最初的愛留言板

判斷之前



有個太太多年來不斷抱怨對面鄰居的太太很懶惰：「那個女人的衣服，永遠洗不乾淨，看，她晾在院子裡的衣服，總是有斑點，我真的不知道，她怎麼會洗衣服都洗成那個樣子……」

直到有一天，有個明察秋毫的朋友到她家，才發現不是對面的太太衣服洗不乾淨。細心的朋友拿了一塊抹布，把這個太太家窗戶上的污漬抹掉，說：「看，這不就乾淨了嗎？」

原來，是自己家裡的窗戶髒了。　

少 個 早 知 道 已 經 來 不 及 了 ～


早知道

早知道
你過的不好
我不會輕易讓你離開

早知道
--我愛你--必須常掛在嘴邊
我不會吝嗇說出它

早知道
--喜歡你--必須過馬路時拉著你的手
我不會介意伸出手來

早知道
--喜歡你--必須陪你逛百貨公司
在百忙之中我一定抽空

早知道
--我愛你--必須在吵架時依然討你歡心
即使錯在於你 我可以顛倒是非

早知道
--我愛你--　--愛與被愛--
我不會選擇--50%我愛你..50%你愛我--
會選擇--70%我愛你..30%你愛我--
因為愛你多一點 你會倍感幸福

早知道
--我愛你--是半夜你來電時必須陪你講通宵
我不會跟你說--明天還要上班--

早知道
--我愛你--是一種支持　
我不會在你節食時.說你--無聊--
(因為你已夠苗條美麗)

早知道
--你離開--後不是一種幸福
我不會成全你和她

早知道
--上天安排--你離開是一種錯誤
我不會讓祂得逞

早知道
--似曾相識--—我會趨前問清

早知道-----

早知道-----

早知道-----
--多少個早知道--都在你離去後
跟著出來...
可是...再多的早知道都以經沒有用了
都已經喚不回了...



要忘記一個我深愛的人，或許，只能靠著時間，和另一個愛你的人。
也許，時間只能證明愛的深淺，也許，

愛你的人只能默默的在你身邊聽著，守著.存在著。

也或許，最後，過了一段陰暗無光，

也無星子也無月的夜，天亮之後，海闊天空，我們都會幸福~☆

☆~~我滴朋友˙再次ㄉ謝謝你唷!對我ㄉ眷顧˙在此也希望你們看完此篇文章☆能珍惜身邊所擁有滴人˙希望你能了解~~☆

☆☆☆要珍惜喔☆☆☆

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朋友是一種相思

朋友是彼此的牽掛，彼此的思念，
彼此的關心，彼此的依靠

思念就像是一條不盡的河流
像一片溫柔輕 拂的流雲
像一朵幽香陣陣的花蕊
像一曲餘音嫋嫋的洞簫
她有時也是一種淡淡的回憶
淡淡的品茗、淡淡的共鳴
朋友是一種相助


風雨人生路 ，朋友可以為你擋風寒，
為你分憂愁，為你解除痛苦和困難
朋友時時會伸出友誼之手
是你登高時的一把扶梯
是你受傷時的一劑良藥
是你饑渴時的一碗白水
是你過河時的一葉扁舟
是金錢買不來，命令下不到的
只有真心才能夠換來的最可貴
最真實的東西

何謂骨癌



　　骨骼是人體的支架，產生人類牽扯行動之重要組織。雖然骨頭占了身體重要部份，每張X光片上幾乎都可見到骨頭，但很少骨癌會在無意中發現。

　　骨骼系統與其他器官一樣會罹患來自任何組織成份的腫瘤或來自其他器官的轉移性病變。侵犯骨骼的腫瘤，可發生於骨細胞、骨骼的造血成份，軟骨以及纖維性或滑膜成份。其他的腫瘤可來自骨骼的肌肉神經、血管與脂肪組織等。

　骨瘤可分良性骨瘤、低度惡性骨瘤與高度惡性骨瘤三種。良性骨瘤是不會對人體發生致命的，惡性骨瘤它的組織有不正常癌細胞會對人體致命，並轉移到其他組織器官。良性骨瘤有時會轉變為惡性骨癌。

　　骨癌發生真正原因，現仍不很清楚，但可能與骨的過度生長、慢性炎症刺激、代謝的毛病及放射線等因素有關。骨癌的病理種類包括多發性骨髓瘤、骨性肉瘤、軟性肉瘤、纖維肉瘤等，最常見的惡性骨癌病兆卻是癌轉移至骨頭，尤其在脊椎骨及骨盆骨最常見。

　　診斷骨瘤最主要是要鑑別其為良性、低度惡性與高度惡性，這與發生的年齡、性別與發生部位有極密切的關連。所以這要靠病人、骨科醫師、放射線科醫師與病理科醫師等四方面通力合作才能做早期最正確的診斷與最佳的治療效果。

