真心重要的留言板

總站長：純情♂東方龍
愛情天堂聊天室（以重新開幕）

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歡迎以前老會員網友...回聊天室再次聚會聊天...

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　╔═∪∪∪═════∪∪∪═╗ 幫尼灌灌水喔～＊

善用五大ＥＱ 笑看人生
　　
當遇到不愉快的事情或不幸事件時，要學習自我擺脫，自我緩解，祛除不良心理情緒，可教他們下列五大方法進行EQ的舒暢快樂。

　　1.宣洩法：向了解自己的老朋友或老伴訴說，將心中鬱悶情緒宣洩出來，將會減輕壓抑，鬆弛情緒，找到新的平衡，對方應正確地開導，客觀分析，儘量化解矛盾，寬慰病人，幫助病人從憂鬱中解脫出來，切不可火上加油。

　　2.轉移法：脫離不愉悅環境，外出旅遊，世界各地人文景色，接觸大自然美景，心曠神怡，心胸開闊，忘掉痛苦。

　　3.回升法：以良好的家庭信仰，堅強的意志克服不良情緒，遇有不愉快的事，用理智來克制自己，樂觀看待人生，凡事一分為二，讓壞事變好事，在任何困難面前，想得通，看得開，放得下。

　　4.自我安慰，自我暗示，在發生不良心理情緒時，要借助自己內心的語言，反覆提醒暗示自己，以健康的心理情緒抑制不良心理情緒的發生、發展。遇有生氣的事情，暗示自己「要冷靜」、「不要衝動」；剛退休時，反覆提醒自己「這是自然規律」、「我退下來有利於下一代社會發展」；生病時反覆暗示「我能戰勝疾病」、「我一定能恢復健康」。氣功冥想也是一種自我暗示，以一念替代萬念，如意守丹田，口中唸出「快樂」、「幸福」。

　　5.建立心理防禦功能：以選擇性忽視法，即故意不去回憶以往自己受過的挫折、痛苦及羞辱，以免引起不良心理情緒反應；加強選擇性重視，即特別重視自己的優點、特長、成就，以鼓勵自己保持樂觀、自信、上進的積極心理，譬如說「金窩、銀窩不如自己的狗窩」，用笑看人生來脫離苦海。
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╭ ╯╭╯╭╯ 又逢假日..
███████ 來杯咖啡吧!
█☆★☆★☆█═╮ 溫暖一下.你我的心
███████ ▏▏記得要趁熱喝唷!
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～天氣不穩定出門要多帶件衣物　別著涼～

生活也有甜蜜的，需要好好地去享受；
人生也有曲折的，需要好好地去面對；
明天也有好壞的，需要好好地去把握！
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☆▆▇██▇▆☆　　凡走過必留下腳印
　★◤☆☆◥★　　但是這一次我帶來了
　　║★★║　　　一盞星燈來探望好朋友
　　║☆☆║　　　祝您天天有個好心情哦!
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心靈小語

生命的轉折是非常奇妙的，往往到了最後，我們才發現老天給我們的磨難其實不是災難，而是最珍貴的禮物！讓自己靜下心、沉住氣，靜靜等待苦難羽化成彩蝶吧！
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　　╭╯╭╯ 來坐喔 !
　╔╝★╚╗ ╮載滿『幸福』的列車╭☆
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人皆有幸，人皆有不幸。幸與不幸，唯己心知。
最大的愚昧，是認不出幸福，以幸福為悲苦；
最大的智慧，是認不出悲苦，以悲苦為幸福。
所有的痛苦都是柴禾，被智慧點燃，就騰起幸福的火焰。
最深的幸福，來于苦難後光芒萬丈的領悟，和至深的懂得。
沒有殘缺，就不會珍重圓滿。
沒有痛楚，就不會珍重幸福。
每一滴眼淚都是雨水，澆灌生命的大地，令其草木蔥蘢。
每一次磨礪都是木犁，耕耘靈魂的土壤，令其柔軟清芬。
讓我們，選擇感受幸福。

