生活智慧交流

早上第一杯水

你已經很清楚了,起床后空腹喝下第一杯水有益健康;但是,這一杯水該怎么喝才正確？白開水,淡鹽水,蜂蜜水,檸檬水,果汁,牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了,這裡面真的有區別啊！

** 白開水 晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以盡量減少對胃腸的刺激.研究發現,煮沸后冷卻至20~ 25℃ 的白開水是最佳選擇,因為其內含的活性生物,會透過細胞膜促進新陳代謝,增強人體的免疫功能.凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝狀態良好,肌肉組織中的乳酸積累減少,因此不易感到疲勞,而且開水中的鈣,鎂元素對身體健康是很有益的.不過,早上起床后不要飲用冷,那樣會刺激胃部並且無法到達腸道,因而造成體內脹氣。

** 蜂蜜水 相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學.人經過一夜睡眠后 ,內大部分水分已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,完全可取代白開水的位置。

** 檸檬水 如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現,宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一.是的 ,宿便一旦形成后,所積存的廢物會逐漸變質為毒素,反映到你的皮膚表面.所以,每天早上起來,最好在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水.別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑, 還能起到清除宿便,排除毒素的功效.此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善。

ㄨ淡鹽水 有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康,于是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的.研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸,排汗,泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分.早晨起床如飲些白開水 ,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水.而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口干.何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。

ㄨ果汁 有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養, 但你錯了.這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分,而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利于身體健康.如果這時喝市售的果汁,可樂,汽水等,就更是大錯特錯了,汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加身體對水分的要求,反而造成體內缺水.

牛奶 早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在"第一杯"就錯了.空腹喝牛奶不過是"穿腸而過",胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等"過敏"反應,更把好事變成壞事.因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的,並且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值.

癌的最新發現 ! 早點睡覺 台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一 位才 37歲的主治醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查 （ GOT 、 GPT ），卻在春節前被檢出已有 10 公分 肝癌！且肝已被撐破！

臨床上有太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切 OK ，這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。肝癌的預防要好，早期檢出、早期治療是不二法則許金川表示，醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知，更遑論一般民眾了；這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。

日前， 許醫師門診也是有位病人，最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕了不少；經超音波檢查發現，肝臟部位有一個很大的肝癌，幾乎 80%的肝臟都「吃」掉了。病人大吃一驚，直呼「怎麼可能？去年才做健康檢查，結果都是正常的，怎麼可能才短短的一年，就長出這麼大的肝癌？」

原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查，檢查結果病人的肝功能都是「正常」。 病人接受的肝功能檢查，是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查，但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。

因為，很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的，那肝臟就沒有什麼問題了；結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。

許金川說： GOT 、GPT 是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因細胞壞死，壞死之後GOT 、 GPT會跑出來，導致血液裡面的 GOT、 GPT數值升高；但是， GOT、 GPT指數不高，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬化，病人就很容易形肝癌。

另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此， GOT 、 GPT 仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。

肝的致命傷原因如下：

1. 晚睡晚起為最大致命傷。

2. 早上不排便。

3. 暴飲暴食。

4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。

5. 服用藥物過度。

6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。

7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。

要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

原因：
晚上 9-11 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

晚間 11-凌晨 1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨 1-3 點，膽的排毒亦同。

凌晨 3-5 點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

清晨5-7 點，大腸的排毒，應上廁所排便。

清晨 7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 9 、 10點吃都比不吃好。

晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 好朋友 請保重身體 !

女孩子記得多看幾次喔 .^^

昨晚我參加一個的安全防範的研習會，讓我很驚嘆！這場研習會是由一個叫Pat Malone的人主持，他是知名人士的保鑣，也為FBI工作，並教授警察及海軍的SEALS徒手格鬥。

以下建議非常實用，多看幾次，受用無窮！



1. 警方的 提醒 ： 手肘是身體最有力的部位。 距離夠近，就善用手肘！



2. 假如歹徒向你要皮夾或錢包， 不要遞給他 ，而是將皮夾或錢包往遠處丟去。歹徒很可能 對財物比對你有興趣，他會去拿皮夾或錢包，這是你逃跑的機會。 往反方向拼命跑！！



3. 假如你被丟進車子的後車廂：把車後燈踢破，將你的手從洞中伸出去，用力揮手，駕駛人看不到你，但是其他人看得到。這個方法救過無數人命。



4. 女性常常在購物、吃飯及下班後進入車子，然後就坐在駕駛座上處理事情（如記帳、列清單等）。 千萬不要這麼做！ 歹徒會藉機觀察情勢，闖入車內，拿槍威脅，控制你的行動。 進入車內，立即鎖門，駛離現場。



