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namo taruna trayaaya　namah aarya jn~aana
南無　達路那　塔拉雅雅　南無　阿里耶　加納

saagara vairocana vyuuha raajaaya tathaagataaya
沙嘎拉　吠落吒拉　尤哈　拉加亞　達他嘎達耶

arhate samyak-sambuddhaaya namah sarva
阿拉哈諦　三藐三菩達耶　南無薩魯娃

tathaagatebhyah arhatebhyah samyak-sambuddhebhyah
達他揭諦唄阿　而哈諦唄　三藐三菩提唄

namah aarya avalokite svaraaya bodhisttvaya
南無阿里耶　阿發魯揭諦　爍缽臘耶　菩提薩埵娃耶

mahaa-sattvaya mahaa-kaarun.i-kaaya tadyathaa
摩訶薩埵娃耶　摩訶嘎魯尼嘎耶　怛姪他

aum dhara dhara dhiri dhiri dhuru dhuru
他嗡　達臘達臘　迪哩迪哩　度魯度魯

it.t.e va-it.t.e cale cale pra-cale pra-cale
易笛威易笛　加列加列　 不啦加列　不啦加列

kusume kusumavare　ilim ili
固蘇美　固蘇瑪哇　壘　易利密利

citi jvalam aapanaaya　svaahaa
積地　作哈啦　瑪巴　納雅　梭哈

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皈依佛　願有情擁有覺悟心

皈依法　願有情擁有光明心

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你最近~完那款遊戲?我上去都沒遇到你嗚嗚嗚

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有一種愛叫做放手

如果兩個人的天堂　像是溫馨的牆　囚禁你的夢想
幸福是否像是一扇鐵窗　候鳥失去了南方

如果你對天空嚮往　渴望一雙翅膀　放手讓你飛翔
你的羽翼不該伴隨玫瑰　聽從凋謝的時光

浪漫如果變成了牽絆　我願為你選擇回到孤單
纏綿如果變成了鎖鏈　拋開諾言

有一種愛叫做放手　為愛放棄天長地久
我們相守若讓你付出所有　讓真愛帶我走

有一種愛叫做放手　為愛結束天長地久
我的離去若讓你擁有所有 讓真愛帶我走說分手

題目..食物為什麼致癌

A..有害的食物

< 1 > 某些食物中本身含黃樟素（如檳榔等）等致癌物成分﹔穀類﹑豆類﹑玉米﹑花生等五穀雜糧如果貯存在濕熱環境中容易孳生徽菌產生黃麴毒素﹐黃麴毒素被認為是很強的致癌物質﹐肝癌可能與之有關。故應避免吃發霉的食物。
< 2 > 煙燻﹑燒烤過程中﹐肉類油脂滴入炭中﹐在高溫下裂解﹐與炭火作用成一種毒性強的致癌物「多環芳烴」﹐隨煙燻揮發回到食物中。預防方法是用瘦肉來烤﹐肉架離火遠一點﹐肉用錫箔紙包起來烤。
< 3 > 亞硝酸鹽是製造香腸﹑臘肉﹑火腿﹑醃肉等肉類製品時﹐為了防止微生物的生長及臘腸毒素的產生﹐又可增加肉類製品的紅色及醃肉之風味所使用的食品添加物。如果不合規定過量添加﹐或長期大量吃這類肉品﹐則有危險。這是因為亞硝酸鹽在胃液中或與腸道中之細菌作用時﹐會產生致癌的亞硝酸胺﹐增加胃癌的危險性。有報導指出維生素C對此有保護作用。攝取充足的維生素C﹐可以抑制亞硝酸鹽所引起的癌症病變。
< 4 > 農產品使用的化學肥料、農藥及畜牧業注射的荷爾蒙、抗生素等，施用不當或過量，造成食物殘留物過高，也都可能會增加致癌的危險。


