我很幸福的留言板

女性上班族久坐少動　當心子宮內膜異位症

　　⊙ 林襄穎中醫師（天寶中醫診所院長／春暉醫星球顧問）　女性白領上班族小心了！平日勞心勞力、久坐且不愛運動的生活習慣，加上工作壓力大、家庭事業兩頭燒的情況，導致荷爾蒙失調與免疫下降，不少女性都有婦科疾病的困擾！近來針對子宮內膜異位症病患研究其中醫體質與工作性質，發現子宮內膜異位症以白領上班族為好發族群，而又以氣虛體質居多。

近來筆者收集了門診共64位子宮內膜異位症病患，並研究分析這些病患的體質與工作性質。結果發現佔最多比例的是氣虛體質，比例為33%；至於工作性質方面，是以久坐少動的上班族為主要發病族群，比例為63%。更值得注意的是，屬於中醫氣虛體質的子宮內膜異位症病患，其工作性質是白領上班族的比例高達70%，而這70%的病患當中又有高達86%的病患是平日無運動或勞動習慣的。

門診中發現子宮內膜異位症病患，除了經痛嚴重的典型症狀以外，其中還有許多病人平日表現為氣虛體質，這種體質容易倦怠疲勞，頭暈心悸，舌頭顏色淡，脈細弱無力，臉色偏黃或蒼白，沒有足夠體力活動，說話無力，甚至說太久的話會覺得累。另外還發現，許多病患都是白領上班族，長期久坐以至'坐'出問題！

中醫認為，久坐損氣，氣血流通不順在婦女而言則容易表現在子宮卵巢的疾病。另外也有病患本身即是氣虛體質，因此不愛活動。治療方面，氣虛體質可藉助中醫補氣藥與活血藥的配合調理，以改善病情與體質。保健方面，平日應養成運動習慣，最好是一週3次，一次30分鐘。至於月經期間，只要不是經量大時也可做緩和的運動，有助於抑制經痛、幫助經血排出，遠離婦科疾病！

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

在施與受之間
施與愛，別忘了別人的感受與需要，
同時亦不能忘記自己的退路。
一個朋友最近和她母親大吵一架。
因為有天母親上菜市場時，忽然發現女兒好友阿珍的母親，穿著她數年前「所費不
貲」、忍痛買高貴衣料、請裁縫做給女兒的衣服。母親當下氣急攻心，打電話質問女兒：
「我自己都捨不得穿這麼貴的衣服，你竟然拿去送給別人？」
女兒淡淡地說：「變胖了，穿不下了，放著可惜，送給阿珍免得浪費。」其實，那
件衣服自放進衣櫃後，她從來沒穿過，樣式太舊了，一穿上身老了十歲。放了幾年，索
性送給好友。
「你知不知道她送給她媽，今天她媽穿去買菜，正好給我看到。你知道我心裡有什
麼感覺嗎？」
想法與母親迥異：「我送給阿珍，管她送給誰？她媽能穿，再好不過。」
這場爭執最後換來母親的感歎：「我白養了你，因為你根本不重視我！」而女兒的
EQ也因一時火大而降低，「你平常老給我一些用不著的東西，我不好意思不收，如果你
真想給我東西，不如折現給我算了！」
兩人行都義正詞嚴。似乎都沒錯，其實也都有錯。在我們的習性上，常會覺得「把
自己最喜歡的東西，最捨不得自己用的東西送給親愛的人」，是無上的美德。事實上，
你愛的可能是他恨的一廂情願的給予，常使他人礙於情面不得不領受，嫌個出口，但心
裡確實不開心。
理論上，每個人都知道「施比受更有福。」這句話對信仰每種宗教的人來說，似乎
都是真理，可是，也有深究的必要。錯誤的施予吃力不討好。比如有個太太在母親節收
到一個吸塵器（其實她想要的是玫瑰花或小鑽戒），大發雷霆，先生卻不懂，平時她說
人是得買，為什麼我送她她還生氣。太太心裡想的完全不一樣：「你想叫我每天做抹地
的老媽子，還是嫌我掃得不乾淨？」

《健康警訊》年輕外食族 當心高血脂

　高血脂不再只是老人家的毛病，台灣每十個人就有一人有血脂異常，總膽固醇超過200者，有罹患心血管疾病的危險。
　現代雙薪上班族小家庭，三餐外食不在少數，醫師提醒，外食口味容易越吃越油、越鹹，如果不養成規律運動習慣保養健康，很容易就吃出高血脂問題，年紀輕輕就成了心血管疾病高危險群。