無人能左右與你，除卻自己。
不管命運安排幾多苦，決定幸福，你就必定幸福。
幸福是種選擇，你可選擇感受幸福。
痛苦是種選擇，也可選擇感受痛苦。
應努力感受幸福，不管實際多苦 -- 直到習慣去幸福。

被智慧點燃，就騰起幸福的火焰，最深的幸福。
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　　╭╯╭╯ 來坐喔 !
　╔╝★╚╗ ╮載滿『幸福』的列車╭☆
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『願您週末愉快^.^』

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☆　元　☆　☆　宵　☆　　☆　佳　☆　☆　節　☆
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☆　平　☆　☆　安　☆　　☆　喜　☆　☆　樂　☆
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　 　　　　　　　 　　,•´ ¸,•´`)把這份溫暖送給你!!!
　 　　　　　　　　 　(¸,•´　(¸＊願您一切順心如意！
祝福..我的朋友們天天都快樂，年年都平安健康！

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生活在五彩斑斕的世界
每天都有著美麗的風景
每天都踫著不同個性 不
同氣質 不同人格魅力的人
漫漫的人生旅途中
你會相逢　相識很多的人
不同的人身上有著不同的品質及魅力
欣賞　喜歡　愛
便成了我們最難把握的尺度

= ∵∴☆▁▂▄▂▁．★∵∴☆．★∵∴
∴★◢█████◣* ☆．∴★∵★ * ☆
☆◢████☆██◣．∴天氣冷了,☆
◢■◤█████◥█◣．送你一件外套,*★
◥◤∴█████∵◥◤∵小心別著涼了！
天轉涼了，小心感冒喔！
雖不是貂皮大衣　但這是我的愛心唷！

寒冷的天氣

記的 要多加件衣物禦寒唷!

一定要幸福美滿!

嗨～好友晚安：

【筑羽】帶來運算式的分享～～

知識、努力、態度…，
孰輕孰重，如何拿捏?
可能要留待各位慢慢思量…

如果將字母 A 到 Z 分別編上 1 到 26的分數，(A=1,B=2...,Z=26)
ＡＢＣＤＥＦＧＨＩＪＫＬＭＮＯＰＱＲＳＴＵＶＷＸＹＺ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26

你的知識 (Knowledge) 得到 96 分
(11+14+15+23+12+5+4+7+5=96)

你的努力 (Hardwork) 也只得到 98 分
(8+1+18+4+23+15+18+11=98)

你的態度 (Attitude) 才是左右你生命的全部
(1+20+20+9+20+21+4+5=100)

這個運算式超特別的,
一定要將它牢記在心...

【筑羽】

祝您兔年行好運！

HAPPY NEW YEAR！

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　　　╔╗║║╔═╝╚═══╗　周　休　假　日　 ＊　
　╔╗║║║║║╔════╗║　　輕　鬆　心　情 ＊
　║║║║║║║╚════╝║　放 下 瑣 事 悠 閒 吧！
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　║║║║║║║╚════╝║　放 下 瑣 事 悠 閒 吧！
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待人「微軟」一點


　