B..營養結構失調

營養攝取不均衡容易影響身體抵抗力﹐減低摧毀癌細胞的能力。過量脂肪及蛋白質攝取易使體內某些荷爾蒙生產過量（如女性荷爾蒙）﹐使某些癌細胞（如乳癌）易於形成。脂肪攝取過量﹐也促使膽汁增加分泌﹐膽汁進入大腸後也增加致癌物質形成的機率﹐高脂肪﹑高蛋白飲食﹑低膳食纖維飲食亦會延長糞便停留大腸的時間﹐改變腸道菌種的生態﹐增加致癌物質形成的機率。多量的不飽和脂肪酸形成自由基﹐破壞或改變細胞膜結構﹐使細胞抵抗致癌物質的能力下降。


C..煙﹑酒﹑檳榔

吸煙與癌症的關係毋庸致疑。吸「二手菸」亦然。吸煙本身形同吸入致癌物質﹐並會增加維生素C的消耗。嚼檳榔與口腔癌有直接的關係。反覆煮沸的水﹐致癌物質形成的機率也會增加。
最近酒精被美國食品藥物管理局列入致癌物質。飲酒過量影響營養素吸收﹐並增加食道癌﹑胃癌﹑肝癌﹑腸癌的罹患機率。它直接對細胞造成毒性﹐可能會促進或加強腫瘤的形成。並增加維生素的消耗﹐間接的減弱免疫能力。如果同時吸煙﹑喝酒﹑嚼檳榔﹐罹癌的危險性是以倍數相乘。

降低膽固醇飲食有助於降低血脂

1.燕麥
建議每天最好吃一杯半的燕麥。其他富含水溶性纖維食物還有：大麥、四季豆、蘋果、桃子、瓜類、菇類、洋菜（就是現在流行的「寒天」)、海帶、黑白木耳、紫菜等。

2.堅果
杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果類含有多元不飽和脂肪酸，但堅果唯一的缺點就是熱量太高。專家建議不妨每週吃兩次、每次吃8克，大約握在手心鬆鬆一把的量，即可獲得豐富不飽和脂肪酸和抗氧化劑。

3.黃豆
黃豆還有豆腐、豆漿等所含的異黃酮素與纖維質也可能有降低膽固醇的作用

4.深海魚
鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、海鰻、沙丁魚、青花魚等魚類。

5.柳橙汁

6.好油..如.橄欖油、芥花油、葵花子油等。

7.綠茶

8.魚油
注意事項
A.避免併用降血脂藥以免增強藥效
B.避免併用阿斯匹靈以免凝血不易

9.紅麴...
注意事項
A.避免吃葡萄柚以免膽固醇反而升高
B.可能影響肝功能，肝炎患者須注意
C.避免併用降血脂藥

10.抗氧化劑
(一）葡萄籽：比維他命Ｃ及維他命Ｅ高出百倍。
(二）維他命Ｃ：最早可被人工製造的抗氧化劑。
(三）維他命Ｅ：最標準化的抗氧化劑。
(四）蔓越莓：每天喝兩杯或三杯，推估可降低心血管疾病風險達四○％。
(五）芝麻：芝麻素的抗氧化功能較維他命Ｅ更強。
(六）茄紅素：當紅的抗氧化成分。

11.薏仁功效
A.預防心血管疾病：可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
B.降血脂：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
C.促進新陳代謝：以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
D.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚
E.其他：降血糖。
F.食用薏仁注意 1.會使身體冷虛2.吃太多可能會妨礙消化

12.維持良好生活習慣有..
A.降低膽固醇攝取：動物性來源才含有膽固醇，含膽固醇最多的紅燈食物是豬、牛腦、肝臟、蛋黃、魚卵、蚵、蛋糕、乳酪、豬皮、肥肉等。儘量吃魚、白肉、瘦肉，並去皮食用。
B.減少豬油、牛油、奶油、椰子油等。
C.戒菸
D.減重
E.運動
F.高血壓：血流壓力大，動脈血管壁容易受傷，招來白血 球、血小板修補，膽固醇也湊熱鬧黏附過來，血管壁容易變厚變硬變脆弱。
G.糖尿病：因胰島素代謝異常，半數的糖尿病人有血脂異常問題，導致血管傷害，造成每3個糖尿病人就有2個死於心臟血管疾病。

