易出現在中年以上的患者，皮脂分泌較少、角質層脫水的人，如：魚鱗癬、乾癬、或乾皮症患者也容易在天冷時惡化；不過，有些人是因內在疾病，如甲狀腺機能低下、免疫疾病、維生素缺少，或是營養不良，造成皮膚乾燥。

　★保養皮膚，怎麼做？

　加強保溼 拒用肥皂

　當皮膚有了這些症狀時，皮膚科何秋燕醫師建議，從加強角質層的保水能力，及防止水分蒸散著手。方法如下：

　洗澡最好使用弱酸性含有天然保溼因子、或是乳霜成分的沐浴乳，避免使用肥皂。

　洗澡後在身體保持溼潤度，盡快在3到5分鐘內，全身塗抹含胺基酸、乳酸及尿素成分的身體乳液，來留住皮膚角質層水分。

　橄欖油、杏仁油、葵花油等天然油脂，棕櫚蠟、蜜蠟、荷荷葩油、羊毛脂等蠟類，或凡士林、甘油的身體乳液，也可做為皮膚防止水分散失的屏障。

　若使用暖器產品，最好在屋內放置一盆水，保持室內一定溼度，避免皮膚因為暖氣變得太乾燥。

　★保養後無效，怎麼辦？

　除了就醫 沒有其他方法

　何秋燕提醒，如果做了居家皮膚保養後，症狀仍無法緩解，應盡速就醫治療，因為冬季溼疹有時容易與其他皮膚病混淆，例如：黴菌感染、乾癬、蕁麻疹等，醫師會依症狀嚴重與否，給予口服藥物及外用藥膏來止癢。

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