~野薑花~的留言板

在這冷冷．．．．．˙˙˙ ○
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哈囉 來笑一咕



註:因為手擺太久去扭到


後來據說送醫急救中


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睡得愈好，焦慮愈少？


　　慢性失眠可預測焦慮症的病程發展，也指出目前罹患憂鬱症的傾向。

　　這項說法是根據刊登於最新一期《睡眠》期刊中的一篇挪威研究而來，該研究將慢性失眠定義為，在至少一個月的大多數夜晚裡，主訴入睡或保持睡眠有困難。

　　研究人員提到，應對有慢性失眠的人進行篩檢，以診察其是否罹患焦慮症或憂鬱症；研究團隊成員包括挪威Bergen市Haukeland大學精神醫學部的Dag Neckelmann醫學博士。

　　Neckelmann博士的研究團隊以超過25,000名挪威成人為研究對象，追蹤其憂鬱、焦慮和失眠的狀況。

　　參與者完成一份健康問卷調查，問題是關於慢性失眠、焦慮症和憂鬱症，他（她）們做兩次問卷調查，第一次是在80年代中期，第二次則是第一次之後的11年。

　　【慢性失眠、焦慮症和憂鬱症】

　　研究人員將在第一次問卷調查中即表示曾有焦慮症或憂鬱症的參與者排除在外。

　　於第一次問卷調查中表示有慢性失眠狀況的人，在第二次問卷調查中表示有焦慮症的比例特別高。

　　慢性失眠無法預測憂鬱症的病程發展，在第一次問卷調查中表示有慢性失眠狀況的人，於第二次問卷調查中並不特別會表示有憂鬱的狀況。

　　但那並不代表失眠和憂鬱之間就沒有關聯；相較於無失眠者，慢性失眠者目前有焦慮和憂鬱的機率較高。

　　當研究人員在考量其他因子，包括參與者的年齡、性別和教育程度時，該結果成立。

　　【睡得愈好，焦慮愈少？】

　　Neckelmann博士的研究團隊提到，舒緩慢性失眠有助於預防焦慮症的惡化；然而，他們並未直接檢測其理論，研究並未證明失眠即造成焦慮症，或是終結失眠，即可停止焦慮的惡化。

資料來源：國際厚生健康園區

猴子的執著



在亞洲，有一種捉猴子的陷阱，他們把椰子挖空，然後用繩子綁起來，接在樹上或固定在地上，椰子上留了一個小洞，洞裡放了一些食物，洞口大小恰好只能讓猴子空著手伸進去，而無法握著拳伸出來，於是猴子聞香而來，將牠的手伸進去抓食物，理所當然地，手便伸不出來，緊握的拳頭伸不出洞口，當獵人來時，猴子驚慌失控，更是逃不掉。

沒有任何人捉著猴子不放，牠是被自己的執著所俘虜，牠只需將手放開就能伸出來。

心中貪的欲念使我們放不下，內心的欲望與執著，使我們一直受縛，我們唯一要做的，只是將我們的雙手張開，放下無謂的執著，就能逍遙自在了。

收垃圾的碩士



我有一個年紀滿輕的朋友，他是國立大學研究所碩士班的高材生，出身在一個家世平凡的家庭。他爸爸是個大廈警衛，為了貼補家計，兼差幫大廈的住戶清理垃圾，數十年如一日。

顧念爸爸賺錢的辛勞，他一有空，便到爸爸上班的大廈幫忙，上上下下每一個樓層，挨家挨戶地收垃圾、到垃圾。有一回他穿著輕便的汗衫短褲，推著收集垃圾袋的手推車，和一對母子共乘電梯上樓。母親逮著機會，在電梯裡滔滔不絕地現場教育她的小男孩:「你要用功念書，將來才不會像他一樣，長這麼大，除了幫人倒垃圾之外，什麼也不會，是個沒出息的人，注定要貧窮一輩子！」

