就是要～愛你的留言板

你會變成你所愛的人



我們會逐漸變成我們所愛的人。你和他本來沒有相同之處，外表不相像，性格也是南轅北轍，一旦愛上了，年深日久，你會驚訝你的眼睛有點像他的眼睛，他的微笑也有點像你的微笑。

你們走路的步伐也有點相似，說話的語氣也愈來愈相像。他的脖子上有一顆痣，一天，你發現自己脖子上也多了一顆痣，原來我們會變成我們所愛的人。

你本來喜歡腳踏實地的人，而他一向比較輕佻，但你們愛上了，他竟會不知不覺變成一個老實人，這個改變，連他自己也不曾察覺。他本來喜歡活潑的女孩子，卻愛上了拘謹的你，這些日子，你竟愈來愈活潑，你差點認不出自己。

我們會逐漸變成對方理想中的人，這種改變，絕對不是刻意的。兩個人愈愛得長久，氣質也愈來愈相近，你曾經以為他不是你夢寐以求的那種類型，然而，有一天，你驚訝地發現，他已經變成你喜歡的那種類型，你不必再到處尋覓，他就是你要找的人。

賴床10分鐘可長保健康

早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。

1.手指梳頭一分鐘
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。

2.輕揉耳輪一分鐘
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。

3.轉動眼睛一分鐘
眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。
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4.拇指揉鼻一分鐘
輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。

5.伸屈四肢一分鐘
透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。

6.輕摩肚臍一分鐘
用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。

7.收腹提肛一分鐘
反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈，除增強性能力外，尚可預防痔? H及尿失禁的發生。
8.蹬摩腳心一分鐘
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。

9.左右翻身一分鐘
在? 氻W輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。


賴床10分鐘可保健康
當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。

不過若是睡覺 醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。

中風大多發生 於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。

人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏! 稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。

因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。

但只有10分鐘 -----可別睡過頭了喲！

愛一個人， 要了解，也要開解； 要道歉，也要道謝； 要認錯，也要改錯； 要體貼，也要體諒； 是接受，而不是忍受； 是寬容，而不是縱容； 是支持，而不是支配； 是慰問，而不是質問； 是傾訴，而不是控訴； 是難忘，而不是遺忘； 是彼此交流，而不是凡事交代； 是為對方默默祈求，而不是向對方諸多要求； 可以浪漫，但不要浪費； 可以隨時牽手， 但不要隨便分手。

遇到你真的愛的人時 要努力爭取和他相伴一生的機會 因為當他離去時.一切都來不及了....

遇到可相信的朋友時 要好好和他相處下去 因為在人的一生中.可遇到知己真的不易

遇到人生中的貴人時 要記得好好感激 因為他是你人生的轉折點

遇到曾經愛過的人時記得微笑向他感激 因為他是讓你更懂愛的人

遇到曾經恨過的人時 要微笑向他打招呼 因為他讓你更加堅強

遇到曾經背叛你的人時 要跟他好好聊一聊 因為若不是他今天你不會懂這世界

遇到曾經偷偷喜歡的人時 要祝他幸福唷！ 因為你喜歡他時 不是希望他幸福快樂嗎？

遇到匆匆離開你人生的人時 要謝謝他走過你的人生 因為他是你精采回憶的一部份

遇到曾經和你有誤會的人時 要趁現在解清誤會 因為你可能只有這一次機會解釋清楚

遇到現在和相伴一生的人 要百分百感謝他愛你 因為你們現在都得到幸福和真愛

幸福是靠自己去爭取的~不管是友情或愛情很多事情~~錯過了就沒有了,錯過了就．．．．

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跟我這樣做 敲膽經 排毒放鬆操

　現代人喜歡大魚大肉，加上熬夜作息不正常，很容易讓免疫力下降或腸胃不堪負荷，覃康定醫師建議民眾恪守飲食均衡的原則，多接觸大自然，讓自己心情徹底放鬆。
　他提供一個簡單的放鬆操「敲膽經」，做法是：站立，單腳彎曲踩在椅子上呈90度，以同一邊手握拳，沿著身體側面，由臀部向下敲打到大腿外側至膝蓋上方，左右交換敲打各約200下。

　覃醫師說，身體側面的大腿外緣正是膽經的地方，肝膽相照，膽強健自然讓肝臟解毒功能增強。這個動作也可以站著，彎腰用兩手一起敲打，敲打後再喝杯溫開水，隨時隨地敲一敲，有益消化又能幫助身體排毒。

藥膳的原則


食療藥膳具有豐富飲食、保健養生、防病治病等多方面的作用，在應用時應遵循以下原則，不可濫用。

1、因人而異，辨別膳食

藥膳要有針對性，在運用藥膳時，首先要全面分析患者體質、健康狀況、疾病性質、年齡、季節等因素，對症用膳。

2、適量服用，持之以恆

"飲食有節"是中醫重要的養生保健原則，藥膳療法同樣要適量而有節制，不能急於求成，也不能短期內進食過多。要根據食用者自身的狀況，經常適量服食，持之以恆，這樣才能收到成效。

3、處理好藥物療法與藥膳療法的關係

藥物療法見效快，重在治病；藥膳則多用來養身防病，重在養與防，見效慢。藥膳療法不能代替藥物療法，但在養生、康復中卻有著重要的地位，可使慢性病、體弱多病者在享受美味的同時，得到保養調理與治療。

資料來源：國際厚生健康園區