有一個小男孩養了一隻烏龜，這天，他想盡了辦法要讓這隻烏龜探出頭來，可卻怎麼樣也沒辦法。

他試著用棍子敲牠，用手拍打牠….，但任憑他怎麼敲，怎麼拍，烏龜都動也不動，氣得他整天嘟著小嘴，好不開心。

後來他的祖父看到了，笑了一笑，便幫他把烏龜給放到一個暖爐上面，不一會兒，這隻烏龜便因著溫度而漸漸地把頭、四肢、尾巴給伸出殼外。

男孩開心地笑了。

最後，祖父對小男孩說了一句話：「當你要別人照你的意思去做，去改變時，不要用攻擊的方式，而要給他關懷與溫暖，這樣的方法反而更有效。」

可不是嗎？

就像故事中的男孩對待那隻烏龜一樣，很多時候我們期待別人聽進自己的意見，或是要別人照自己的意思去做、去改變時，也常常會用一些比較激烈的手段與言語。

然而，套一句故事的最後祖父所講的話：「當你要別人照你的意思去做，去改變時，不要用攻擊、批評…的方式，而要給他關懷與溫暖，這樣的方法反而更有效。」

《聖經》上有一句值得省思的話：「回答柔和，怒消退；言語暴戾，觸動怒氣。」

待人「微軟」一點！

待人「微」和、柔「軟」一點，適時適度地給別人一些微笑與溫暖，不但不會讓您的建議被打折扣，反而還會讓您的話語與理念更能嵌入人們的心坎兒裡。

發怒，往往是愚者的行徑，待人「微軟」一點，會有更意想不到的效果。

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【╭◆┴┴◆╮．│＞_______＜安安﹌冰冰來幫你灌水嚕 │】
【│︵　　︵│＜＊－－＊﹌記的要天天快樂喔﹌＊－－＊│】
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最近天氣多變化 要注意身體的健康 來冰冰的版面來逛逛喔～

關於幸福：
相傳幸福是個美麗的玻璃球，跌碎散落在世間的每個角落。
有的人撿到多些，有的人撿到少些，卻沒有人能擁有全部。
愛你所愛選你所選，珍惜現在所擁有的一切。
人活著就是一種心情，把握今天，設置明天，儲存永遠。
只要用心感受，幸福就會永遠存在。
人總是對自己擁有的東西不珍惜，直到不再擁有時才會加倍懷念，
而在得知自己快失去自己所擁有的東西而又無能為力時，
就尋死覓活地不肯放手，歇斯底里往往發生在這個時候，
而對於生命的執著確實是到死才放手！
人生，沒有那麼簡單……
幸福伴隨悲傷，快樂總和痛苦相伴，這就是人生。
今天總要過去，明天充滿未知，自己活得快樂沒有遺憾就好
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　 　　　　　　　 　　,•´ ¸,•´`)把這份溫暖送給你!!!
　 　　　　　　　　 　(¸,•´　(¸＊願您一切順心如意！
祝福..我的朋友們天天都快樂，年年都平安健康！

嗨　　窩來惹唷　有沒有開心捏　！！

嗨　　窩來惹唷　有沒有開心捏　！！

嗨　　窩來惹唷　有沒有開心捏　！！

泡麵的知識=過去的觀念有誤解!!



迷思1：吃泡麵會吃進一堆防腐劑？


正解：NO！
市 售的泡麵在包裝上都標示不含防腐劑，可是卻能存放很久，耕莘醫院營養師陳奕翰解釋，這是因為廠商將新鮮的麵條以油炸方式做成麵塊，藉此去除麵條中的水分， 讓麵條裡的水活性降至最低。如此一來，微生物在缺乏水分的環境下，自然無法生長繁殖、甚至使麵條腐壞，進而達到保存目的。所以，泡麵有放防腐劑的說法是錯 誤的。


迷思2：吃油炸泡麵會致癌 非油炸泡麵才安全？

正解：NO！兩者都不會致癌。
目前泡麵的麵條分油炸、非油炸兩種製作方式。非油炸的做法是以烘乾方式處理；而油炸處理的麵條，為了抗油脂酸敗，在製作過程會增添抗氧化劑BHA（維生素E）、防止食物酸化的安定劑BHT，但劑量都合乎國內衛生使用條件，食用時不必擔心。因此，兩者都不會產生致癌情況。

迷思3：泡麵吃多會禿頭？
正解：NO！主要是營養不足。
網路傳聞，泡麵含大量防腐劑，吸收後人體會無法分解，導致頭髮出現光禿現象。其實，這是錯誤觀念。陳奕翰說明，會有禿頭現象，主要是因為長期食用泡麵，造成頭髮生長的營養素不夠、缺乏蛋白質，以致影響毛髮生長。
他也補充，有些人煮泡麵時會加入雞蛋，可是，蛋還未煮熟即盛起來食用，這會在體內與促進頭髮生長的生物素結合、妨礙營養吸收。若長期吃泡麵，即使有加蛋，營養不足仍可能形成禿頭。

