風姿花谷的留言板

蟑螂為何叫小強？
連隕石連擊（大滅絕）都不能殲滅...強！
是雜食？不！只要是有機物幾乎都吃...強！
在真空下（非絕對真空）至少可以活上10分鐘......強！
在水下至少可以活上10分鐘....強！
在100度的爐子內可以活很久...強！
要用傳統兵器打死蟑螂（也就是拖鞋）要29.4次....強！
頭斷了仍然可以活上好幾天，直到餓死...強！

其實蟑螂是一種很強韌的動物.蟑螂是地球上起源最早的生物之一，早在二億五千萬年前，這種生活適應力極強的小昆蟲，即開始活躍在地球上.蟑螂數億年來，在這漫長的歷史長河中，它們經過洪水、大火、飢荒後仍能存活 ；當年的許多動物和小昆蟲，因不能遇應環境的變遷，多先後遭到滅絕的命運，而蟑螂卻能不被大自然淘汰，牠們甚至通過外太空以及核子物質測試。它們在一個月沒有食物及兩周無水的狀況下仍生存，其生存力之強由此可見。
可以抗水.火.飢荒.環境惡劣.外太空.核子物質.無水無食物
這麼強勁的生命力
讓人們給他個稱號
封蟑螂為小強~~~~

『好朋友』來時的營養照顧

　　⊙陳嬿竹營養師（新竹東元綜合醫院） 「 唉！我胖了2公斤，且最近全身水腫又睡不著、注意力不容易集中」〝小妍〞無精打采的說；「耶！我的胸部突然變大了，但是怎會漲痛呢？」〝小竹〞憂喜參半的說；「啊！我肚子好餓喔！怎麼吃都吃不飽，加上最近超愛吃甜食的， 不知是不是『好朋友』要來拜訪我了」小玉無奈的說；「救命啊！ 我的粉刺痘痘一直冒」小玲無助的說；相信這些症狀在你我周遭都會定期出現吧！很多人都會忽略這些看起來不起眼的症狀，但是，這些症狀跟每個女人都息息相關。 其實這些症狀都是經前症候群(premenstrual syndrome)。

什麼是經前症候群呢？
主要是體內荷爾蒙的變化有關，例如：動情激素、黃體激素及前列腺素……等，而經前症候群產生的不適症狀，其中包括生理和心理兩方面﹕
1.身體方面：如水腫、體重增加、胸部漲痛、食慾增加、嗜吃甜食…
2.心理方面：如失眠、無精打采、情緒化、沮喪、憂鬱…

妳能做什麼呢？
經前症候群可以經由日常生活和飲食中著手改善，以舒緩不適的症狀。
日常生活方面──
1.保持樂觀自信，適時舒壓。
2.適度安排工作進度及目標，勿使自己負擔過大。
3.泡澡有助放鬆全身肌肉放鬆。
4.適度的運動可增高體溫、平衡體內荷爾蒙；每週至少三次、每次20-30分鐘。
5.充足睡眠。

飲食方面──
1.少量多餐，以維持血糖穩定。
2.以多元不飽和脂肪（例如ω-3）代替動物性油脂：如：鮭魚、 鮪魚、 秋刀魚。
3.減少高鹽分、含咖啡因的食物攝取；減少水分滯留和經前不適。
4.適度的補充維他命、礦物質如：
﹡維他命B6：可舒緩情緒，減少吃甜食的慾望，如酵母、牛奶、肉類。

總之，想要當個美麗幸福無負擔的女人，從日常生活開始身體力行讓自己『Have a nice day and be a beautiful woman』！

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

溝！溝！溝！

有一天瞎子要騎腳踏車,這時候有一個跛腳的根瞎子說：你載我一程,
我幫你報路況,瞎子說好,
於是呢,跛腳拍一下瞎子的右肩,瞎子就往右,
跛腳拍一下瞎子的左肩,瞎子就往左,
後來跛腳看到前面有一條大水溝,
可是他不知道要怎樣表達,
於是就大喊：溝！溝！溝！

這時候瞎子也跟著大喊：阿雷！阿雷！阿雷！
接著就掉進水溝了．．．．

◎◎說故事◎◎
㊣中國千年唐姬㊣－第2篇
※故事很長，分五次播放，如不願觀看，煩請即刻刪除※

當馱車漸漸駛離村莊，
他仍帶憨氣的少年郎，緊追在後，
漸行愈遠的轆轆聲間雜著嘶吼：
「唐姬～等我～別走．．．」
和著我涕泣如雨的哭聲，一陣陣；
風敲碎．．．

飛鴻如泥，歲月如梭，
春泥孕護待放的花苞，
八載風雨歲時度過，
輾轉入宮的唐姬，望著欄旁親植的薔薇，
火紅苞心令人垂涎欲滴；
其間的流離起落，
造就出唐姬的內斂與成熟的嬌顏～