如何預防癌症 吃出健康

在所有預防癌症的方法中，最簡便有效和確實可行的方法就是飲食防癌。飲食中過多的脂肪和熱量易導致乳癌、大腸癌、攝護腺癌、膽囊癌和子宮內膜癌，纖維質攝取不足亦可能發生大腸結腸癌。抽菸又喝酒的人罹患口腔癌、咽喉癌和食道癌的機率會較高。

另外，食品儲存不當、受黴菌污染時會產生致癌毒素（如黃麴毒素）。食物烹調過程中，煙燻和燒烤會產生致癌性的多環芳香族碳氫化合物，燒焦食物中的蛋白質易變性而致癌。炒菜用油在高溫及重複使用下，會有致癌的碳氫化合物生成。食用過多鹽醃、醃浸的食品也會增加食道癌、胃癌的發生率。

七大防癌飲食標準
(一)少食用高脂肪、高膽固醇食品。
(二)多食富含纖維素的食品。
(三)多食富含維生素Ｃ及維生素Ａ的食品。
(四)多食用「十字花科」蔬菜。如甘藍、芥菜、綠花椰菜、白花椰菜等。
(五)有節制飲酒。包括啤酒、烈性酒等。
(六)少食用鹽醃、燻制、油炸及用亞硝酸鹽處理的食品。如火腿、燻腸、燻魚、炸土豆片等。
(七)節食，避免肥胖，並減少膳食中糖的攝入量。

九大膳食指南
(一)食物多樣，穀物為主。多種食品應包括穀物與薯類、動物性食品、豆類及其製品、蔬菜與水果及純熱量食品等五大類。
(二)多吃蔬菜、水果與薯類，維護心血管健康，增加抗病能力，預防癌症，預防眼疾。
(三)每天吃奶類、豆類及其製品。奶類食品含鈣量高，並與豆類食品一樣，是優良的蛋白質來源。
(四)經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉。動物性蛋白的氨基酸組成完全，賴氨酸含量高；而魚類的不飽和脂肪酸有降血脂、防血栓形成的作用。
(五)膳食與體力活動平衡，保持適當體重。早、中、晚餐的供熱量分別為30％、40％、及 30％。
(六)吃清淡少鹽的膳食。
(七)飲酒應節制。
(八)吃清潔衛生、不變質的食品。
(九)飲酒適量，勿抽煙、勿吃檳榔

脂肪肝的飲食應注意事項：

1、每日飲酒不超過1-2份，亦即大約一大杯啤酒之量。
2、選用脫脂牛奶或酸奶。
3、蛋黃每天不超過2個。
4、動物性油脂少吃，選擇易消化而含膽固醇低之油脂，植物油的總量也不超過20克。
5、動物內臟少吃（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
6、煎炸食品勿吃。
7、不吃巧克力。
8、常吃少油的豆製品和麵筋。
9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
10、吃水果後要減少主食的食量，每日吃一個蘋果，就應該減少主食50克。
11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、麵粉調換吃，總量應限制。
12、每天攝入的鹽量以5--6克為限。
13、蔥、蒜，薑、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
14、經常吃魚、蝦等海產品。
15、降血脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、紫菜、海帶以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
16、晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。

「腕隧道」為一纖維及骨頭所形成的通道，位於手腕的掌面。頂部為環腕韌帶所覆蓋。如覆蓋過緊，壓迫正中神經即造成腕隧道症候群。

很多情況會導致手腕結構佔據腕隧道的額外空間，即使在骨骼和韌帶並未給神經施加壓力等，也會引起此症狀。如：(I). 因為肌腱周圍的潤滑液隨著正常老化或手部重覆運動的磨損而變硬變稠，如此壓迫到正中神經。 (II). 手腕骨折或有過脫位均會導致骨骼突入隧道，因此隧道變得更窄而產生壓力作用於正中神經上。(III). 婦女於懷孕期發生液體滯留，引起腕隧道組織的腫脹，或許包括了神經本身，產後此症候將緩解。