迷思4：泡麵容器含食用蠟 常吃易致癌？

正解：NO！醫學尚未證實。
台北市立萬芳醫院家庭醫學科醫師陳柏臣解釋，容器內的食用蠟是可食用的，會透過健全的腎臟與肝臟來代謝，從脂溶性分解成水溶性物質，並排出人體。他也舉例說明，有些市售水果會噴些食用蠟，讓水果看起來更有光澤、有賣相。
如果人吃了含有食用蠟的食物，以一杯杯麵的劑量為例，藉由人體的腎臟及肝臟排除的時間約3天（72小時）。不過，若攝取的食用蠟劑量過多，累積於體內或長期無法排除，就可能引起疾病。然而，對於它會致癌的傳言，目前尚未有臨床醫學報告可證實。
若實在不想吃進食用蠟，由於食用蠟在超過60度的溫度下會逐漸溶解，最好避免吃碗裝泡麵，煮袋裝泡麵時，也避免用紙杯、紙碗裝熱湯。

迷思5：烹煮時先加 調味包會致癌？
正解：NO！無論先加或後加，都不會產生致癌物。
坊間流傳，煮泡麵時，調味包要最後才加，否則調味包裡的味精加熱到攝氏100度、或煮超過10分鐘會變成致癌物。陳奕翰澄清，「加調味包的先後順序不會產生致癌物」，而且，味精轉換成致癌物「焦麩胺酸」，通常需加熱至攝氏200度以上、或煮超過1個小時以上，才有可能產生這種情況。

迷思6：用熱水泡泡麵 氯氣恐殘留湯中？

正解：YES！
為達到均衡飲食，陳奕翰表示，有些民眾會在烹調泡麵時，放些蔬菜、雞蛋或肉片，為了確保食物煮熟，他建議用瓦斯爐烹煮。而且，用熱水泡泡麵，會產生氯氣，甚至可能殘留於湯中。若使用瓦斯爐烹煮，氯氣會隨著烹煮的過程揮發於空氣中。

迷思7：慢性病患吃碗裝泡麵 血壓、肝腎負擔大？

正解：YES！

陳柏臣指出，健全的肝、腎至少得花3天時間代謝碗裝泡麵裡的食用蠟，可是，肝臟病患或腎臟病患，因身體機能無法代謝，食用蠟的確易累積在體內，甚至引發其他疾病。再者，泡麵缺乏均衡營養素，患者應控制食用量，避免加重血壓或肝腎負擔。

迷思8：泡麵先燙再煮　卡健康？

正解：YES！
將第1次煮麵體的水倒掉，用第2次加入的水煮泡麵的確較健康。因為倒掉第1次煮泡麵的水，同時也去除麵條添加的抗氧化劑、安定劑，減輕人體吸收的負擔。吃泡麵加點蔬菜、肉 營養更均衡 研究證實，泡麵的調理包經 高 溫滅菌、真空包裝，肉類所含的維生素B、鐵質；或蔬菜裡的維生素C、A， 早已蕩然無存。台北市立萬芳醫院家庭醫學科醫師洪啟文表示，選購時，要注意包裝的成分、熱量、鹽分等標示，且不要長期 高 鹽、 高 脂飲食，以免破壞身體機能，造成糖尿病、 高 血壓或腎臟、心腦血管等疾病。雖然泡麵本身無毒，但為了健康，別太常食用，若不得不吃，建議只取代一餐正餐，而且，可配搭天然食材，像蔬菜、蛋一同烹煮， 均衡飲食也確保營養。
(感謝耕莘醫院營養師陳奕翰、台北市立萬芳醫院家庭醫學科醫師陳柏臣、洪啟文審閱)

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人要”笑”看人生，
不要”苦”看人生，
才能讓自己擁有快樂幸福的人生。
不管在怎樣的不如意，
只要”笑”看這人生，
幸福快樂永遠都陪伴著你。

好冷～

小心保暖～～

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