浪~雙子~漫的留言板

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不吃肉就能減肥嗎？

　　⊙曾漢棋（曾漢棋綜合醫院院長／春暉醫星球顧問）　常聽有人說，她為了減肥，所以都不吃肉，這是一個錯誤的觀念，如果該人士真的變瘦了，也是因為熱量攝取減少才變瘦(減少了肉類那份熱量)，絕對不是單純因不吃肉才變瘦的。

　　其實要減肥最有效的方法就是減少主食的攝取，減少食物的總熱量，假使不吃肉，但卻不限制主食的量，那體重還是瘦不下來的。
　
　　其實肉類對減肥者是一項很重要的營養素，因為肉類是人體蛋白質的主要來源，人體一天需要一定量的蛋白質，如果蛋白質攝取不足，則人體瘦肉組織(內臟、肌肉等)很快就會分解消耗掉，有損健康。同時，肉類中所含的肥肉富含脂肪酸及脂溶性維他命A、D、E、K，對人體健康有益，因此在減肥中，每天仍然必須攝取一定量的肉類才好。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

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┬┴┬　友誼的城牆～需要您我的〝堆積〞┴┬┴┬
┴┬　在瞬間變化的世界中～尤其〝尊貴〞┴┬
┴┬┴　曾幾何時～已經不再〝擁有〞　┬┴┬┴┬┴
┴　過往人很多～但不見得每一個都能〝認識〞　┬
┴┬　　朋友很多～但不是每個都最〝知心〞┴┬┴
┬┴　只有真誠相待～互相珍惜～才能在一起　┴┬┴
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┬┴┬祝║友│┬║誼│┬║長│┬║存│福┬┴┬┴┬
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║祝│║您│║天│║天│║快│║樂│║！│
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女人不需要太美～～～但是要有智慧

以前的夫妻吵架是床頭吵床尾和，現在的夫妻吵架是床頭打床尾離。
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>> 吵得無非是芝麻綠豆般的小事，甚有可能是為了談論別人的是非而起爭執。
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>>你認為我固執，我認為你不可理喻，彼此毫不退讓。其實，當自己不願接受對方的意見時，自己正犯了固執與不可理喻的毛病，若不是因為有所堅持也不會和對方唱反調。
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>>婚前，上山下海在所不辭；婚後，遮陽擋雨自行處理。從原來的什麼都不計較，到後來的雞蛋裡挑骨頭，難道真是愛情變了質？否則，為什麼非要爭個誰是誰非呢？
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>> 也許，根本沒幾人懂愛情，爭教愛人折服比爭教愛人幸福重要！
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>>一對夫妻因為小事吵架，弄得二人賭氣不吃晚飯，到了臨睡前，太太盛裝出現，一屁股坐進先生的懷裡，撒嬌地說：「跟我道歉，我就原諒你！」
>> 先生回答：「是妳錯，為什麼要我道歉？」
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>> 太太雙手圍住先生的脖子：「好，我承認是我錯，但是，對的人要道歉！」
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>>先生望了望太太耍賴皮的可愛模樣，剎時笑了出來：「好好好，我道歉，對不起，妳滿意了吧！」
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>>二人後來一起去吃了頓愉悅的宵夜，恰似初次約會時的甜蜜，誰對誰錯早已無關緊要。
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>> > 對的人道歉；雖然道歉，但也贏了一半，不是嗎！
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>> > 真愛一旦摻入了是非對錯，就不再是真愛了！』