宜春北苑，是我的棲身處。
身為梨園弟子，鎮日學習法曲，
娉婷揚袖舞，繡帶飛紛葩，輕紗波粼蕩漾，
絲竹編磬歌遍宵徹，天上人間，咫尺而已。
綽約佳人共霓裳羽衣舞，
似霧化夢幻般的催化中，
我恍若舞醉在仙界，
忘了自己，忘了過去。

那日，我仍迷醉在舞畔中迴旋再迴旋，
貴妃娘娘巧笑倩兮地倚在明皇身旁。
「您瞧這小舞姬的眉眼，
活脫有我當年的神韻，雖不及我豐潤嬌艷，
卻也顯得清靈，就讓她來侍候我吧。」
眾女發出欣羨歎息，而我再次隨波逐流。
反下我剩下一身華服包裹的空殼軀體，
隨著場場的笙歌樂舞樂嘉賓、麻醉自己而已。

待年華老去，
成了上陽白髮宮人枯等臨終之時，
我噙著一抹白嘲的冷笑，
空洞的美眸忽對上一雙深邃的隼眼，
攫奪住我，
震盪一池無波的心靈，
似曾相識的眸．．．是．．．「他」！
氤氳熨熱潤濕雙眼，一切矇矓了，
只清楚的在錯身而過時，
聽見屬於成熟男人的渾厚嗓音：
「唐姬，我為妳而來。」
倏地，晶淚，宣洩而下．．．

花氣撲鼻香 『花粉熱』報到

　　⊙陳志芳中醫師（杏福中醫診所院長／春暉醫星球顧問）　又是春暖花開，百花爭艷的時節。蝴蝶紛飛，蜂兒忙採蜜，空氣中瀰漫著花的芬芳，帶給人喜悅的心情。然而撲鼻的花香，卻也是某些人的煩惱。因為每當花開的時候，就哈啾不停，流鼻水、鼻塞、眼睛癢、喉嚨癢通通都來了。這些症狀，就是「花粉熱」的典型症狀。

　　「花粉熱」也稱為季節性過敏性鼻炎，它的誘發因子是空氣中四處飄蕩的花粉。花粉熱的發作，跟空氣中花粉的含量及空氣品質都有關係。

　　中醫論壇
　　從中醫學的角度上看，「花粉熱」屬於中醫「鼻鼽」範疇，主要的病因是臟腑功能失調，肺、脾、腎虛以致風寒邪氣侵襲鼻竅滯留而成，是免疫能力不足所引發的疾病。

　　在治療方面，中醫講究辨證論治，根據患者的症狀表現，把花粉熱主要分成肺氣虛寒、脾氣虛弱、腎陽虛衰、腎陰虛、肺肝鬱熱五種證型，分別選用「玉屏風散」、「四君子湯」、「金匱腎氣丸」、「六味地黃丸」、「辛夷清肺湯」等中藥方子加減用藥，治療效果良好。


　　防預之道
　　對於花粉熱患者來說，花粉是應小心避免的過敏原。在養生方面，講究飲食有節，起居有序。要選擇適合自己體質的食物，如虛寒體質的人應忌吃生冷的食物，肺肝鬱熱體質的人應禁食煙酒、辛辣燥熱的食物。起居環境與工作場所，應求陽光充足空氣流通，最好能備有除濕機，以避免或減少花粉塵埃等過敏原刺激。

　　出門時最好戴上口罩，以保持鼻腔的溫暖、隔絕外界刺激。起居作息要有規律，不熬夜、保持充足的睡眠；勞慾有所節制、養成運動習慣並保持愉快心情，以增強體質、提高免疫能力。

　　另外，也可以通過按摩鼻子，來促進氣血循環，達到宣邪通鼻竅的作用。方法：先將雙手摩擦生熱，然後以雙手的三、四指尖摀住鼻頭，左右食指放在鼻翼兩側（迎香穴），上下反覆摩擦直到鼻子生熱並感覺到舒服為止；每日二至三次，可在早上睡醒時、晚上臨睡前及鼻癢欲嚏時實施。

　　在花香襲人的季節裡，花粉熱患者應遵循以上養生的法則，從生活起居做起，就能減輕「花粉熱」報到時所帶來的苦惱。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

我～

推

推

推

推

推

推

推

推

推

推