已婚能有朋友的留言板

今日推薦歌曲
http://grm.cdn.hinet.net/xuite/5/8/2/1/15730289/blog_477953/dv/8259842/8259842.wma《時尚男女-多情王子》李玟-第九夜

http://ip17.ek21.com/t3chern0013/《時尚男女-聊天室》 ★歡迎光臨《時尚男女-聊天室》希望各位會喜歡這裡，這裡的管員會把各位當作一家人，請新朋友支持本站，祝大家聊天愉快★

慢性疲勞症　正悄悄侵襲你我健康

OHAYO特派記者

隨著工商社會經濟活動轉變，加上許多公司都調整為責任制，無形中工作量增多、加班的人變多了，但薪水卻沒有增加。「過勞死」這個名詞經常聽到，但一般人都不認為會發生在自己身上。對此，醫學呼籲各界正視這個毛病，強調慢性疲勞症候群不再是心理問題或裝病偷懶者的藉口。

根據外電報導，美國疾病防治中心強調，其實這是一種疾病，正影響著一百多萬美國人。

醫學界仍未找到慢性疲勞症候群的最佳治療方法，不過及早診斷與治療是康復的重要關鍵。值得注意的是，慢性疲勞症候群這種新的疾病，約有多達80%的病人渾然不自知自己可能已罹患這種疾病。

這種疾病的症狀，包括會有嚴重的倦怠感、睡眠困難，以及注意力無法集中、記憶力減退。值得注意的是，一般人以為這些都是自然老化現象而不以為意；但醫師仍提醒，平日最好能從事適度的運動、舒緩緊張情緒、限制飲食，並攝取營養補充品，都有助於緩和病情。

愛愛愛　　　　　　愛愛愛
　　愛愛愛愛愛　　　　愛愛愛愛愛
　愛愛愛愛愛愛愛　　愛愛愛愛愛愛愛
　愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛
　 愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛
　　 愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛
　　　 愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛
　　　　 愛愛愛愛愛愛愛愛愛
　　　　　 愛愛愛愛愛愛愛
　　　　　　 愛愛愛愛愛
　　　　　　　 愛愛愛
　　　　　　　　 愛☆★☆‧ 　　　
★＼○／★　　　　　　　‧☆★☆‧
☆●永●☆　‧☆★☆‧　★＼○／★
★／○＼★　★＼○／★　☆●快●☆　‧☆★☆‧
‧☆★☆‧　☆●遠●☆　★／○＼★　★＼○／★　
　　‧　　　★／○＼★　‧☆★☆‧　☆●樂●☆
　　‧　　　‧☆★☆‧　　　‧　　　★／○＼★
　　．　　　　　　　　　　‧　　　‧☆★☆

抗老及除皺

　　⊙邱足滿醫師（彰化基督教醫院皮膚科）　皮膚老化最大的兇手是紫外線，其它的幫兇亦不少：抽菸、熬夜、飲食不均衡、生活作息不正常、保養不適當等等。一旦皮膚出現老化現象：粗糙、暗沈、無彈性、毛孔粗大、皺紋、各種斑點時有任何補救的方法嗎？有的！其實皮膚的包容性很大，只要你開始停止會傷害它的種種因素，再配合好的方法，皮膚會不停修補受傷的地方，縱不能還你青春，也能讓你好看許多。那我們該怎麼做呢？

停止對皮膚的傷害──
紫外線、抽菸、熬夜、飲食不均衡、作息不正常等均是一步步地傷害皮膚使之老化。所以做好防晒之餘，禁絕不良的生活習慣亦同等重要。

正確保養皮膚──
一、 正確洗臉：適當的洗臉用品洗完後，應能洗淨你的臉又不會過度緊繃乾燥。應依膚質、依季節選擇合適用品。
二、 正確保養：「把濕的變成乾的，把乾的變成濕的」，讓肌膚維適當的水份是照顧皮膚的原則！！

皮膚過度乾燥時，應使用保濕力強、含油脂的成份，於洗完臉、身體後擦乾水份馬上使用。保濕劑可吸附大量水份，而油脂成份可避免水份揮發；而油性肌膚則使用具收斂效果的化妝水即可，不應油上加油。

