~野薑花~的留言板

相見時難別亦難　　　東風無力百花殘
春蠶到死絲方盡　　　蠟炬成灰淚始乾
曉鏡但愁雲鬢改　　　夜吟應覺月光寒
蓬萊此去無多路　　　青鳥殷勤為探看

0116 超級星光大道 突破自我挑戰賽 康禎庭--High歌∕黃齡



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一生只有你 蔡小虎

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∴◥█快樂█◤┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴
∵.∴◥█◤┬┴　在繽紛的世界裡 ┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴
┴┬┴┬┴┬┴　您我擦身而過 ┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴
┴┬┴┬┴┬不管是一次偶然的相遇　┬┴ ◢█◣◢█◣∴
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『瘦身』又『利便』的食物

　　⊙陶明慧營養師（台北晨曦生活診所）在減重過程中很多人都會出現排便不順的問題，當然主要是因為在減重時吃的東西份量減少了，我們的腸胃消化系統自然也減緩了，所以會出現便便不順的困擾！此時要吃更多富含纖維質的食物外，水分要喝充足另加上適度的運動和活動量，刺激腸蠕動來改善。 天然的植物性食物都含有豐富的纖維質： ▲全穀類的糙米、小米、燕麥、蕎麥、大麥、小麥，可以選擇市面上有販售混合好的十穀米，方便又健康。 ▲根莖類的地瓜、馬鈴薯等，但是要連皮吃效果才好。 ▲蔬菜中的綠葉菜如地瓜葉、芥蘭菜、西洋芹、竹筍、紅白蘿蔔等。 ▲莢豆類、海帶、紫菜、木耳、菇類等因為含有豐富水溶性纖維在”降脂”的效果更加，所以可選擇吃起來脆脆、黏黏、滑滑、QQ的食物，其中像海帶、木耳富含膠質，更具軟便的作用。 ▲水果中可選擇棗子、火龍果、帶皮的蘋果、李子、奇異果等，像李子、棗子除了含大量纖維質外，其中含有某些成分有刺激腸子蠕動的效果，屬於天然的輕瀉食物。 ▲山粉圓含有膳食纖維、膠質、鈣質，會吸水膨脹，增加排便感。 ▲蘆薈的果肉也有輕瀉的效果，可以刺激腸蠕動。 ▲外食族若吃不足一天需要的膳食纖維量，也可以補充像寡糖或添加乳酸菌及其它相關益生菌的產品。 ﹝資料來源：春暉醫星球﹞

忘記一個曾經走入你的生命的人實在很難

命運將二個人牽繫時

就註定了一輩子你心裡都必須有這個人

即使二人的愛情消逝，但活在心裡的愛情是永恆

長久以來，我們可以愛一個人，恨一個人

但是就是無法忘記一個人

當一個人進入你的生命裡，就彷佛是閃耀的太陽升起

當一個人走出你的生命裡，就彷佛是暗淡的太陽落下

當靈魂融入了愛情裡，成為生命的共同體

你就是我，而我就是你一切是那麼的愉悅，幸福又甜蜜

當靈魂走出了愛情裡，成為生命的個體時

你就是你，而我就是我彼此分道揚鑣別離，哀傷又感傷

分離己成了定局，最後的畫面，停留在最後的記憶裡

看似愛情完美的句點，交出人生漂亮的成績單

暗自裡卻隱藏著無限的不捨，眼裡盡是閃亮的淚光

不捨命運安排有緣無份的情緣，淚光裡眷戀曾經一起的美好

為何忘不掉一個人，當我們走過一同走過的地方

總是忍不住佇留在原地，想著與他過的一切

是否現在的你也曾經回憶起

為何忘不掉一個人，當我們抬頭望著夜晚的星空

夜空裡有數不盡的星星，一顆一顆都像淚光

是否現在的你也在看著星空

為何忘不掉一個人，當我們無意看到他送的東西

總是忍不住盯看了許久，一切回憶頓間清晰

是否你也送禮物給另一個她

為何忘不掉一個人，當我們聽到熟悉的音樂旋律

總是一股感傷由然而升，彷彿一切歷歷在前

是否你聽到此旋律也是感傷

為何忘不掉一個人，當我們不經意想起你說的話

那些扣人心弦的呢喃語，令人想起特別感傷

是否這些你也對另一個她說

為何忘不掉一個人，當我們無意中想起你的溫柔

即使冬天的寒冷也心暖，總是特別讓人回味

是否現在也溫暖著另一顆心



...........為何忘不掉一個人..........

．．．．灌．．灌．．．．．灌．灌．．．．．
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