5.在平面停車場及立體停車場的幾個注意事項 ：

A. 要警覺 ：環顧四周；察看車內的乘客座和後座。（接近車子時，留意車底。）

B. 假如你的車子停在箱型車旁，則應該從乘客車門進入你的車子。許多連續殺人犯都是趁著女性要進入車中時，將她們拖進箱型車中加害。

C. 觀察停放在你左右兩邊的車子。如果有男性單獨坐在最近的鄰車內，最好回到購物中心或辦公室，找保全人員或警察陪你回去。 寧願防患未然，也不要終生遺憾。 (大驚小怪總比喪命好。 )



6. 永遠 搭電梯，不要走樓梯。（樓梯間是一個可怕的地方，容易讓人形單影隻，變成最好的犯罪場所。 )



7. 假如歹徒有槍而你並沒有受到他的控制，
一定要跑！ 一百次中，只有四次歹徒會襲擊逃跑的目標；即使他攻擊你，大多不會是致命的部位， 要跑！


8. 身為女性，我們總是發揮同情心： 不要再這樣！ 這樣會增加被強暴或是殺害的機會。一個叫泰得 ?邦迪（ Ted Bundy）的連續殺人犯就是一個相貌堂堂並且受過良好教育的人， 總是 利用女性的同情心。他走路時帶著一根手杖或是跛行，經常要求別人「幫忙」他進入車內或是看一下他的車子，趁機綁架受害者。

最近有人告訴我，他的朋友在晚上聽到門口有嬰兒在哭，不過當時已經很晚了，而且她認為這件事很奇怪，於是她打電話給警察。 警察告訴她：「無論如何，絕對不要開門。」 這位女士表示那聲音聽起來像是嬰兒爬到窗戶附近哭，她擔心嬰兒會爬到街上，被車子碾過。警察告訴她：我們已經派人前往，無論如何 不能開門 。警方認為這是一個連續殺人犯，利用嬰兒哭聲的錄音帶，誘使女性以為有人在外面遺棄嬰兒，騙她們出門察看。雖然尚未證實此事，但是警方已經接到許多女性打電話來說，他們晚上獨自在家時，聽到門外有嬰兒的哭聲， 請將這個消息傳給其他人，不要因為聽到嬰兒的哭聲而開門。

登山客迷路 可順著電桿找出路

【聯合新聞網 記者沈明川/台北報導】

在荒郊野外或深山迷路了，怎麼辦？

專家指出，如果找到台電的輸電線路，通常只要
往編號愈來愈小的方向走，就可以走出「迷失」。


12天前，一群爬山的民眾，從東北角的蘭雅，

沿著石梯坑進行古道探尋之遊，

根據他們所蒐集資料顯示，終點可以到達金瓜石或九份。

這次的古道探尋之遊，雖然沿路都有以前登山隊留下的標記，

但顯然很少登山客走這條古道，後段的路徑幾乎被雜草掩沒。

經過四、五小時路程，到達資料所載的「草山戰備道」，

但由於沒有路標，無法知道該往左或往右。

他們沿戰備道走幾十分鐘，還是看不到盡頭，愈走心裡愈毛，

想往回走，又擔心天黑後更危險，只好硬著頭皮繼續往前。

好不容易看到遠方的山頭有電線桿，

他們精神一振，還好戰備道盡頭就是豎立電線桿的產業道路，

問題是四周望去都是荒山野地，

雖然他們發現電桿上都有編號，但還是不知往左或往右走。

其實，碰到類似情況，台電主管透露可以走出「迷失」的撇步說，

台電輸電線路鐵塔或電線桿的編號，都是從變電所開始起算，

迷途的民眾通常只要往編號愈小的方向走，

只要到達變電所，附近一定有人居 住，就可以找人問路，

走出「迷失」了。

http://dictionary.reference .com/translate/text.html可以翻譯成12國語言,並可整篇翻譯喔!!本網站ㄉ翻譯精準有到八成左右，蠻好用，提供給你參考。該網頁功能為 :英文 轉 中文、簡體中文、韓語、日語、俄語、希臘、義大利、西班牙等中文、簡體中文、韓語、日語、俄語、希臘、義大利、西班牙 轉英文 例
如 要瞭解韓文，可以用韓文轉英文再轉中文，成功率依舊有七成。 可以翻譯成12國語言,並可整篇翻譯喔!! 真的是一個很棒很棒的網頁 邁向國際化，常會有各國語言需解讀翻譯的機會 此連結可當您的小幫手 只要將您陌生的文字整篇複製後貼上去欄位選擇您想要翻譯成何種國家 的文字就會有驚奇的發現喔 只要將選項設定在English to Traditional Chin e s e再把要翻譯的文字複製到空白欄即可 同樣的 也可把中文翻譯成英文喔

