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痘痘族面膜選購終極指南
台大醫院皮膚科 賴碧芬醫師
這幾年最紅的產品應該算是面膜了，有許多人都愛這種寵愛自己的感覺。
什麼是面膜呢？面膜是藉由特殊的製品（可以是紙、蠟、膠、膜、泥等等）把你的臉和空氣隔絕，以促進面膜的主要成分能夠完全作用。這種做法，在醫學上已經行之有年，稱為密封作用（OCCLUSION EFFECT），用來加強外用藥物或物質的作用。
痘痘族的面膜該如何選擇呢？大部分的痘痘族是屬於油性膚質，應選擇強調所謂深層清潔、收斂的、去油的、去角質的、預防面皰的，至於中乾性痘痘族可以選擇保濕的，至於強調很滋潤或是很營養的，則所有痘痘族都應該要避免。另外以每一至二週使用一次為佳。
但是對於痘痘族，大部分時候並不是很鼓勵使用面膜，主要基於下面兩種理由：
一是經濟效益，大多數的面膜所費不貲，如果有一定的預算考量，應以日常每天都會使用的產品為優先考量，以免產生排擠效應。
二是痘痘族還是應該避免過多產品的使用。在門診中，過多種保養品的使用者，往往是最容易出問題的，許多痘痘卻又合併敏感性肌膚的人就是這樣來的，為什麼會這樣呢？舉個例子來說，Ａ小姐她的臉有五分油（假設將油性肌膚區分為十等級的油），洗臉去掉三分，化妝水去到一分，果酸去掉一分，面膜去掉二分，那麼它的肌膚已經去掉過多的油，不出問題也難。當然，另一位臉有七分油的Ｂ小姐也許就沒問題，可是沒有用面膜的日子，又顯得好像不夠潔淨。所以建議由洗面乳做起，如果需要才逐步添加產品（除了必要的治療藥物或保養品外，產品添加越少，經濟效能越高），才是好方法。
台大醫院皮膚科 賴碧芬醫師
這幾年最紅的產品應該算是面膜了，有許多人都愛這種寵愛自己的感覺。
什麼是面膜呢？面膜是藉由特殊的製品（可以是紙、蠟、膠、膜、泥等等）把你的臉和空氣隔絕，以促進面膜的主要成分能夠完全作用。這種做法，在醫學上已經行之有年，稱為密封作用（OCCLUSION EFFECT），用來加強外用藥物或物質的作用。
痘痘族的面膜該如何選擇呢？大部分的痘痘族是屬於油性膚質，應選擇強調所謂深層清潔、收斂的、去油的、去角質的、預防面皰的，至於中乾性痘痘族可以選擇保濕的，至於強調很滋潤或是很營養的，則所有痘痘族都應該要避免。另外以每一至二週使用一次為佳。
但是對於痘痘族，大部分時候並不是很鼓勵使用面膜，主要基於下面兩種理由：
一是經濟效益，大多數的面膜所費不貲，如果有一定的預算考量，應以日常每天都會使用的產品為優先考量，以免產生排擠效應。
二是痘痘族還是應該避免過多產品的使用。在門診中，過多種保養品的使用者，往往是最容易出問題的，許多痘痘卻又合併敏感性肌膚的人就是這樣來的，為什麼會這樣呢？舉個例子來說，Ａ小姐她的臉有五分油（假設將油性肌膚區分為十等級的油），洗臉去掉三分，化妝水去到一分，果酸去掉一分，面膜去掉二分，那麼它的肌膚已經去掉過多的油，不出問題也難。當然，另一位臉有七分油的Ｂ小姐也許就沒問題，可是沒有用面膜的日子，又顯得好像不夠潔淨。所以建議由洗面乳做起，如果需要才逐步添加產品（除了必要的治療藥物或保養品外，產品添加越少，經濟效能越高），才是好方法。
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減肥非得靠藥物幫忙嗎？