母親講話非常尖刻大聲，完全無視於他的存在！他忍著忍著，直到他要到達的樓層到了，才推著車子步出電梯。臨走時，回過頭去，也「勉勵」小男孩一番：「小弟弟，你一定要用功念書，不要像我一樣。我國小國中的時後，老是考第一名，高中不小心就考上建中，大學不小心就考上政大，考研究所不小心又考了第一名！千萬不要像我這樣沒出息喲！」

那個母親後來得知他是警衛的兒子，利用餘時間來幫忙爸爸忙的，特地來向他道歉。我朋友正色地告訴她：「清道夫不是沒有用、沒出息的人！他們或許在金錢物質方面貧窮，但絕對不是一無是處。妳不是應該跟我道歉，妳應該跟所有的清道夫道歉！」

職業不分貴賤，這句話，到底是生活與倫理、公民與道德課本上的教條，還是確實根植在每個人的思考模式中呢？再想想，如果每個人都當教授、醫生、律師、經理、董事長等等高薪高社會地位的工作，那麼，誰來清運垃圾、修築馬路、種植蔬菜？

顯然可見，是社會中下階層的人口付出勞力血汗，才讓上階層的人過著養尊處優的生活啊！上階層的人有什麼權利可以輕視中下階層的人呢？又有什麼理由可以認定他們是人生競技場上的「失敗者」呢？

補益良品～山藥

　　⊙鄭振鴻中醫師（台北市立聯合醫院中醫院區醫務長／春暉醫星球顧問）　山藥不但是補益良品，新鮮的它也是好吃的食材。不僅入湯味鮮美，還可製成好吃的冰淇淋喔。

成分分析
糖蛋白、粘液質、膽鹼、維生素C、１6種氨基酸、多酚氧化酵素。

功效主治
益氣養陰，健脾益胃。可幫助消化、補虛勞、益氣力、長肌肉、補脾止瀉、袪痰等。對於糖尿病、消化不良、小兒營養不良、遺尿、婦女白帶、肺虛久咳性支氣管炎、慢性肝炎、腎虧遺精、老人腎虛頻尿均有治療效果。

臨床應用
一、因含有粘液性蛋白質、澱粉酵素等成分，可刺激消化液的分泌，故可幫助消化。
二、如果與鹼性藥物混合，則會使澱粉酵素失效。
三、能提高巨噬細胞的吞噬能力，從而提昇人體的免疫力。

劑量用法
一般3錢─l兩；大量時可用到l兩至半斤。

小叮嚀
一、感冒身體虛弱、腹瀉，宜炒黃再用；口渴咽乾、糖尿病患者多飲，則宜生用。
二、因藥性滋補緩和，所以用量宜大，太少則療效不佳。
三、發高燒且頭痛者忌用。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

當壓力來敲門



壓力來時別急著抱怨，想想看，還有人願意找你麻煩，不也是一種看重？

「運到日本的魚死了大半，怎麼辦？」

豐群集團創辦人張國安年輕時經營水產養殖，一箱箱的四破魚運到日本幾乎死光了，大家想盡種種辦法，打空氣或改善溫度，仍然無法存活。後經人指點，放入鯰魚，運到日本時，只有幾隻死亡，其餘全存活。

「鯰魚是四破魚的天敵，情況不是應該更慘嗎？」

這就是自然生態奧妙之處，當四破魚面對天敵時，警戒心倍增而求生之慾望被激發，全力抵抗鯰魚的威脅侵擾，而加強了對運送過程的適應力，存活力反而提高。

坊間的業務員訓練過程中，講師常提出一個疑問：「同樣是種豆芽菜，為什麼市售的比自家種的堅挺壯碩，爽脆可口？」

其秘訣僅在於一塊砧板。農夫都知道在豆芽菜上放一塊砧板，讓豆芽菜受到成長阻力，歷經這樣成長過程的豆芽菜長相不凡，賣相也不錯。你想想看，我們自家種的，寶貝都來不及了，哪裡捨得摧殘它們。可是我們費盡心思照顧的豆芽菜，竟輸給在困境中奮發向上的豆芽菜，這也是自然法則。