臨床的症狀為：手部疼痛、灼熱、刺痛及麻木，且部位局限於食指和中指及大拇指即正中神經支配之區域。此疼痛在晚上或睡醒時特別明顯。初期的腕隧道症候群可藉由避免手腕不當操作、使用藥物、配戴護腕、復健等方式加以治療。嚴重者可看到外手掌肌肉萎縮及手腕無力。

檢查..
身體檢查有助於證實症狀和神經問題間的關係，然後定位手腕的神經問題。醫師將會檢查先前受損手腕的腫脹和徵候。用壓觸或釘刺檢查你減低的感受力。其他一些簡單的神經檢查包括：
1.神經壓迫處傳導檢查: 醫師會用他的手指在你手腕的神經上溫和地觸壓。

2.法倫式檢查: 將手腕舉起屈曲的姿勢一段時間，檢查是否會引發手部麻木的感覺。

緩解方式..
1.冰敷：在疼痛部位持續冰敷。冰塊可以減輕腕隧 道韌帶周圍的水份滯留情形，進一步減輕正中神經所受到的壓力.

2.保持手腕伸直平放 ：建議帶上護腕夾板。使用護腕的雙手放在桌上休息時應手掌朝上，而且注意手腕平放，讓手腕和前臂成一直線。夜晚睡覺時也應戴上護腕夾板。很多CTS就是因為晚上睡覺時手腕彎曲，壓迫到手腕正中神經所造成。

外科治療方法..
自掌部手術傷口下直接將橫腕韌帶直接切斷。其缺點為手術傷口較大，且位於使用手部操作的接觸面，術後恢復正常工作的時間較久。

歌詞~~ 煙花三月

牽住你的手 .......相別在黃鶴樓
波濤萬里長江水 ...送你下楊州
真情伴你走 .......春色為你留
二十四橋明月夜 ...牽掛在楊州

楊州城有沒有我... 這樣的好朋友
楊州城有沒有人... 為你分擔憂和愁
楊州城有沒有我... 這樣的知心人
楊州城有沒有人... 和你風雨同舟

煙花三月 .........是折不斷的柳
夢理江南 .........是喝不完的酒
等到那孤帆遠影 ...碧空靜
才知道思念 .......總比那西湖瘦

哈摟..朋友們...

先感謝大家平常幫天使的版版灌水優..今天這是天使最後一次整理健康方面的文章..因為想了滿久其實阪板貼這方面的滿嚴肅低..說實在字太多看的人或許滿少..而且目前網路方面滿發達...需要了解的其實上網查也滿方便的.^^..天使也把整理文章的時間省下來看些對自己有幫助的書摟...用在版版的時間相對減少..但是天使還是希望大家身體都能健健康康..因為..有健康的身體才有快樂的人生..套一句書本裡的話...預防甚於治療...就這樣摟^O^

今天為何會選擇口腔癌的主題來貼出來...原因是原因是台灣的紅唇族好多年齡越來越輕而且這病實在是很噁心[雖然這樣形容不是很恰當...]不過您和天使一樣看過口腔癌的患者你就會了解了..除了有些臉歪..嘴歪..說話不清楚之外..還有些走進身邊會散發出臭味.等等等...就和文章裡寫的是一樣的..本想貼出口腔癌的圖片..後來發現圖片說實在有點恐怖..所以摟..對此疾病好奇的的以上網找圖片..以上為天使小小的心得..希望大家能重視此病..
　
題目...口腔癌

< 一 > 前言

口腔癌發生於口腔顏面部，常造成病患飲食、語言困難及顏面畸型，嚴重的病例甚至導致家庭及社會的沈重負擔。目前癌症已躍居國人十大死因的第一位，而口腔癌的盛行率亦有逐年上升及年齡下降的趨勢