⊙扈春安醫師（晨曦生活診所院長／春暉醫星球顧問） 首先我們要接受一個事實，大多數的人靠個人的力量來控制體重並不會有效，也不太可能有效，這是因為減肥最大的敵人就是自已！
今天，肥胖者有太多的管道可以獲得低熱量、低脂肪食物，有太多的管道可以運動，而且有太多的管道可以得到減肥DIY的正確知識。但是很抱歉，通常大多數的人都做不到。
雖然有少部分人可以減重成功，可是整體的社會還是愈來愈胖。如果過去60年來飲食、運動減肥不能成功，我們沒有理由相信未來會有什麼進步。要阻止肥胖流行，最後解決之道就是藥物了。雖然過去藥物有許多副作用，但未來一定會改進。
藥物的研發人員或許能從以往的經驗，以及對人體新陳代謝研究的進步，發展出針對某個代謝環節的藥品，能更有效的控制食慾、調整新陳代謝，而且把副作用降至最低。
當然假以時日，未來可能基因工程也可幫的上忙，就讓我們拭目以待了。
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
⊙扈春安醫師（晨曦生活診所院長／春暉醫星球顧問） 首先我們要接受一個事實，大多數的人靠個人的力量來控制體重並不會有效，也不太可能有效，這是因為減肥最大的敵人就是自已！
今天，肥胖者有太多的管道可以獲得低熱量、低脂肪食物，有太多的管道可以運動，而且有太多的管道可以得到減肥DIY的正確知識。但是很抱歉，通常大多數的人都做不到。
雖然有少部分人可以減重成功，可是整體的社會還是愈來愈胖。如果過去60年來飲食、運動減肥不能成功，我們沒有理由相信未來會有什麼進步。要阻止肥胖流行，最後解決之道就是藥物了。雖然過去藥物有許多副作用，但未來一定會改進。
藥物的研發人員或許能從以往的經驗，以及對人體新陳代謝研究的進步，發展出針對某個代謝環節的藥品，能更有效的控制食慾、調整新陳代謝，而且把副作用降至最低。
當然假以時日，未來可能基因工程也可幫的上忙，就讓我們拭目以待了。
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
陰道沖洗必要嗎？
⊙羅良明醫師（台北長庚紀念醫院產科主任） 以婦科門診而言，三分之一以上的病患，是因陰部搔癢、潮濕、底褲有異味而就診。正是因為白帶問題的惱人，再加上多數的婦女對於上婦科門診，必經的內診檢查心懷恐懼，故而有部份婦女不願求教於醫師，而寧可購買成藥使用，或以所謂的〝婦女衛生清潔劑〞、陰道沖洗等途徑來解決白帶的困擾。面對市面上林林總總的婦女局部清潔劑，「該如何使用以及該不該使用？」的確令人莫衷一是。而要選擇任何一種局部清潔劑之前，必先要了解陰道沖洗是否是維護陰部衛生、防止白帶的必要方法呢？
陰道一般不需特別沖洗 ──
首先要了解，一般所謂的〝白帶〞，就是泛指陰道的分泌物。生育年齡的婦女受女性荷爾蒙的刺激，陰道都會分泌一些液體，每個婦女一定會有白帶出現。正常的白帶是無色、質清、無味、無刺激性，其目的是潤滑陰道，不致於使陰道太乾燥，而傷害陰道表皮組織。另外，一般正常陰道中存在有一種對人體無害的桿菌，它可把陰道上皮細胞內的肝醣，轉變成乳醣，因而使陰道分泌物呈微酸性反應。對於這種生理性白帶，每日用溫水沖洗即可，在身體較疲勞時，會稍微增加分泌量，只需充分休息即可，不必用藥物治療，更無須作不必要之陰道內沖洗。
