就是要～愛你的留言板

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　　╰○○╯　天　天　都　灌　滿　水　╰○○╯　
來給你灌灌水～
不管認不認識你～都會來幫你灌水
祝你天天開心

【我的朋友】

　

我的朋友，在我面前說我壞話，在我背後說我好話，在我發牢騷時不說話。

我的朋友，有的陪我長大有的教我長大，共同志趣是喜歡成長不想發達。

我的朋友，從小朋友變老朋友，說：希望我們兩家的小朋友將來也成為像我們這樣的朋友。

朋友是.........一輩子的事..........


一個人的早餐只是一個蛋，兩個人的早餐就是一頓愛。

一個人的擁抱只能抱住風，兩個人的擁抱真實得發痛。

一個人的快樂多麼單薄，兩個人的快樂滿出了你我。

一個人的痛苦苦得沒有盡頭，兩個人的痛苦至少有個人說說。

朋友就是當你抱頭痛哭的時候，扶著你肩膀的那個人。

朋友就是當你面對人生挫折時，一直緊握你的那雙手 。

朋友就是喜歡你，也了解你的人~~~

『忽略小問題--常常是大問題的來源。』

有一戶人家住在城牆的隔壁
有一天城牆的磚縫中
長出一棵小樹苗
旁人很好心的告訴屋主
最好趁早拔掉 免得後來很麻煩
不過這個屋主 一直忽略這個小樹苗
也沒有去處理

過了十年
這個小樹苗便成一棵大樹
有一個暴風雨的夜晚 大家聽到很大的聲音
那棵樹跟整個城牆都倒塌下來
壓死屋主一家



你會不會常常忽略小問題 小的毛病
我們越忽略了他們 他們越長越大
有時候長得很大--他們對我們有相當嚴重的危險

【心愛的人】
妻子
換個角色做做看
是否你要求她的
總是和要求媽媽的一樣理所當然
偶爾，換你拿起奶瓶
偶爾，換你圍圍裙
柴米油鹽之外
多給她一點關懷、體諒
和甜言蜜語吧！

烏龜的啟示



我曾見過一隻非常美麗的烏龜，殼和頭尾都是翠綠色的，在翠綠色的殼上有著深咖啡色的花紋。牠的背高高的隆起，就好像是一個籃球的半圓，弧線優美光滑，一點也不像一般的烏龜那樣扁平。最奇特的是那烏龜的嘴很大，兩邊的線條翹起，像是一直在微笑；眼睛炯炯有神，直直對人注視，一瞬也不瞬。

那美麗的烏龜是在一位畫家朋友的畫室看見的，我對朋友說：「這輩子沒見過如此美麗的烏龜，可惜沒有相機，下次一定要來幫牠照幾張相。」

朋友向我談起這隻烏龜的神奇，他在巴西旅行時，第一眼看見就愛不忍釋，因為沒想到世界上有這麼美的烏龜，於是百般懇求，出了高價才向原來的主人購得。

但是雙手才能環抱的大烏龜，重達三十公斤，怎麼帶回來呢？牠通過了動物進出口的種種繁複檢驗，才從海運用貨櫃託運回來。「巴西到台灣的貨輪開了三個月才到，我心想：萬一死掉了，就作成標本。沒想到開箱的時候，牠還好端端的，明亮的大眼睛突然張開，嚇我一大跳。」朋友說。

然後我們談起在武俠小說中有所謂的「龜息法」，武功很高的人可以鍛鍊像烏龜的呼吸一樣，達到接近禪定的境界。這「龜息法」既然學自烏龜的本能，烏龜三個月不吃不喝還能存活，就不是不可理解的。

過了一個月，我去看朋友，帶了相機想去拍那隻烏龜，萬萬沒想到朋友說：「烏龜死了，這是牠的殼，我留下來做紀念。」航行過萬里，在木箱子靠著一息都能尚存的烏龜，怎麼會死呢？朋友說：「我到南部去開展覽，離開一個星期，想說不能每天餵牠，離開的時候放了三把熟透的香蕉，回來後少了一把，龜卻死了。

後來找了一位獸醫來看，他說烏龜是撐死的，牠把一大把香蕉，一口氣吃完。」

我和朋友撫摸著巴西烏龜留下的殼，內心感慨不巳，在極度的黑暗中饑寒交迫還能存活的烏龜，在翠綠的花園水池旁卻因為吃得太飽而亡故了，可見困危並不全然可畏，飽足也不盡然可喜，在飽足中的節制可能比困危中的忍耐還要艱難呀！

