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忙到健康出現盲點 彈性保健有必要

　財政部長何志欽因惡性腫瘤割除一顆腎臟，再度凸顯政商人士在超時工作的惡性循環下保健的重要性。
　書田家醫科主任、榮新診所副院長何一成指出，工作忙碌或超時工作者，其保健之道須具彈性化，包括每天運動30分鐘、一周5天運動，都需要以彈性累計來達到保健效果。此外，台灣30歲以上每年定期健檢比例僅占15％至30％，較之其他歐美國家50％至60％差距甚大，實應倡導健檢的必要性。

　何一成醫師強調，無論政界、商界人士不僅忙碌，超時工作下根本無法每天抽空做30分鐘運動，建議不妨以一天的運動時間來累計成30分鐘，例如公務人員批公文之餘，可趁休息時間做做體操，或是利用上班前、下班後的快步走，來增加運動時間，如此累計一天運動時間至少30分鐘是相當容易之事，否則老是藉口沒時間運動、沒時間打球或沒時間上健身房，只會讓保健計畫無法落實。

　此外，台灣醫療院所曾經掀起一波健檢風潮，但隨著台商出走，健檢話題亦頓時冷了不少。何一成認為，健檢不僅是忙碌工作者要落實，一般上班族只要年過30歲，就要徹底施行每年定期健康檢查。其中，30歲以上者做體檢，可依一般健檢項目如血糖、肝、腎功能等檢查，加上胸部X光、腹部超音波等檢查，他說，無論是肝、腎、血糖等功能，一旦發現異常，愈年輕愈好控制。

　何醫師表示，40歲以上者，除了一般檢查項目，還要加入動脈硬化、心電圖、心血管與血脂肪等檢查，像是酮半胱胺酸檢查就是預測心血管疾病指標。此外，過了40歲的男女性，男性須特別就攝護腺、肝病等進行指標性檢查，像是對泌尿科、心臟科、內科與眼科等做會診，而女性則進一步與婦科、心臟科等做會診。

　根據國內統計，台灣人口30歲以上定期做健康檢查者僅占15％到30％不等比例，何一成強調，比較其他歐美、加拿大、澳洲等國家的健檢比例50～60％差距甚大。除此之外，在台灣進行定期檢查，通常在隔年檢查時，仍發現問題愈來愈嚴重，根據統計，健檢後針對問題妥善處理者僅占五分之一，可見，多數人對問題置之不理，或未妥善處理，而使得健康檢查形同虛設，執行健檢與處理問題才是保健的最重要關鍵。

　何一成醫師指出，台灣人服用健康食品、維他命的數量驚人，但通常出現東補西補、補不到痛處，以目前醫療技術可透過抽血或尿液檢查即可得知缺乏哪種營養素，透過頭髮檢查亦可得知身體是否有鉛等重金屬中毒，不僅快速簡便，還可對症下藥補給營養素，以達到提前預療的效果。

愛與被愛
你一直渴望一種愛,一種永恆的存在
但是在尋尋覓覓的過程裡
你不斷地發現,愛的狂喜總是那麼短暫
於是你感到灰心失望
於是你說,不會改變的愛根本不存在
親愛的,你是真正體會了愛
還是只是需要被愛?
被愛是一種欲望,而慾望來自欠缺
換句話說,如果你一直活在被愛的慾望之中
就會一直感受到欠缺被愛的痛苦
而愛不同,愛不受限於時間與空間
愛是完全自由的
所以,試著讓自己的心靜默下來
不再渴望,不再追求
人生裡最奇妙的奧秘就是
當被愛的慾望漸漸消失之後
你會發現,自己正在愛的核心之中

丹麥研究：服用維他命　反而提高死亡率5%

根據28日發表的兩項最新醫學研究指出，固定服用維他命丸對健康不僅幫助不大，甚至還可能提高死亡率；此外，服用低脂乳製品，可能反而會讓婦女更難以懷孕。

這項維他命研究發表在最新一期的「美國醫學協會期刊」之上。研究推翻了過去認為服用維他命A、E以及胡蘿蔔素可能可以預防心臟病與癌症的認知。

除了沒有帶來什麼好處之外，服用維他命丸，不論是單一維他命或是綜合維他命丸，反而會讓死亡率平均提高5%。

若是分別來看，服用維他命A提高死亡率16%，服用維他命E提高死亡率4%，服用胡蘿蔔素提高死亡率7%。至於服用維他命C，研究的結果並不一致，有的說它不會提高死亡率，也有的說不論是單獨服用或是和其它維他命一起服用，則會提高死亡率6%。在維他命中，硒( Selenium ) 是唯一具有正面效果者，可以減少死亡率10%。

丹麥哥本哈根大學醫院的科學家，針對超過20萬人進行深入分析研究後指出，服用維他命帶來的公共衛生後果不容小覷。

另一項發表在「人類生殖」期刊的研究則指出，為了防止心臟病與肥胖而食用低脂食物，可能帶來不利生殖的後果。

哈佛醫學院的這項研究發現，食用正常數量低脂乳製品的婦女，反而出現較高機率受孕失敗的後果。這種低脂乳製品飲食似乎影響到婦女的排卵，而排卵問題佔不孕問題的12%到15%。相較之下，食用全脂飲食的婦女，在因排卵問題而導致的不孕方面就小了很多。