天然維生素C可防止心血管疾病

　　⊙邱雅鈴營養師（陽明大學博士班）　許多證據都指出，氧化的壓力增加會導致動脈粥狀硬化的發展和前進。如何降低氧化壓力呢？其中一個方法就是提高體內的抗氧化劑。維生素C是體內主要的水溶性抗氧化劑，它已被證實可以防止缺血性心臟病的發生。有幾個研究也顯示，增加攝取富含維生素C的食物，例如水果和蔬菜，可以降低罹患心血管的疾病(CVD)、癌症的死亡率。

但是，若是補充合成的抗氧化劑(包括維生素C)，卻沒有顯示以上的效果，這可能是因為天然維生素C和生物黃酮類物質一起發揮作用，而合成維生素C不但沒有天然維生素C的功效，而且大量或長期服用可能會增加體內草酸鹽結石的機會。

維生素C可以防止心血管的疾病，可能的機製是由於它的抗氧化劑特性和抗發炎效果。對於60-79歲年長者的飲食調查也發現，維生素C的飲食攝取，水果和蔬菜可以降低發炎反應及出血的情形。

天然的維生素C以新鮮蔬菜和水果?主，如蕃石榴、葡萄柚、柑橘、檸檬、草莓、番茄、奇異果、文旦、柚子﹑芒果。35歲以上建議每天攝取160-180毫克，100公克柳丁就有50毫克維他命C。

過量的維他命C可能會增加結石的機率，也會影響其他營養素的功用。當然也不建議長期高劑量補充合成維他命C﹐因為突然停止補充，會發生缺乏維他命C的症狀。尿酸偏高的人與腎結石患者，也不宜過量攝取合成維他命C。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

當你碰到某個對你特別的人
不要太輕易就感動
當你碰到某個讓你心儀的對象
也不要馬上深陷
當某天有個人向你告白
也請你慢慢發現他的好
當某天有個人對你傾吐
也不忘靜靜聆聽他的心

欣賞你的人可以使你充滿自信
批評你的人可以使你愈挫愈勇
傷害你的人可以使你更加堅強
疼惜你的人可以使你知道感恩(付出)
依賴你的人可以讓你擁有能力

想依靠的對象可以讓你歇歇腳～
沒有不好的人事物
只欠缺不好好用心體會的人
付諸熱誠還以原色過個好的藝術生活
饗宴週遭

一直以為幸福在遠方，在可以追逐的未來。
我的雙眼保持著眺望，我的雙耳仔細聆聽，唯恐疏忽錯過。
後來才發現，那些握過的手，唱過的歌，流過的淚，愛過的人...
所謂的曾經，就是幸福。

按摩對膝關節炎有益


　　膝蓋痛嗎？研究顯示，如果你有膝關節炎的話，按摩或許能減少痛苦並改善膝蓋功能。研究人員指出，以按摩療法做為治療膝關節炎的另一種選擇「似乎是可行的」。

　　骨關節炎是最常見的關節炎，主要發生在老年人身上，它是關節吸收震動用的軟骨被磨損而致；骨關節炎通常會影響到膝蓋，讓膝蓋不良於行，而這種疾病可能會使人失能。

　　任職於紐澤西醫科與牙科大學互補替代醫療協會的Adam Perlman醫師與任職於耶魯醫學院的David Katz醫師指出，按摩或許能改善關節的彈性和血液循環。

　　Katz醫師在耶魯大學的新聞稿中表示，目前不知道按摩有任何副作用，根據他們的研究結果清楚地顯示，按摩是有治療前景的。

　　【按摩的研究】

　　這篇按摩的研究是針對美國最常見的瑞典式按摩，瑞典式按摩針對最接近皮膚的肌肉使用冗長的撫摸、推拿、和拍打的技巧。

　　這篇研究針對68位至少35歲(平均年齡：66歲至70歲)的膝關節炎患者，大多數都是白人婦女，全都住在紐澤西北部，並且都做過X光證實有膝關節炎。

　　首先，依照患者的膝蓋疼痛、僵硬、和功能分類，然後將他們分成兩個類似的組。

　　其中一組的患者在一個月內每兩週做一次瑞典式按摩，接下來的一個月則每週做一次瑞典式按摩，每次按摩持續一小時；為了做比較，另一組患者等兩個月才做相同的按摩治療。

　　經過八週的按摩，患者表示，膝蓋比較不痛也較不僵硬，膝功能也比較好；研究人員指出，按摩治療似乎對治療膝關節炎有效。

　　不過，他們也呼籲，要進一步研究其他類型的按摩和按摩治療的成本效益。

資料來源：國際厚生健康園區