因緣是不可思議的，因為長得太美而走向萬里飄泊，最後客死異鄉的巴西烏龜，如果心內有知，一定會希望自己只是一隻長相平凡的烏龜。

因緣是不可思議的，希望遠離憂患追求安樂的人，卻很少想到憂患給人帶來生的勇氣，安樂使人喪失活的鬥志，這隻「生於憂患，死於安樂」的巴西烏龜，如果心內有知，一定也會有所啟示吧！

因緣是不可思議的，巴西烏龜死了，只留下美麗的殼，彷彿牠的存在只是為了這個外殼，可是生命失去了，美麗的殼對一隻烏龜又有什麼意義呢？人也是如此，背負著美麗的名利和權位，以為那是真實的，但是，如果沒有鮮活的生命、沒有深刻的生活，名利權位只是供人瞻仰的外殼，又有什麼意義呢？

不只人的生死可以讓我們學習，一隻烏龜的生死也可以讓我們深思，看到那空留外殼的巴西烏龜，回家時走在忠孝東路上，看到許許多多的人背著外殼在路上行走，那衣著光鮮的女士，有著什麼樣的內心世界？那西裝革履的紳仕，又有著什麼樣的思想和智慧呢？這使得我有一種憂傷的心情：當我們把頭和四肢縮起來，縮進一個庸俗的社會化的殼裡，和一隻烏龜又有什麼兩樣呢？

人生的真正意義，應該是盡力幫助那些需要幫助的人啊！

人生的好風水



有位計程車司機告訴我，他的三個孩子都上一流大學，而且品學兼優。我問他是怎麼教育子女的，他說：「很簡單，只要你培養他們閱讀和思考習慣就行了。」

他每天一定會陪孩子讀書；孩子做功課，大人則閱讀雜誌或新聞的書籍。除了新聞和特別挑選的節目，他們不看電視，因為看電視浪費太多時間。他說：「孩子慢慢長大了，我知道的反而比他們少；孩子變成我的老師，他們會買書送我。現在，他們都上大學，住到學校宿舍去了，我還是在餐桌上看書。桌子雖然舊了，讀的書卻永遠新的。」坐在計程車的後座，看著五十出頭的司機先生，面帶仁慈，談吐析理令我佩服。

最近，有一位朋友跟我討論，怎樣才能把孩子教好。他說：「孩子國小五年級就頂撞父母，不肯專心讀書；大部分時間秏在打電玩和看視上，功課愈來愈退步。真不知如何是好？」聽完他的陳述，便想起那位計程車司機。於是我問他：「你有沒有每天閱讀的習慣？」他說：「沒有」。我又問「你們家人喜歡看電視？」他說：「我們天天看。」「你們家客廳擺些什麼？」他說：「沙發、電視機、音響、電話，還有一個隔間的大木櫃。」

「木櫃做什麼用的？」

「擺些酒、幾個骨董和花瓶。」簡單地詢問了他家的情形後，我把那計程車司機的故事說了一遍，然後對他說：「你家的風水差，不適合讀書。」

「為什麼？」

「因為你自己就不讀書。你家既沒有好的讀書環境，又缺乏讀書習慣的身教榜樣。」

事隔不久，我的朋友把客廳重新調整，木櫃換成書架，那套名貴華麗，坐起來舒適而昏昏欲睡的沙發賣掉了，客廳變得寬闊多了。餐桌成為他讀書的地方。孩子們也學老爸讀起書來。他說：「我決心和孩子一起培養好的閱讀習慣，我知道它用處無窮。是成功人生的好風水。」

自省

正確地將自已的想法傳達給對方並不容易。有時自已會說錯，有時是對方聽錯，還有人會揣測說話首的意思，做出天壤之別的解釋。為了避免這種誤解產生，必須有細心的思維與努力。

但是，也有些時候不論自已多麼用心、努力，對方還是無法理解。明明覺得自已的觀念正確，表達方式也恰當，但就是無獲得對方的認同。此時，會不由得焦躁起來，以激昂的聲調去堅持自已的正確性。然而，如此做並不會改善溝通不銀的情況。一味地批評或譴責對方，不僅傷感情，也難免要爭吵一番。

縱使自已是正確的，是否也能退一步改變想法，瞭解事情最終的責任還是在自已身上。這很難做到，但唯有能想到自已的觀念與表達方式仍有欠周詳的人，才能踏上提升自我以及更圓融的人際關係之路。