至於〝病理性白帶〞，則因陰道發炎引起，一般分為滴蟲性白帶，黴菌性白帶，細菌性白帶，以及慢性子宮炎或骨盆腔炎而引起之異常分泌物。要治療病理性白帶，就得對症下藥。
真正適合使用局部清潔劑者，僅限於：
一、局部有傷口者，如產後會陰傷口的照顧。
二、月經週期時，因月經血、衛生棉條、棉片的刺激而致搔癢者。
三、性交後，因恐懼感染而作陰道沖洗者。
因局部清潔劑大多為鹼性，頻繁使用或濃度過高時，會造成陰道酸鹼度的改變，陰道正常菌落的減少，反而易造成其他致病菌落的繁殖，而造成陰道炎的發生。當長期使用這些清潔劑時，也常會造成會陰部皮膚因過度刺激，而發生過敏性皮膚炎以及搔癢等症狀。
婦女朋友對於這些清潔用品的使用態度應為：
一、僅在某些時機，如生理期、產褥期，偶爾使用之。
二、不可次數頻繁或是濃度過高使用，以免造成陰道皮膚的過度刺激。
三、清潔用品無法取代對症下藥的醫療行為，切不可因此而延遲了陰道炎對症下藥的時機。
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
⊙羅良明醫師（台北長庚紀念醫院產科主任） 以婦科門診而言，三分之一以上的病患，是因陰部搔癢、潮濕、底褲有異味而就診。正是因為白帶問題的惱人，再加上多數的婦女對於上婦科門診，必經的內診檢查心懷恐懼，故而有部份婦女不願求教於醫師，而寧可購買成藥使用，或以所謂的〝婦女衛生清潔劑〞、陰道沖洗等途徑來解決白帶的困擾。面對市面上林林總總的婦女局部清潔劑，「該如何使用以及該不該使用？」的確令人莫衷一是。而要選擇任何一種局部清潔劑之前，必先要了解陰道沖洗是否是維護陰部衛生、防止白帶的必要方法呢？
陰道一般不需特別沖洗 ──
首先要了解，一般所謂的〝白帶〞，就是泛指陰道的分泌物。生育年齡的婦女受女性荷爾蒙的刺激，陰道都會分泌一些液體，每個婦女一定會有白帶出現。正常的白帶是無色、質清、無味、無刺激性，其目的是潤滑陰道，不致於使陰道太乾燥，而傷害陰道表皮組織。另外，一般正常陰道中存在有一種對人體無害的桿菌，它可把陰道上皮細胞內的肝醣，轉變成乳醣，因而使陰道分泌物呈微酸性反應。對於這種生理性白帶，每日用溫水沖洗即可，在身體較疲勞時，會稍微增加分泌量，只需充分休息即可，不必用藥物治療，更無須作不必要之陰道內沖洗。
至於〝病理性白帶〞，則因陰道發炎引起，一般分為滴蟲性白帶，黴菌性白帶，細菌性白帶，以及慢性子宮炎或骨盆腔炎而引起之異常分泌物。要治療病理性白帶，就得對症下藥。
真正適合使用局部清潔劑者，僅限於：
一、局部有傷口者，如產後會陰傷口的照顧。
二、月經週期時，因月經血、衛生棉條、棉片的刺激而致搔癢者。
三、性交後，因恐懼感染而作陰道沖洗者。
因局部清潔劑大多為鹼性，頻繁使用或濃度過高時，會造成陰道酸鹼度的改變，陰道正常菌落的減少，反而易造成其他致病菌落的繁殖，而造成陰道炎的發生。當長期使用這些清潔劑時，也常會造成會陰部皮膚因過度刺激，而發生過敏性皮膚炎以及搔癢等症狀。
婦女朋友對於這些清潔用品的使用態度應為：
一、僅在某些時機，如生理期、產褥期，偶爾使用之。
二、不可次數頻繁或是濃度過高使用，以免造成陰道皮膚的過度刺激。
三、清潔用品無法取代對症下藥的醫療行為，切不可因此而延遲了陰道炎對症下藥的時機。
﹝資料來源：春暉醫星球﹞
電扇吹腳容易導致肌肉痛 醫師提醒以旋轉方式吹避免痠痛
