望情的留言板

(11)95機關槍2007-08-30 19:40 · 61.61.158.13x

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(12)望情尋夢2007-07-05 11:36 · 220.132.162.13x

擺脫緊張壓力七種方法五分鐘見效

精神緊張、壓力增加是現代人的通病，不過，專家說，人們只要每天花個十分鐘，設法放鬆自己，就能擺脫緊張狀態。
俄羅斯「讀者文摘」報導說，有七種方法可以選擇其中一項，每天花5到10分鐘，就能達到預期效果。
第一種是靜坐休息。靜坐時，心跳會放慢、血壓會下降，精神緊張的症狀會明顯改善。
第二是放聲大笑。大笑時，體內引起緊張的激素會下降，免疫力相對增強。
第三是欣賞音樂，可讓血壓和脈搏都很穩定。
第四是多想好事。負面情緒減少，就能減少精神負擔。
第五是走路散步。散步有助於人們平靜下來。
第六是放慢呼吸。以5分鐘時間，5秒鐘吸氣，5秒鐘呼氣，就能放鬆肌肉。
第七是輕鬆起床。鬧鐘響後躺在床上5分鐘，從腳趾、腳掌、小腿、大腿、臀部，直到上身、臉部肌肉，先繃緊再漸漸放鬆，就能有很好的放鬆效果。

(13)姿音2006-08-29 22:11 · 218.171.174.4x

袁小迪_人生啊人生

01 人生啊人生
作詞：巴布　作曲：蕭蔓萱

為何感情破一裂　使得你我欲分開
兩人莫名的堅持　心內只恨無人圓

無奈人生啊人生啊　斷線情絲補袂離
苦嘆人生啊人生啊　緣份煞到這為止
越頭遠遠看著你　你ㄟ手巾仔掺著淚
想欲挽回無勇氣　只有惦惦啊來離開

(14)紫精靈2006-02-11 14:39 · 61.223.244.12x

(15)~小龍女~悄悄話2006-01-19 18:52 · 61.225.173.17x

(這是給板主的悄悄話...)

(16)夢愛築情2006-01-12 20:39 · 219.81.127.22x

☆夢愛築情★ 到此一遊☆

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-嗨~親愛的寶貝們..久違辣.跟大家說聲...新年快樂~要幸福快樂唷！！^_^

(17)訪客_鄉姑2006-01-10 18:38 · 220.140.196.11x

請問一下我認識你嗎？又是什麼秘方
不是每個人的字數都一樣嗎？
為什麼我的字數會比較少呢？

(18)☆天使情人★2006-01-09 20:32 · 219.81.127.21x

☆天使情人★ 到此一遊☆

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-嗨~親愛的寶貝們..久違辣.前陣子因為家裡有事.無法回灌與跟大家說聲...新年快樂~敬請見諒~要幸福快樂唷！！^_^

(19)靈山飄雲2006-01-09 20:25 · 220.130.1.8x

(20)靈山飄雲2006-01-09 20:25 · 220.130.1.8x

☆☆我們有緣而相識.我們有緣而相聚.我們有緣而交換心靈.我們應該彼此珍惜生命中的每一刻.更應該珍惜你現在所擁有的一切.此生才不會悔憾★