　中華民國血脂及動脈硬化學會理事長、台北榮總心臟內科主治醫師陳肇文說，很多人都覺得高血脂是老人家的毛病，不過臨床上越來越常碰到青壯年病患，三、四十歲就有高血脂、高血壓毛病。

　所謂的高血脂，是指因脂肪堆積在血管內，使血管失去彈性產生動脈粥狀硬化等現象，罹患冠狀動脈心臟疾病的風險因此而增加。

　陳肇文指出，在台灣每十個人就有一人有血脂異常，但是因為幾乎沒有什麼外顯症狀，往往都要等到出了問題、心肌梗塞了才驚覺竟有這樣大問題。

　台北榮總心臟內科主任林幸榮表示，一項對1280位20歲以上的上班族網友調查發現，幾乎所有受訪者都知道高膽固醇是引發心血管疾病的危險因子，但是幾乎所有受訪者都不知道20歲以後應該每五年檢查一次血脂肪；而不到四成受訪者知道正常的總膽固醇不應該超過200（mg／dl毫克每百毫升），並誤以為男生才會有高血脂的風險，或者以為只有胖子需要擔心血脂異常。

　一發現有血脂異常，很多人會不知道該如何調整自己的生活習慣。林幸榮建議，除了少吃油炸的食物之外，還應該多吃五穀根莖類的食物與生鮮蔬果，特別是習慣外食的年輕人，更要注意飲食均衡，同時應盡量養成規律運動習慣，維持理想體重。

幸福^^
妳多久沒來ㄋ,是忘ㄋ大家還是另闢聊室.
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阿~妳有想我ㄇ

祝妳聖誕節快樂喔～

平安夜　夜激情

　　⊙扈春安醫師（晨曦生活診所院長／春暉醫星球顧問）　時光己屆歲末，眼看傳統原本應是寧靜且充滿宗教氣氛的聖誕夜即將來臨，但隨著社會風氣的多元化及開放，傳統的聖誕夜現己是多采多姿，有些人喜歡享受這難得的休閒寧靜，有些人喜歡沐浴在這聖潔的宗教氣氛中，有些人喜歡享受這歡樂熱鬧的氣氛，也有些人喜歡狂歡慶祝，當然也有些人想每種都要試試。

沐浴在這既休閒又快樂狂歡的氣氛中，難怪據聞北歐某國在聖誕夜後全國的離婚、結婚率特高，原因無他，因該國民認為性愛為人生最重要之事，經過一夜的〝測試〞才終於知道誰是〝知音〞。所以在此我們不敢〝不食人間煙火〞的告誡各位青年男女不可以有性行為，但有些後續發展是各位將來可能會面對的，確實需要提醒各位青年男女三思。

首先，要面對的就是懷孕的問題，萬一發生，這將是人生中的一個大轉折，你的生活、學業、家庭和前途都將受嚴重影響，就好似一池靜水投下一顆石塊。若要避免生活的影響，最快的方法就是接受墮胎手術，但手術所造成心裡及身體的傷害是不可忽略的，甚至影響以後的受孕能力。若排除萬難將胎兒生下，除上述問題外還要面臨家庭經濟和小孩教育問題。

此外，青少年缺乏成熟的身心及自我照顧的能力，往往更容易發生產婦及新生兒的併發症。而且，若有多重性伴侶，當然罹患性病的機會就更高。即使以上問題都能克服，但也易造成骨盆腔炎，導致長期下腹痛或不孕症。所以在這〝卿卿我我、約會定情〞的聖誕節前夕，各位應該好好想想〝何去何從〞，若實在把持不住，請先做好避孕措施，若臨時一股〝衝動〞上心頭，煩請攜帶保險套，OK！

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

貧窮加語言障礙　弱勢兒童盼社會伸援手

TVBS更新日期:2006/12/22 08:45 記者:陳君宜
家扶基金會和民間慈善團體，長久以來一起為貧窮兒童學習發展努力，今天他們共同發表最新調查報告。
從這份報告中可以發現，經濟弱勢的兒童，除了貧窮狀況一年比一年嚴重之外，高達36.8%的孩子，更有學習發展落後的現象。這樣的雙重弱勢，讓他們更需要社會提供多方面的幫助。
因此許多基金會不斷投入經費、人力和愛心，也希望社會大眾大家有錢出錢，有力出力，幫助這些弱勢孩童。

***結緣一顆[心靈]的窗口***慈善一份[點燈]的希望***