更新日期:2007/06/25 14:24 記者:記者曾雅玲／台北報導
天氣熱，很多人會把冷氣或是電風扇對著身體吹。不過，醫師提醒您，除了直接吹頭部、肚子可能會導致頭痛、感冒之外，就算是只把電風扇直接拿來吹腳，也會造成腿部肌肉痠痛，甚至會移轉到下背部也跟著痛。
老一輩的人都會經常強調不要把電風扇對著頭或肚子吹，以免頭痛著涼，許多人乾脆直接拿來吹腳以為沒事，但醫師表示電風扇直接吹，會讓迎風面的皮膚因為溫度降低，導致血管收縮，背風面的皮膚溫度高，溫差就會造成自律神經失調影響循環跟著出現痠痛的症狀。
國泰醫院物理治療師簡文仁表示：「風吹的話它的風壓對我們的經皮神經是個刺激，這個經皮神經刺激的話，等於局部部位的經皮神經持續受到刺激，時間短還無妨，時間一長的話，30分鐘50分鐘這個部位也會引起痠痛。」
醫師發現不少人因為電扇吹腳，造成小腿肌肉疼痛，還有人的痛點會轉移到，腰部下背部都跟著痛。
簡文仁說：「某一個部位的痙攣或痠痛，它的痠痛除了在局部部位也會有所謂的轉移痛，往下轉移或往上轉移。」
醫師建議吹電風扇最好用擺頭或旋轉的方式，避免同一個部位持續受到刺激，還有很多計程車司機，長時間冷氣都是對著手肘或肩膀，醫師建議最好穿薄外套或袖套讓冷空氣稍微阻隔，避免痠痛的發生。
更新日期:2007/06/25 14:24 記者:記者曾雅玲／台北報導
天氣熱，很多人會把冷氣或是電風扇對著身體吹。不過，醫師提醒您，除了直接吹頭部、肚子可能會導致頭痛、感冒之外，就算是只把電風扇直接拿來吹腳，也會造成腿部肌肉痠痛，甚至會移轉到下背部也跟著痛。
老一輩的人都會經常強調不要把電風扇對著頭或肚子吹，以免頭痛著涼，許多人乾脆直接拿來吹腳以為沒事，但醫師表示電風扇直接吹，會讓迎風面的皮膚因為溫度降低，導致血管收縮，背風面的皮膚溫度高，溫差就會造成自律神經失調影響循環跟著出現痠痛的症狀。
國泰醫院物理治療師簡文仁表示：「風吹的話它的風壓對我們的經皮神經是個刺激，這個經皮神經刺激的話，等於局部部位的經皮神經持續受到刺激，時間短還無妨，時間一長的話，30分鐘50分鐘這個部位也會引起痠痛。」
醫師發現不少人因為電扇吹腳，造成小腿肌肉疼痛，還有人的痛點會轉移到，腰部下背部都跟著痛。
簡文仁說：「某一個部位的痙攣或痠痛，它的痠痛除了在局部部位也會有所謂的轉移痛，往下轉移或往上轉移。」
醫師建議吹電風扇最好用擺頭或旋轉的方式，避免同一個部位持續受到刺激，還有很多計程車司機，長時間冷氣都是對著手肘或肩膀，醫師建議最好穿薄外套或袖套讓冷空氣稍微阻隔，避免痠痛的發生。
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☆☆ ........' ' " " 你' θ....... ☆☆
.★★ ..① 每天都快樂！ ⑨ ⑩....★★
. ☆☆ 時時都開心！ .... ☆☆
....★★ ⅰ ⅱ ⅲ都有好心情！★★
....... ☆☆ ， 、 Happy ..。 ☆☆
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補.◢◣＿＿＼.＊。＊。＊。＊。＊。＊。＊
充.██ ○○∣＊。＊給你喝唷。＊。＊。＊
體.██ Milk∣。＊讓你每天都很有活力喔。
力.██_____∣＊希望每次看到你。精神都很好唷~~ ＊