氣質~醜女的留言板

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║來｜║幫｜ ║幫｜║你｜║灌｜║水｜║唷｜
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﹋＊﹋＊﹋生命中有千萬人經過身邊﹋＊﹋＊﹋
﹋＊﹋＊﹋ 只有幾個人能介入心底 ﹋＊﹋＊﹋
﹋＊﹋＊﹋＊ 失去一個人很容易 ＊﹋＊﹋＊﹋
﹋＊﹋＊﹋ 要得到真心的人卻很難 ﹋＊﹋＊﹋
﹋＊﹋＊﹋珍惜身邊的人用心去體會﹋＊﹋＊﹋
﹋＊﹋＊真誠去傾聽＊幸福就在你身邊＊﹋＊﹋
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▲╯║～～溫柔的心，送給傷心的人～～～║╰▲
◇★║～～浪漫的心，送給有情的人～～～║★◇
★◇║～～永恆的心，送給等待的人～～～║◇★
◇★║～～愉快的心，送給寂寞的人～～～║★◇
★◇║～～最真的心，送給想念的人～～～║◇★
▼╮║～～幸福是找到屬於自己的快樂～～║╭▼
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【回首輕掬，隨身幸福】
如果你不是真的想離開一個人，那就最好不要隨便跟他說分手。
當你後悔，想去挽回的時候，他也許不會讓你回去。
我們說分手，有時是因為一時意氣。
自己根本不想分手，但對方聽你說分手說了這麼多次，這一次終於受夠了。
常常說分手，是會破壞感情的，只是你從來不在意。
你以為只有你會說分手嗎？永遠不要用分手來威脅人。
假如他也想分手，便正中下懷。

有時候，我們是真的不想繼續下去。
不是不愛他，而是前路太艱難， 不知道怎麼走。
不如，我們分手吧！在感情最好的時候分手，我會永遠懷念你。
或許，我們還能夠做朋友。說分手的是我。然而，後來哭得最厲害的也是我。
我以為我可以離開你，原來我不能。當我去找你的時候，你卻說：『我們還是分手吧。』
你不是捨不得我的嗎？你冷靜的說：『是你要分手的。這幾天我想得很清楚，這樣會對你好一點。』
我才不要你為我著想。不可以假裝我沒有說過要分手嗎？

『瘦身』又『利便』的食物

　　⊙陶明慧營養師（台北晨曦生活診所）在減重過程中很多人都會出現排便不順的問題，當然主要是因為在減重時吃的東西份量減少了，我們的腸胃消化系統自然也減緩了，所以會出現便便不順的困擾！此時要吃更多富含纖維質的食物外，水分要喝充足另加上適度的運動和活動量，刺激腸蠕動來改善。 天然的植物性食物都含有豐富的纖維質： ▲全穀類的糙米、小米、燕麥、蕎麥、大麥、小麥，可以選擇市面上有販售混合好的十穀米，方便又健康。 ▲根莖類的地瓜、馬鈴薯等，但是要連皮吃效果才好。 ▲蔬菜中的綠葉菜如地瓜葉、芥蘭菜、西洋芹、竹筍、紅白蘿蔔等。 ▲莢豆類、海帶、紫菜、木耳、菇類等因為含有豐富水溶性纖維在”降脂”的效果更加，所以可選擇吃起來脆脆、黏黏、滑滑、QQ的食物，其中像海帶、木耳富含膠質，更具軟便的作用。 ▲水果中可選擇棗子、火龍果、帶皮的蘋果、李子、奇異果等，像李子、棗子除了含大量纖維質外，其中含有某些成分有刺激腸子蠕動的效果，屬於天然的輕瀉食物。 ▲山粉圓含有膳食纖維、膠質、鈣質，會吸水膨脹，增加排便感。 ▲蘆薈的果肉也有輕瀉的效果，可以刺激腸蠕動。 ▲外食族若吃不足一天需要的膳食纖維量，也可以補充像寡糖或添加乳酸菌及其它相關益生菌的產品。 ﹝資料來源：春暉醫星球﹞

我來幫你灌水ㄌ～要記得來迷戀家族找我嘿～更歡迎你加入我們家族～這是一個好環境～你來就知道ㄌ
愛琴海主聊二(真情滿天下)迷戀家族將在３/２７與３/２８這兩天晚間８：００舉辦歌唱比賽並將錄取5名及3名最佳拍拍獎

第一名將獲得點數500點
第二名將獲得點數400點
第三名將獲得點數300點
第四名將獲得點數200點
第五名將獲得點數100點
最佳拍拍獎~~每名將獲得50點
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
報名時間：3月20日～3月25日　報名請至迷戀親親留言板(板號:510608)

參賽人數：共50　人（參賽者當日報到時間為7：20～7：40；當日不接受現場報名）
參賽規則(以本聊室為主)詳見本聊室公告版

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