每一朵烏雲都有一道銀色的鑲邊



每一朵烏雲都有一道銀色的鑲邊。現在﹐我們先來看這個人一生中的層層
烏雲︰

他連小學都沒有畢業就輟學了。

他開了一家雜貨店﹐但是經營不善而倒閉﹐於是他花了十五年的時間才還清債務。他競選地方公職﹐兩次鎩羽。他競選參議員﹐也落選過兩次。

他每天都要忍受報紙的攻擊。全國友一半的民眾唾棄他﹐他的身體到處都是病痛﹐相貌醜陋﹐在他的總統任內﹐正是他的國家最動盪不安的時期。

即使他發表的演說成為千古傳頌的名言﹐當時的聽眾不是不在意﹐就是嫌太短了。但是一百多年來﹐這個人不知鼓舞多少世人的心靈。他的名字是︰亞伯拉罕．林肯。所以，不要放棄﹐每一朵烏雲都有一道銀色的鑲邊。

林肯的功業自有史家定論。在他越挫越勇的的過程中﹐支持他堅持下去的有許多因素﹐也許影響他最深的是他的母親和繼母。而你呢？你是想放棄，還是尋找鼓舞的力量﹐勇敢去克服困難？

＊今日行動

一、今天我要著眼於長程的目標規劃﹐而不是只汲汲於眼前的小利。

二、今天我要領悟到自己的行動會影響到其他人﹐我要對這樣的影響力
負起責任。

三、今天我要．．．．．．

今日箴言：所謂挫敗不過是教育﹐不過是更臻於完善的第一步。

面對嘲笑

一九七四年八月的一個炎熱的早晨﹐克羅倫斯．蓋斯醒過來﹐發現他透不過一口氣。他想他一定是要死了。那不是意外。他一天要抽掉兩包半的煙﹐喝二十四罐啤酒﹐體重一百二十公斤﹐腰圍四十二吋。在那個瀕臨死亡的早晨﹐蓋斯絕望地跪在床前﹐祈禱上帝幫助他。
他戒煙戒酒﹐開始散步﹐然後是慢跑。一年終了﹐他每天要走四、五哩的路程。他的體重從一百二十公斤降到六十八公斤﹐血壓從一百五十至一百降到一百二十至七十二﹐他變成馬拉松賽跑的常客。

蓋斯常以自己的經驗告訴其他人︰「要一個胖子走出去在眾目睽睽之下跑步﹐需要的勇氣是常人所無法想像的。減肥的過程很慢﹐你必須有很大的耐心。那是有可能的事﹐你可以做得到﹐絕不放棄。」

對這一則真實的故事﹐你有什麼感想？你的身體情況未必像蓋斯那麼肥胖﹐你的壞習慣也未必像蓋斯當年那麼不可救藥﹐但是今天的蓋斯可能正有你所羨慕的身材和好習慣。現在只剩下一個問題了︰如果蓋斯能夠改善自己﹐憑什麼你作不到？
＊今日行動
一、
今天我要做運動。不論是五分鐘還是一小時﹐但是一定要運動。

二、 今天我要．．．．．．

今日箴言：你可以創造奇蹟。

漱口水真的能去除口臭


　　最新研究評論探究如何去除口臭，並且給漱口水很高的評價。

　　由巴林衛生部Zbys Fedorowicz領導的研究人員們評估五篇研究的結果，研究參與者被隨機分配使用漱口水或安慰劑；有293位住在泰國、美國、荷蘭、西班牙、以及以色列的人參與研究。

　　根據研究人員提供的背景資訊，口臭是全球普遍的現象：美國有一半以上的人說他們有口臭，法國有50-60％的人抱怨有口臭，24％的日本人說口臭是個問題。

　　參加數據評估的都是18歲以上、沒有任何嚴重慢性牙齦或口腔疾病、或是沒有像是會引起口臭之糖尿病等疾病的成人。

　　研究分成兩星期、四星期、或是六星期。研究人員在比較數據後發現，某種漱口水在掩蓋或消除口臭上很有效。

　　Fedorowicz在新聞稿中表示，他們發現，抗菌的漱口水也含有中和氣味的化學物質，對於控制口臭實際上是非常棒的。

　　但是研究人員也發現，在一次試驗中，含有chlorhexidine的漱口水能暫時附著於牙齒和舌頭上，減少味道。

　　研究人員也發現：

* 含有chlorhexidine與cetylpyridinium等抗菌成份的漱口水，在去除口臭上比安慰劑的效果好很多，這可能是因為它減少相當多造成口臭的細菌。

* 有二氧化氯和鋅的漱口水藉著中和作用去除難聞的氣味。

　　口臭是由舌頭後面和舌頭摺痕的食物細菌與殘留物所造成的。研究人員指出，這些微粒和細菌之後分解為造成難聞氣味的揮發性硫化合物。

資料來源：國際厚生健康園區