同樣的，應依膚質、年齡、季節選用保養品，因為膚質是動態的，非一直不變的喔！

三、 進階保養：目前在醫學上明確有抗老除皺效果的產品為A酸，它可加速人體修復老化肌膚的速度，耐心塗抹一段時間後，可改善各種老化現象。但A酸使用上應小心謹慎，有的人膚質敏感，不適合使用。因此A酸最好在醫師指示下使用。

四、 各種抗氧化產品：包括維生素C、E、類胡蘿蔔素等等不勝枚舉，亦可輔助使用。

五、 雷射：對於老化及日光性皺紋，雷射效果亦相當不錯，有二氧化碳雷射、鉺-雅各雷射及冷觸雷射等。

抗老除皺雖非一蹴即至，但美容醫學的進步已可還你更有自信的容顏。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞　

中醫藥膳與保健─視力保健篇


老人家的眼睛疾病大部分與退化或慢性病有關，例如白內障、青光眼、糖尿病、高血壓、老年人及高度近視之玻璃體退化變性。首先必須排除視網膜破洞及剝離，或其他必須手術及藥物可以矯治的情況，中醫師會建議先至眼科門診請眼科醫師詳加檢查，確定有病因及嚴重性，再用中醫藥的方法調理。

臨床上，中醫師會根據個別的體質及症狀，藉由針灸，內服中藥等方法減輕眼睛疲勞，延緩因眼睛退化所導致的不適，因為每個個體差異頗大，用藥分寸更是刻不容緩，因此應由專業中醫師診斷治療，若單取中醫眼科用藥的固定成方而不辨證對症，效果不佳是可預期的。

中醫建議平時應禁食辛辣、煙、酒、煎炸及熬夜、久視、房事勞傷，症狀改善後再以丸劑(明目地黃丸等)鞏固以免復發。平常可泡些適當的枸杞菊花茶當飲料，若火氣大者可單用菊花；若體虛畏寒者可單用枸杞；若體質不寒不熱者可混合沖泡飲用，但是如果火氣大合併便秘者可改用決明子，方便又有效。

【平時保健】

1、透過簡易的【穴道按摩】可以有效的幫助血液流通，防止黑色素沉澱。

2、方法：先用溫熱的毛巾，熱敷雙眼5分鐘，然後閉上眼睛，用手指輕按眼眶周圍20~30次，使局部有酸脹感即可。

3、充足的睡眠，多喝水，使用適當的眼部保養品也有幫助。

4、平時要多眨眼睛，促進眼淚的分泌，可避免眼睛乾澀。

5、眼睛在長時間近距離使用後，宜移動眼睛，看遠處景物，使眼球旁肌肉放鬆，避免眼睛疲勞。

6、穴位則宜多按摩印堂、睛明、太陽、風池、百會等穴、或由眉毛的內側往外側按摩亦有利視力保健。

眼睛有不能解決的各種症狀都必須尋求專業的眼科醫師檢查治療，若是想配合或進一步尋求長期的眼睛保養與體質調理，可洽您信任的合格中醫師為您診療，切勿自行服用來路不明的成藥偏方，一不小心傷肝敗腎，屆時後悔莫及！

作者：台南市立醫院醫師 陳皇志

資料來源：國際厚生健康園區

網路謠言　吃泡麵傷肝？

OHAYO特派記者

眾所周知，泡麵少吃為妙！但針對網路傳言，警告一碗泡麵所含的各種防腐劑及化學毒素，肝臟至少需解毒32天才能代謝掉，引起消費者恐慌。而這則網路訊息還直指，曾經有位同事每天吃兩包泡麵當早餐，在31歲那年得了癌症，隔年就離開人世；還有另一名女同事，則是在懷孕期間還一直吃泡麵，最後胎死腹中。


網路傳聞也指出，經過日本人研究發現，台灣的泡麵口味較重，內含的毒素也較高，大概吃一碗泡麵，就需要肝臟解毒32天，長期吃泡麵，當然健康會受影響。


對此，衛生署則發表澄清指出，目前並沒有任何證據或醫學研究報告證實，指吃一碗泡麵，就需要肝臟連續解毒32天，相關消息並不正確。


衛生署指出，泡麵本身並不屬於營養均衡的食品，除了高油、高鹽、高熱量外，其他營養素含量也偏低，所以，並不建議長期多量攝取，也不建議作為單一正餐食用。