< 二 > 口腔癌的誘發因子

口腔癌包括好幾種，常見的有唇癌﹑舌癌﹑牙齦癌等。一般來說，抽煙﹑喝酒﹑吃檳榔都是導致口腔癌的主要誘發原因，通常若是合併使用則會加速癌症的產生。就檳榔而言，檳榔本身含有檳榔素﹑檳榔鹼，當嚼檳榔時一部份的檳榔素在口腔中與石灰產生作用，直接轉變成無交感神經作用的檳榔鹼。另外，有些檳榔中還會夾入荖花，它含有大量的黃樟素，此成分也有致癌性。

< 三 > 口腔癌的症狀

口腔癌好發於45歲以上，但也可能發生在任何年齡，且以男性居多。下列是必須小心的幾種症狀：

1.嘴唇或口腔有慢性不癒合的潰瘍。

2.嘴唇或口腔內部有腫塊。

3.口腔黏膜有白斑或紅班出現。

4.口腔內任何一部份發生不明原因的出血、疼痛或麻木感。

5.喉嚨感到有異物，久不瘉的咽喉疼痛。

6.吞嚥、咀嚼時感困難或疼痛。

7.聲音改變。

8.耳朵疼痛。

9.牙齦腫脹造成假牙固定不良或不適。

當出現以上症狀儘早尋求醫師或牙醫師的診斷及治療是；相當重要的。若是晚期發現，就不容易治療，即使可以治療也很難做得徹底，如果施行外科手術，還要切除許多口腔組織，勢必造成畸形，將會影響咀嚼和說話功能，必需注意預防。

< 四 > 口腔癌的飲食照顧

口腔癌的病患通常會施行外科手術，而導致進食困難或是無法由口腔進食，所以給予口腔癌病患的飲食應盡量朝清淡﹑細碎或是流質的方式以幫助病患攝取足夠的營養素。或是以管灌進食的方式，以食道造口或胃造口的形式來供給營養，此時不必考慮食物的口味，僅需注意營養成分是否足夠即可。

< 五 > 其他

口腔癌之早期常在口腔外科接受手術切除，而且具有很好的療效，但是許多民眾卻迷信偏方而導致腫瘤變大或是轉移，以致不宜手術而出現惡臭﹑疼痛與進食困難，此時生活品質極差，最後在局部感染﹑出血及營養不良等情況下草草結束生命。其實口腔癌應該可以更早發現，而且比肺癌﹑肝癌更容易預防的疾病，所以為了維護自己的健康，菸酒及檳榔能避免就避免。

< 六 > 參考資料

http://www2.cch.org.tw/tumor/booklet/booklet12.htm

http://www.vghtpe.gov.tw/~tcfund/information/990914_3.htm

http://fma.mc.ntu.edu.tw/medicial_data/taiwan04.htm




朋友天使幫你拍拍手優..看完整篇文章..欣賞圖畫一下優看看這些小動物們..還真分工勒..^O^

題目...薏仁 + 紅豆...湯

一..前言..

成年女性養生的主要訴求是促進造血、改善血液循環、幫助水分代謝，因此「紅豆薏仁湯」即成為夏日最佳的養生佳餚也最適合女性月經前的調養，唯婦女妊娠中後期下肢水腫時忌吃薏仁，以免有流產之虞。但食用前要注意調味不宜過甜，飲用溫度不要過冷，避免失去活血、利水功效優

二..分析..

