~飄夢情人~曉軒的留言板

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┬┴┬　友誼的城牆～需要您我的〝堆積〞┴┬┴┬
┴┬　在瞬間變化的世界中～尤其〝尊貴〞┴┬
┴┬┴　曾幾何時～已經不再〝擁有〞　┬┴┬┴┬┴
┴　過往人很多～但不見得每一個都能〝認識〞　┬
┴┬　　朋友很多～但不是每個都最〝知心〞┴┬┴
┬┴　只有真誠相待～互相珍惜～才能在一起　┴┬┴
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┬┴┬祝║友│┬║誼│┬║長│┬║存│福┬┴┬┴┬
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☆ 因為有緣
讓我們珍惜這份難得的機緣哦~~ ＊^_^＊
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　　　摘不到的星星，總是最閃亮的

我們的價值，不在於外面的評價，而是在我們給自己的定價。

我們每一個人的價值，都是絕對的。

堅持自己崇高的價值，接納自己，磨勵自己。

給自己成長的空間，我們每個人都能成為「無價之寶」。

生命中的每個挫折、每個傷痛、每個打擊，都有它的意義。

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╲╲　　╲　　╲　　灌水喔?!!　　╲　　　╲　　
╲　　╲　╲祝您家每天ㄉ水多到滿出來　　╲　╲
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★　　　心想事成　　 ★’
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︱☆★︱把這罐星砂送給妳☆.﹒☆°‧°∴°﹒﹒∴
︱☆★︱裝滿滿滿的祝福‧°∴☆．‧°☆..
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☆ 我 ☆ ☆ 來 ☆ ☆ 灌 ☆ ☆ 水 ☆ ☆ 囉 ☆
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夜深人靜∴°﹒°遙望遠方天際﹒☆°．﹒°咦.∴°﹒☆°.有流星群∴°.∴°﹒☆°.．∴°°﹒☆°∴°﹒☆°妳看.∴☆°.∴﹒
.[╭☆]第一顆流星代表事業順利∴°﹒∴°﹒☆°☆°．∴°﹒﹒☆°.∴﹒☆°．∴°°﹒☆°.．∴°°﹒☆°∴°﹒☆°﹒
[╭☆]第二顆代表身體健康．﹒°∴☆°．還有看到嗎°﹒☆°
╭☆° .∴°﹒☆°.∴﹒☆°．∴°°﹒☆°∴°﹒☆°
☆°有顆最大最漂亮的星°﹒☆°☆° ﹒☆°.∴﹒☆°．∴°°﹒☆°∴°☆°.．∴°°﹒☆°∴°﹒☆.．∴°°﹒☆°∴°﹒☆°°
[╭☆]是我在對著妳微笑!...別忘了回我一個可愛的笑容喔☆°∴°﹒☆°.∴°﹒☆°.∴﹒☆°．∴°°﹒☆° ﹒☆°☆°
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　　　◢██◣﹒/(　 - )\ ( . 　) ♥給遠方的妳♥﹒﹒
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別忘記了．．遠方有我在默默的關心喔～祝你（妳）天天開心^_^

˙＊　　我來給您　　˙　灌水喔^^　＊
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（灌水水ｏ　＊　灌水水ｏ灌水水ｏ　＊）
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˙＊　　我來給您　　˙　灌水喔^^　＊

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　　水水水　　　水水水　灌灌灌　　灌灌灌

"食"在享瘦

　　⊙楊名權醫師（楊氏預防醫學減肥診所／春暉醫星球顧問）　人的本能，從小就是偏愛甜食，也就是說大多數的人對於香和甜是喜歡的，而對於苦、酸、辣、咸、臭則是經過訓練成長後才會喜歡的。 而1克的糖到了體內可轉成0.5克的脂肪，然而1克的脂肪會原封不動的儲存起來。所以胖的人應該限制澱粉糖類和動物性脂肪的攝取量，因這些東西很容易儲存在脂肪細胞中，如果儲存大於消耗，自然人就會愈來愈胖。

肥胖，是因為脂肪細胞內充滿了脂肪的關係，而胖的程度是在於脂肪細胞數目中的脂肪多寡來決定的。人在成長過程中正是增加脂肪細胞數目時期，故成長過程時要特別注意。大多數的胖子(兒童和成人) ，都是因為生活上的重視不夠而造成的，而內分泌和代謝功能紊亂造成肥胖，也是大多為生活的不重視。

如果平時的食物攝取量太少，體內細胞就得不到充分的營養而導致基礎代謝下降，如此狀態下減掉的大多是身體中的水份和肌肉，所以節食減肥法對你的體型和體質都很差。當代謝下降時，體內的熱量更難以消耗，脂肪就會屯積，所以盲目的節食減肥反而會造成反效果，不但沒有瘦反而會更胖。

飲食習慣
減少外食習慣，以少油少糖少澱粉少鹽為原則，避免油炸的食物，也避免吃太急。飲食最好定量定時，盡量選擇粗糙的食品，晚餐盡可能提早吃，每天3000cc以上的水份，能幫助排毒通便，還能促進新陳代謝及脂肪燃燒，對減重者是很重要的。

了解所需
在減肥前最好先了解自己的肥胖原因，然後依自己的體質來減重，才能達到減重的效果和目標。

一個普通身材的女人，20歲時體內脂肪約占26%，35歲時約占33%，在50歲時高達42%。隨著年齡的漸增，人體中骨骼和免疫力也開始減退，故俗話說 "30歲以前是人找病，而30歲以後是病找人"，所以對減重者或須健康者來說，正確的飲食和生活方式是重要的。