請參考看看囉~
牙齒保健還是很重要的唷~

看牙時牙醫說的，半夜牙痛時的應急方法_親自試過算有效

之前有一次，三更半夜牙痛的要死，拖到第二天去看牙醫！（真的很慘！）

我才知道原來牙痛到真的不能忍受的話，可以去掛急診！（當然是得有牙科的醫院！）

另外，我的牙醫也告訴我說：如果真的臨時牙疼，又沒辦法立刻看牙醫的話，

可以先用市面上賣的抗敏感性牙齒用的牙膏（如舒酸定等牌）塗在痛的牙齒上，

對止牙痛多少會有效！！這算是在牙醫間流傳的小偏方！

當然，第二天一有空要立刻去看牙醫師！
----------
前幾天，牙又半夜痛了！我試著照做，將舒酸定塗在痛牙上！

結果算是有效吧！不會再痛到讓人睡不著！

第二天趕緊去看牙醫，認命了得做根管治療！
----------
跟身邊的朋友聊，大家都不知道這個訊息，只有一位朋友上次出車禍，

傷到牙齒，他的醫生也是跟他說相同的牙痛應急方式！

牙痛不是病，痛起來要人命！特地POST這個偏方跟大家分享！

遇到牙痛又不能立刻看醫生時應急用！

最後，希望大家都能做好口腔保健！飯後立刻刷牙並使用牙線！半年洗牙一次！

這樣牙齒口腔都很健康，就不需要這個小偏方了！

● 1 金針菜
先泡兩小時煮熟進食。

新鮮的金針菜，因含有「水仙鹼毒素」，生食會引起腹痛、腹瀉……等過敏症狀，故一定要先泡水兩小時，然後再用大火煮至熟透才可進食，隨意略炒就吃，很容易引發過敏。

鮮豔金黃色的乾金針菜，恐有硫磺加工，食後會造成食物中毒，故凡是乾金針菜最好能先用溫開水泡30分鐘，再入沸水中汆燙1分鐘，濾乾後再行煮食，比較安全。

● 2 茄子

經期及脾胃虛寒者別吃。

茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃，婦女經期前後也要盡量少吃，過老熟的茄子食後會中毒，不可進食。

茄子含有誘發過敏的成分，多吃會使人神經不安定，過敏體質者要避開勿吃。

● 3 芋頭

有痰、過敏體質者不宜。

芋頭的黏液會刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加劇以及生痰更多，所以咳嗽有痰者不宜吃。

芋頭獨特的黏液會使手掌紅腫發癢，但有效的藥用成分就在黏液上，故烹煮前不要故意洗掉黏液。 但過敏體質者最好少吃。

● 4 韭菜

性溫熱 酒後不要吃。

韭菜屬於溫熱性，吃過量會神昏目眩，酒後尤其不可吃。

患有風熱型感冒、上火發炎、麻疹、肺結核、便祕、痔瘡……等等病患，不宜進食。

韭菜的纖維特粗，有消化道疾病或消化不良者，不可一次吃太多，否則會腹脹難過。

● 5 菠菜

避免與高鈣食物同食。

菠菜含有較多的草酸，很容易與高鈣食物同食後，形成草酸鈣造成結石，故菠菜要避免接觸豆腐、黑芝麻、優酪乳……等含鈣較高的食物，不要在一餐中或近時間內同時吃到，尤其是已患有結石的人，最好避開勿吃。

● 6 白蘿蔔

慢性胃炎等患者要避食。

白蘿蔔性寒涼，脾胃虛寒者、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫……等患者均不宜多食。

白蘿蔔會影響中藥的藥效，特別是吃含有人參、何首烏、地黃……等中藥時，要避食白蘿蔔。

● 7 山藥

婦科腫瘤者不宜再吃。

山藥具有收斂的作用，便祕或排便不順者不可吃，否則便祕會更嚴重。

山藥多吃會促進人體分泌賀爾蒙，對一般人有益，但婦科腫瘤（包括子宮、卵巢、乳房）者，以及男性攝護腺腫瘤者均不宜進食，否則會助長腫瘤。

● 8 薑

薑一腐爛便要丟棄。

生薑只要有一部分爛掉，便要整個丟棄，不可將爛掉部分切除，留下好的部分用，因當生薑腐爛時，薑體內便會產生很強的「黃樟素」，黃樟素吃進體內，會造成肝細胞病變，嚴重影響健康，故只要薑一有腐爛，便要丟棄，不要因小失大。