A..[薏仁]被稱為藥用植物，因果實含有coixenolide（ C38H70O4），具有消炎、利尿、排膿、鎮痛、消腫與抗腫瘍等作用，而且富含氨基酸、維生素 、8-octadeceic acid等，可促進新陳代謝，對皮膚粗糙、魚鱗痣及其它贅疣等具有保養功效；經常服食薏仁，即有美白、防癌、抗老化、降血脂，切忌服用過量容易脹氣、便秘。

B..[紅豆]性甘酸平，含豐富蛋白質、澱粉、鈣質、維生素Ｂ群、菸酸鹼與鐵、磷等礦物質，能清熱毒、放惡血、通氣、健脾胃，通常適用於治療一切的癰疽腫毒。賴郁凱指出，古醫書將紅豆稱為「心之榖」，因為紅豆中含有一種皂草苷物質，具有通便、利尿、消腫功能，對於心臟病或腎臟病患者大有補益。

三..薏仁湯煮法..

使用快鍋煮[脫心薏仁」(大約要煮半小時)的薏仁會軟，但不會散，都是整顆完整的，吃起來會QQ的，一般用大鍋瓦斯爐煮的，不僅烹調時間久，且會"開花"，口感會下降很多。

四..紅豆煮法..

紅豆在放進快鍋中烹煮之前，要先在外面用熱水滾一下，去除紅豆的澀味後(煮出來的紅豆顏色也比較漂亮)，才可進鍋烹調，用快鍋煮大約7~10分鐘後，把糖加入，便大公告成。

五..食用薏仁應該注意的事

1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！

3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔！

題目...茶與防癌

最近有越來越多的研究指出喝茶可以抗癌。研究指出茶（尤其是綠茶）中的兒茶酚類的化合物有抑制癌細胞的功效。茶葉中也含有硒與鋅﹐對於免疫機能的增進有加分的效果。烏龍茶中另外含有生物類黃酮﹐可以使維生素C的各種功能充分的發揮。發揮捕捉自由基﹐維持免疫力的效果。

　　茶水不宜過濃﹐也不宜置放太久﹐置放太久的茶湯（尤其暴露在空氣中的）不但風味較差﹐內含的維生素也遭到破壞﹐更會刺激腸胃﹐宜即沖即飲。茶湯也不宜過燙﹐過燙對口腔及食道有害﹐甚至於增加致癌風險。茶中含有鞣酸﹐會影響鐵質吸收﹐因此缺鐵性貧血的人要喝茶的話應在兩餐間飲用﹐讓攝取的鐵質有最好的利用。

　　茶雖然有抗癌的作用﹐但飲用時應注意﹐服用藥物不宜以茶水配服﹐會影響藥效﹔懷孕時也不宜飲用﹐其中的咖啡因可能會影響胎兒發育甚至增加流產的危險﹔心臟病﹑胃腸疾病﹑及腎臟病患應遵照醫師的指示﹐視病情控制茶的飲用量﹐甚至忌食。

"老公"使用說明書

【品名】俗稱老公,古稱相公!
正式場合可稱丈夫或先生。

【成份】水,血液,脂肪,肌肉和骨骼組成的碳水化合物。

【整體特徵】內容五臟俱全,獨缺"膽子",表面常塗抹
衣冠楚楚,甜言蜜語
等不實物!除去外衣,
則呈白斬雞之肉色!
內容物也會伴隨時間演變,出現鮪魚肚,駝背及凸頭等現象,但仍可勉強使用。

【功能】可主治單身恐懼及母愛氾濫等精神官能症!對失戀和相思病也有顯著之療效。

【用法】建議用溫柔體貼的方式服食，嚴禁照三餐服用。

【儲藏】常溫下即可保存-室內通風處更佳。如在室外，則避免女性成群處。使用期間尤忌本產品〝夜不歸宿〞。

【包裹】常舒適保暖即可，勿過度裝飾。

【有效期限】視幸福程度而定，最長可達90年；最短一天就失效。

【核准字號】詳見鑽石婚戒說明書。

【注意事項】常本品僅適用於成年單身女性！服用時需小心謹慎...如導致使用者出現鼻青臉腫等現象，則馬上停用，並開立相關文件，向法院及保險公司申訴理賠。

【禁忌】常無論何時，都不能說：『好短！』


【特別提醒】重感情的女性要小心使用！否則會出現心亂，心痛，心寒，和心力交瘁等症狀。


最後
祝大家使用愉快！

癌症歷年來位居10大死亡疾病的榜首.越來越使人憂慮不安.談之色變。因此建議大家平常時請多注意以下的警訊作為早期預防的參考

癌症10大警訊

1.大小便改變 :大小便次數突然增加或減少，尤其是突然出現便秘、腹瀉或糞便變細、頻尿、解尿困難、大小便的顏色或內容有異狀，都要進一步檢查，尤其是直腸、膀胱和攝護腺檢查。