打破習慣，是人們自我突破為一之道：走出舒適的環境，這是創造生命力度與廣度的不二法門。

康那香董事長載華錫曾問中原大學企研所教授呂鴻德，到中國大陸都住什麼地方，獲得的答案是三，四星級的飯店，載董事長搖搖頭說：「太可惜了！」他自己住過一晚四百元美金，也住過一晚八塊美金的飯店。前者太舒服了，他賺得一夜好眠，後者讓他徹夜難眠，就跟隔壁房的當地人聊了一整晚，八塊錢讓我賺得整個中國的經驗。呂鴻德授稱這是策略性的壓力，可以讓人產生創新的思維。

　　若每天都活在無壓力狀態中，很多人並不會感覺到舒適滿意，反倒是空虛不滿。所以當壓力來時，別急著抱怨，想想看，還有人願意找你麻煩，不也是另一種看重自己？接招吧！

單眼皮與雙眼皮

　　⊙呂旭彥醫師(紐約整形外科診所院長春暉醫星球顧問)　東方人眼部構造與西方人有很大的不同，西方人眼眶凹陷，鼻骨高聳，雙眼皮明顯，眼珠露出的比例較大。而這些特徵，在追求西化的國家當中，都蔚為風潮，因此在日本與台灣，雙眼皮手術大概是整形外科醫師做得最多的手術。 中國人源自蒙古種，在演化的過程中，也保留了若干「蒙古風味」，在眼部，較突出的內眥贅皮，也就是上眼皮在鼻側與下眼皮交接的地方，形成一個內翻的褶痕。 單、雙眼皮的最大不同點： 第一、眼窩脂肪東方人較多，所以上眼皮較為浮出。 第二、單眼皮的提眼肌僅附著於眼窩脂肪上的眼窩中隔，而雙眼皮的提眼肌卻附著在眼皮下；因此眼皮經提眼肌張開時，單眼皮只提起眼窩中隔與脂肪，眼皮仍呈平滑的外觀，而雙眼皮卻經由肌肉的附著點拉起了眼皮，便產生了雙眼皮的摺痕。 所以雙眼皮的手術方法，主要是將眼皮褶痕的預定點固定到瞼板或肌肉上，使眼皮上揚，肌肉拉起瞼板時，同時帶動眼皮，形成人工的雙眼皮。 如果眼皮單薄，眼窩脂肪並不突出時，可以使用縫合法，將縫線由外使眼皮與瞼板粘連，就可以出現雙眼皮，但是有時粘連會再開，雙眼皮會消失，所以也有人主張使縫線埋入皮下，希望這縫線能夠持久的拉住眼皮。 如果眼皮鬆弛或較肥厚，眼窩脂肪突出，那只好使用切開法，將多餘的眼皮與脂肪切除，然後再固定瞼板與眼皮，由於使用的縫線可以選擇不吸收的縫線，所以大抵雙眼皮不會消失，但是隨著時間，人的眼皮總會老化而鬆弛。 眼睛是靈魂之窗，人頭人交往最先注目的就是眼睛與眼部周圍，其實，維持乾淨、整潔，就能吸引人們的眼光，如果想要藉著雙眼皮手術來改變外形，不妨自己先用膠紙貼住，或利用迴紋針頂住眼皮，然後仔細的衡量、考慮、再決定接受手術。因為，一旦作了雙眼皮，想要變回單眼皮，可就不可能了。 註（一）：眼皮褶痕：眼皮打褶的地方通常在離睫毛線0.7到1公分的位置。雙眼皮為出現眼皮褶痕的眼皮稱之。 註（二）：眼瞼外翻：指的是由於皮膚不足或受傷後疤痕的攣縮，使得眼瞼緊繃，使得眼皮的邊緣與眼球分開稱之。個人的試驗非常簡單，食指輕按住下眼皮，往下輕拉便可出現，彷彿孩童扮鬼臉般！通常出現於外傷、燒傷、慢性皮膚炎，還有是整形頭眼袋時皮膚切除太多所導致。 ﹝資料來源：春暉醫星球﹞