＊～妙而舒～＊的留言板

月經失調與肥胖

　　⊙鄭明豐醫師〈鄭明豐診所院長春暉醫星球顧問〉　月經失調的女性朋友，在需要使用女性荷爾蒙治療的時候，最常見的反應就是"聽說用荷爾蒙會變胖"，是不是使用荷爾蒙就會變胖呢？答案是不一定的，但是兩者是有絕對的關係。 　　女性的雌激素除了在卵巢產生外，皮下脂肪也是另一個重要的生產地。一般肥胖的女生胰島素抗性比較高，這會造成血中胰島素增加，這種高胰島素血症，會導致卵巢排卵不規則而且會增加血中雄性素的濃度，雄性素增加的結果會有男性化的傾向，諸如聲音低沈、男性毛髮的分佈、青春痘以及男性體態等。 　　使用女性荷爾蒙的確會令胃口增加，黃體素也會造成腹脹甚至水腫，這也是為何有些人月經來前身體會腫脹的原因，但是症狀並非每個人都會發生，而且治療上可以選擇適合自己副作用較少的荷爾蒙。 　　研究顯示，饑餓會讓體內荷爾蒙產生變化，飢餓與飽足感是屬於中樞神經的作用，持續的節食產生飢餓的感覺，只會令中樞控制系統亂了陣腳，讓自己的健康狀況進入一個惡性循環。 　　目前市面上的所謂雞尾酒療法，就像古時候強調經驗療法的獨家祕方一樣，只是利用人性的弱點，令現代醫療走回頭路，所以正確的減肥觀念不應只是強調急速減重，應該是一個全面性的觀念，包括飲食治療、卡路里的觀念、運動計畫與良好的生活作息，才能在健康與體態間造成雙贏。 　　
﹝資料來源：春暉醫星球﹞

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收垃圾的碩士



我有一個年紀滿輕的朋友，他是國立大學研究所碩士班的高材生，出身在一個家世平凡的家庭。他爸爸是個大廈警衛，為了貼補家計，兼差幫大廈的住戶清理垃圾，數十年如一日。

顧念爸爸賺錢的辛勞，他一有空，便到爸爸上班的大廈幫忙，上上下下每一個樓層，挨家挨戶地收垃圾、到垃圾。有一回他穿著輕便的汗衫短褲，推著收集垃圾袋的手推車，和一對母子共乘電梯上樓。母親逮著機會，在電梯裡滔滔不絕地現場教育她的小男孩:「你要用功念書，將來才不會像他一樣，長這麼大，除了幫人倒垃圾之外，什麼也不會，是個沒出息的人，注定要貧窮一輩子！」

母親講話非常尖刻大聲，完全無視於他的存在！他忍著忍著，直到他要到達的樓層到了，才推著車子步出電梯。臨走時，回過頭去，也「勉勵」小男孩一番：「小弟弟，你一定要用功念書，不要像我一樣。我國小國中的時後，老是考第一名，高中不小心就考上建中，大學不小心就考上政大，考研究所不小心又考了第一名！千萬不要像我這樣沒出息喲！」

那個母親後來得知他是警衛的兒子，利用餘時間來幫忙爸爸忙的，特地來向他道歉。我朋友正色地告訴她：「清道夫不是沒有用、沒出息的人！他們或許在金錢物質方面貧窮，但絕對不是一無是處。妳不是應該跟我道歉，妳應該跟所有的清道夫道歉！」

職業不分貴賤，這句話，到底是生活與倫理、公民與道德課本上的教條，還是確實根植在每個人的思考模式中呢？再想想，如果每個人都當教授、醫生、律師、經理、董事長等等高薪高社會地位的工作，那麼，誰來清運垃圾、修築馬路、種植蔬菜？

顯然可見，是社會中下階層的人口付出勞力血汗，才讓上階層的人過著養尊處優的生活啊！上階層的人有什麼權利可以輕視中下階層的人呢？又有什麼理由可以認定他們是人生競技場上的「失敗者」呢？

溫暖的手，溫暖的心？


　　你大概對於「外冷內熱（cold hands, warm heart）」這種措辭很熟悉，現在有科學證據顯示，反過來說才對。

　　Boulder地區科羅拉多大學的助理教授Lawrence Williams博士和耶魯大學心理學教授John A. Bargh博士針對大學生進行兩項研究，評估溫度會如何影響情感。他們發現，手握著溫暖的東西也許確實會讓人更和善地對待其他人，也會使人更加慷慨。

　　第一篇研究是針對平均年齡18.5歲的41位大學生進行，測試者在進行測試的建築內大廳與每位參加者見面，在電梯上升時，測試者隨機要求參加者在他用夾紙板寫一些資料時幫他拿咖啡，參加者不知道咖啡是實驗的一部分。一半參加者被要求拿著一杯溫咖啡，另一半被請求拿一杯冰咖啡。

　　研究人員一到測試間就給參加者一批形容人的字眼，包括聰明、熟練、勤勉、有實際經驗、以及謹慎等，然後，參加者被要求用問卷評估那個人的個性，相較於那些拿冰咖啡的人來說，拿溫咖啡的參加者比較可能對假想者打出較為溫暖的評分。

　　研究人員Bargh博士在新聞稿中表示，當他們詢問參加者，體溫都是98.6℉的某個人是溫暖或是冷漠的人。

　　在第二個實驗中，研究人員要求53位參加者拿著一個熱或冷的治療用墊子，讓參加者認為他們是要來評估產品。在測試之後，給他們一份作為自己的獎勵或是可以送朋友。拿著溫暖墊子的人比較容易選擇送給朋友作為獎勵。

　　Bargh博士表示，顯然身體的溫度不僅與我們如何看其他人有關，也會影響我們自己的行為。身體溫暖可使我們用更溫暖的態度看別人，也會讓我們更加溫暖，更加慷慨和信任別人。

　　研究人員Williams博士在新聞稿中表示，例如，在委員會上願意提供援助和接觸其他人，願意分享他們的經驗，雖然我們不一定知道，但那些經驗事關重大。

資料來源：國際厚生健康園區