2.傷口不癒合 :身體傷口通常1周就會癒合，超過2星期未癒合就要注意，尤其口腔、喉嚨、皮膚、乳頭及陰道的潰瘍，若久治不癒，要注意口腔癌、喉癌、皮膚癌、乳癌與陰道癌。

3.分泌物有血 ：痰、鼻涕、尿、糞便或其他部位分泌物異常帶血絲。注意鼻咽癌、腸胃癌與直腸癌。

4.身體腫塊 ：腫塊通常不痛不癢，在脖子側邊要注意鼻咽癌、肝癌、肺癌；在乳房要注意乳癌；在肚子，小孩要注意神經母細胞瘤，大人在上腹部摸到腫塊要注意肝癌；男生要常摸睪丸是否柔軟有彈性，若有硬塊小心睪丸癌，在肛門要注意直腸癌。

5.吞嚥困難 ：食不下嚥沒有胃口或消化不良，要特別檢查咽喉、食道與胃。

6.痣疣變化 ：皮膚上的痣或疣有明顯長大或紅腫變大不消或有明顯改變，要注意是否為黑色素癌。

7.久咳不癒 ：上呼吸道感染約1周痊癒，久咳不癒或咳血、聲音變沙啞，要檢查口腔、喉嚨及肺部。

8.無痛血尿 ：出現血尿或血便但無疼痛感，要檢查泌尿系統照膀胱鏡與做腎臟、結腸與直腸等檢查。

9.體重變輕 ：不明原因體重掉落，如無糖尿病、無甲狀腺機能亢進也未減肥，3月內少5公斤以上。

10.發燒倦怠 ：不明原因發燒、倦怠、全身無力、一直無法改善。
　　

　

今天真是個好日子..雖然又老一歲摟..> < 厚...
但是ㄋㄟ..生日還是生日^^..祝我生日快樂八^O^
　

雖然昨天已經吃過生日蛋糕摟..還有拿過生日禮物^^..
我最愛低金沙....ㄝㄝ..不過我的巧克力堆成一個小山丘摟
但是ㄋㄟ..老公送低當然馬上藏起來摟..= = ..
免的2 個小朋友每次都和我搶巧克力吃..哼哼亨.....
另外因為老公居然沒買花ㄦ給我摟..所以自己送給自己^^
　

　

鮮艷欲滴的草莓不僅可防癌、抗老化、幫助淨化，更是懷孕婦女的重要營養來源，好處多多。根據飲食專家表示，草莓所含的維生素Ｃ較同重量的橘子更多，且具有極佳的淨化消化系統的功能；不僅如此，草莓還有保護心臟的功能，甚至能使身體發炎的情況減緩。
草莓為薔薇科植物草莓、白草莓、麝香草莓的果實，因果實鮮紅艷麗、柔嫩多汁、酸甜適口、濃郁芳香，故有「水果皇后」之譽稱。草莓除含有蛋白質、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔素，膳食纖維，及礦物質鈣、磷、鐵、鉀等成份外，其所含的鞣花酸還有抑制癌症的效果。
專家說，草莓含有豐富的纖維，因此可以降低罹患心臟病、糖尿病、高血壓及腸道阻塞，且對於接受放射線治療的鼻咽癌、肺癌、扁桃腺癌、喉癌等癌症患者，食用草莓，還有生津止渴、潤肺止咳、緩解不適症狀等功效。此外，有研究還指出，每天攝取3份富含維生素Ｃ的草莓，還可預防臉上的斑點，達到養顏美容的效果。