● 9 馬鈴薯

發芽與綠皮馬鈴薯勿買。

馬鈴薯發芽後會產生大量的「龍葵素」，尤其在芽眼周圍含量最高，馬鈴薯的表皮變綠，也含有龍葵素，切忌吃到含有「龍葵素」的馬鈴薯，否則會引發噁心、嘔吐、腹瀉、甚至昏迷，孕婦吃到則可能會流產，故凡是發芽與綠皮的馬鈴薯千萬不要買。

● 10 番茄

未熟番茄含龍葵素。

未熟的番茄含有大量的「龍葵素」，這是一種生物鹼，具有腐蝕性和溶血性，青番茄大量進食後，會造成急性食物中毒，引發咽喉麻癢、胃部灼痛、胃腸發炎等症狀，故番茄必須買熟透的、全紅的，比較安全。 以上蔬菜只要避開禁忌，均十分有益健康，禍從口入，謹慎為妙！

幸運天使家族搬家嚕!為提供更完善的優質聊天室
我們將於2月20日搬新家！　　　　　　　　　
歡迎喜歡唱歌.聊天.交朋友的大大們蒞臨指教！
新的聊天室需要大家的支持！等你來！謝謝喔！!
地點：　　　
尋夢園.KTV帝國.第四間~幸運天使ktv聊天室~　
網址: 　　
httpcity4.ek21.biz/　　　
~幸運青龍天使~暨全體家族歡迎你

我會好好的


[img src="http://aycu33.webshots.com/image/40712/2000989623892306943_rs.jpg"]

[img src="http://aycu10.webshots.com/image/40449/2000990024289678557_rs.jpg"]

[img src="http://aycu33.webshots.com/image/39672/2000935517948421148_rs.jpg"]

[img src="http://aycu30.webshots.com/image/20109/2000967447052239203_rs.jpg"]

[img src="http://aycu16.webshots.com/image/39695/2000985960406710626_rs.jpg"]

***天然的蚊香**
在中秋節吃柚子的時候，將柚子的綠色外皮削掉，然後將柚子的白色內膜取下曬乾，就是一種天然的蚊香了喔！使用方法和一般的蚊香一樣，但是是天然的喔！

***使剪刀恢復銳利的方法**
利用鋁箔紙，將二、三張疊在一起，用剪刀剪一剪，剪刀立刻就會銳利的令人吃驚。

***防止CD音響沾上灰塵的方法***
最好使用防靜電劑。而這東西可以家中的衣服柔軟精代替。以十倍的水稀釋，再用紙巾或軟布沾取輕拭表面，就可使灰塵難以沾附而輕鬆除去。

***玻璃杯重疊抽不出來時的處理法***
可在內杯加冷水，外側的杯子浸在溫水中。使二者產生溫差，就可順利抽出。另外也可在重疊處架上洗潔精或肥皂潤滑，以方便取出。

***棉被的有效率曬法***
棉被蓋在人體上時，會不斷吸取濕氣，所以必須定期曝曬在陽光下。雨天時固然不行，若在多雲的天氣想曬好被子，可在被子上蓋上一張剪開了的黑色大垃圾袋。如此雖陽光不大，也能因黑色的吸收，使棉被鬆軟舒適。

***塑膠小吸盤能貼得更緊不易掉***
將肥皂沾些水塗抹在吸盤的背面，再用手抹勻，用些力緊壓黏貼在想吸附的平面上，待乾後掛上吸盤可承受的克重量物品。

***如何延長奇異筆的壽命***
將乾了的奇異筆筆蓋裡加入約3分之1的去光水，再將筆蓋蓋回，靜置數分鐘即可。

***銀質飾品的防污法***
銀飾容易變黑可用布沾牙膏擦拭，黑斑就可完全清除。此外香煙也相當有效果。以軟布沾取擦一擦，銀飾即可恢復原有的光澤。然後再以清水洗一洗就行了。

***利用相片沖洗店的小相簿存放收據***
將照片整理到大相簿後，沖洗店送的小相簿通常就沒有用處了，扔了又可惜。如果用來裝各種收據，是相當便利的。由於它的透明性，可一目了然，一收進拿出都很方便。也可將水電費、交際費、伙食費等分冊存放，以備日後查閱。

***糾纏一起的項鍊如何快速解開***
可先灑一點爽身粉，再著手解開。鍊子因爽身粉而變得滑潤，所以不管纏的多緊也能輕鬆分開。

***防止洗澡水變涼的方法***
冬天泡澡時，水很容易變涼，可以在浴缸中加上一點鹽。鹽有暫時堵塞汗腺的作用，體熱就不會散發出去