建議減肥者盡量少吃油炸類食品(尤其是油炸澱粉類)，加工過的肉類(如肉干、香腸等)，精緻加工餅乾和麵包類等(但不包括粗糙的澱粉和高纖食品)，含糖高的飲料汽水類和冷凍甜品類(如冰淇淋、冰棒和各種雪糕等)。這些食品都是導致肥胖的元兇。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

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☆~~~~音♥音♥的♥祝♥福♥快♥遞~~~~☆
☆~~天♥天♥快♥樂~~事♥事♥順♥心~~☆
☆~~~~~~幸♥福♥相♥伴♥左♥右~~~~~~☆
☆~~~~~~甜♥蜜♥常♥在♥心♥頭~~~~~~☆

昧~ 曖昧是，比好朋友再親一點，但比情人遠一點。

曖昧是彼此有感覺，然而，這種感覺不足以叫你們切切實實的發展一段正式的關係。

曖昧是明白人生有太多的無奈，現實有太多的限制。你知道沒有可能，但又捨不得放手。

曖昧是有進一步的衝動，卻沒有進一步的勇氣。

曖昧是一方永遠不說，另一方就永遠裝作不懂。於是一方永遠沈默，一方永遠裝傻。

曖昧是，她不是你的情人，但她似乎比你的情人更關心你和了解你。

曖昧是，天冷時，感冒時有一個會在晚上傳訊息特意提你服藥，叫你多穿點、蓋好被早點睡的普通朋友。

曖昧是，半夜你睡不著，卻可以放心打電話給他聊天的普通朋友。

曖昧是，當你遇到問題解決不了的時候，你找不到你的女朋友，或者不能問女朋友的，你第一個便會想起她。

曖昧是，每當她提及她的另一半時，你會萬箭穿心，但你也希望他幸福。

曖昧是，你明明知道問他你的愛情的問題會令他擔心、甚至會令他難過，但你除了他卻不大知道要問誰。

曖昧是甜津津又同時酸溜溜的。往往從未開始，已叫人不安，患得患失。

曖昧是，常常掙扎彼此關係。你怕透明化之後，你既得不到一個情人，卻又失去了一個知心好友。

曖昧是，見不到她時，你會掛念她。見到的時候，又會覺得還好。

曖昧是，兩個人都會互相猜度。她是不是已經暗示了甚麼？我是不是自作多情?

曖昧 ~這種關係存在友情之間

是一種很特別的朋友 是一種默契的朋友

不近 也不遠，不多情也不無情




最好的朋友是那一種，能夠讓你坐在鞦韆上，不發一言，
　　然後靜靜地一起離開，感覺就是從未有過最好的對話。

夏天狂喝飲料　小心肥胖找上門

　　⊙（台中縣童綜合醫院）　酷熱的夏日，人們常為了解渴，總是以冰品或是飲料當作消暑之物。過熱的天氣也讓人食不下嚥，改以猛灌冰涼飲料來替代正餐，如此不僅造成肥胖，有的甚至誘發糖尿病發作。童綜合醫院家庭醫學科主任黃素雲提醒民眾，中元普渡後，家中飲料與零食很多，千萬別任由口慾作崇，毫無節制，影響健康。

市區街上一眼望去，飲料店琳瑯滿目，人手一杯飲料已成為夏天消暑的景象之一，無形中飲料也成為肥胖的兇手。黃素雲主任表示，造成肥胖的原因十分多樣化，排除病理性的肥胖，如內分泌失調等問題，可將肥胖視為熱量的動態失衡，即攝入熱量過多，消耗熱量過少。

民眾喜好的飲料如一杯700cc珍珠奶茶，熱量約205~300大卡，已超過一碗飯的熱量(210~280大卡)，而飯讓人有飽足感，2~3小時不會覺得餓；珍珠奶茶熱量高，1小時之內就會感到飢餓，所以攝入更易過量。

黃素雲主任說，吃進喝入熱量很容易，但若要消耗掉熱量就難了。例如，要減掉一公斤的體重，必須燃燒7700大卡熱量。一杯300大卡的珍奶，一位體重50公斤者，需要連續爬樓梯3小時才能消耗完熱量。每天一杯飲料，1個月可胖1公斤，1年就長12公斤的肥肉，真是嚇人。

暑假期間，飲料是莘莘學子的最愛，如何適量的攝取飲料，真得要靠自己控制，不要被口慾牽著走。由於飲料含有不少的鈉、鉀離子，尤其是運動飲料，民眾誤以為運動飲料比一般飲料好，亦會以它取代白開水，殊不知攝取過高的鈉、鉀離子，對患有糖尿病、腎臟病、高血壓與心臟病者，會帶來更大的負擔。

黃素雲主任最後呼籲民眾，夏天最好的解渴方法是喝白開水，飲料的熱量高又沒營養，喝太多會造成肥胖，所以喝飲料前，最好能參看飲料瓶中所附的營養成分標示，以提醒自己適量飲用，以免喝成了大胖子。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

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送給你^^ 生命中有千萬人經過身邊. 只有幾個人能介入心底 . 失去一個人很容易 .要得到真心的人卻很難 珍惜身邊的人用心去體會.真誠去傾聽＊幸福就在你身邊　 即時通找我a0929813208 手ㄐ0989350452 　　　　高雄瓦斯==瓦斯小楊