吃巧克力的好處：


1，它能有利於你的心臟，防止心血管疾病的作用；
2，它能提神，吃巧克力你會覺得有很爽的感覺，這就是為
什麼吃巧克力會興奮了。
3，它有利於血管，巧克力中的黃酮可以保持毛細血管的彈
性哦。
4，它有利於骨骼。
5，預防冠心病。
6，提高男性免疫力。巧克力的氣味能提高男人體內的免疫
系統，它能產生一種名為“免疫球蛋白A”的抗體來對付
身體上的小毛病，如感冒。
7，有助於分娩。由於巧克力體積小，熱量大，易吸收，所
以臨產前吃上幾塊有助於MM的生產哦~
8，有助於防蛀牙，巧克力的主要成分可可豆能夠對抗細菌
和蛀牙，可可豆裡抗菌物質抵消瞭高糖分，所以比其他
甜食對牙齒的危害小。

眼睜睜盯著巧克力，卻鼓不起勇氣吃一口，感受這種痛苦的人不在少數。多數人對它「既愛又怕」，以下幾項問答或許能澄清一部分人對它的誤解。

問：吃巧克力會變胖？
答：對錯參半。巧克力的碳水化合物及脂類含量高，節食的人最好少吃。但吃的量少，例如每天一條，不至於讓妳發胖。一百公克的巧克力塊，熱量與脂肪並不比兩百公克的薯條高。

問：巧克力可以提振精神，給你好心情？
答：是的。巧克力使身體分泌的舁啡，會讓你感到舒適、愉快。因此愛情受挫或壓力太大時，不妨來點巧克力。

問：吃巧克力會長痘痘？
答：並不正確。二十年前，吃巧克力會長粉刺、青春痘，此一錯誤觀念相當普遍，父母以此勸青少年少吃為妙。今日皮膚科醫師已不再支持此一觀點，且也沒有任何醫學研究證實。

問：巧克力營養豐富？
答：一塊巧克力可提供你一天內鎂需求量的三分之一，它也有豐富的鉀、磷、維他命等，而可可脂內的脂肪酸有助於減少「惡質」膽固醇。巧克力對運動員或成長中的兒童，是增強體能的食物。

問：巧克力和咖啡一樣有刺激性？
答：對錯參半。巧克力內含咖啡因、可可鹼等，可以提振精神，減輕疲憊感；但是它的咖啡因含量比咖啡少，且較不易被吸收。

問：吃巧克力會上癮？
答：很難說。巧克力不像香菸、酒或鎮靜劑，會讓你養成依賴性，甚至危及健康。但是，某些關鍵時刻，如月事來潮前幾天、受到感情創傷，或面對棘手工作時，克制不住吃巧克力的慾望，也算是一種依賴吧！無論如何，巧克力過量，影響身材外，不會對健康有害。

近十年來，許多研究發現，東方人罹患乳癌、大腸癌、攝護腺癌的機率是西方人的四分之一。研究者認為東方人嗜食豆腐是原因之一，因為黃豆蛋白中，含有高量的異黃酮素（一種抗氧化劑）。

異黃酮素對男性也有幫助。研究顯示，常吃黃豆類食物的日本男性，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。

美國半導體業霸主英特爾公司董事長葛洛夫曾罹患攝護腺癌。在接受治療、恢復正常生活後，他每天都喝柳橙汁、綠茶萃取物和黃豆蛋白混合調製的果汁，也常吃豆腐。

此外，除了預防癌症，多吃豆腐也能降低血中膽固醇，減少罹患心臟疾病的機率，以及預防老年癡呆症。

國防醫學院生理系副教授金忠孝表示，最近研究發現老年癡呆症患者的腦組織中，卵磷脂濃度有下降的情形。因此，推測老年癡呆症可能和卵磷脂的缺乏有關。

而卵磷脂的最佳來源之一，正是黃豆。