＊醉戀海灣＊心情留言板

速食也可以吃出健康

　　⊙邱雅鈴營養師（陽明大學博士班／春暉醫星球顧問）　速食店到處林立，漢堡、炸雞、可樂隨手可得。可是這些食物都是高油脂、高熱量、纖維少的食物，若常常食用容易造成肥胖及營養不良的情形，聰明的我們應該有所選擇，讓自己吃的更健康。

進去速食店時該選擇什麼呢？
1.盡量少吃油炸食物：
不同時吃兩種油炸食物，如薯條、炸雞、洋蔥圈等。

2.吃炸雞時要去皮：
一定要吃炸雞時去皮後再吃，可以減少油脂及熱量攝取。

3.多選用生菜沙拉：
可以增加飽足感、減少熱量的攝取。

4.選擇低熱量的飲料：
您可以選擇熱紅茶或熱咖啡或是低卡可樂，可以降低熱量的攝取。

5.減少甜點：
不要在餐後點選奶昔、蘋果派或冰淇淋等甜點，避免熱量攝取過多。

總之，不要常常走進速食店用餐是最好的方法，但是一旦走進去就要選擇的食用餐點，千萬不要貪一時之口欲，讓身材及健康變形。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

心鎖



有位逃脫大王，能夠輕鬆地打開世界上任何樣式的鎖，不論多麼困難的門鎖，他都有辦法在短時間內解開。

「逃脫大王」的名聲傳到一位典獄長的耳朵裡，這位典獄長認為他的監獄是全天下最牢固最嚴密的，從來沒有一個人能夠逃得出去，於是向逃脫大王下戰帖，只要他有辦法在時限內打開門走出來，便可獲得高額獎金，並且藉由電視轉播提高他的聲望。

逃脫大王答應這項挑戰，但是要求准許穿上自己的衣服進入牢房，典獄長接受了這個條件。當天，逃脫大王接受民眾英雄式的鼓勵後，進入了牢房，牢門被重重的關上。他隨即在特製的衣服內取出精心設計的工具，專心地開鎖。時間一分一秒地過去了，逃脫大王的臉上表情逐漸由自信轉為疑懼，汗水將他的衣服全部溼透了，無論用哪把工具，用何種方法，始終不能把門打開，到最後搖搖頭棄械投降了，整個人癱在那扇厚重的門上。

此時，門緩緩地開了，原來，門根本就沒上鎖。

用心欣賞就是美



常聽朋友抱怨，我們所居住的地方很醜。我也深有所感。尤其從巴黎回來抵達家鄉的那天清晨，坐上客運公車，沿途看到兩條高架的公路，心裡的落差更是明顯。

台灣從前雖有「福爾摩莎」的美譽，但經過缺乏長期規劃的過度開發之後，都會地區早已淪變成醜陋不堪的地方。無可奈何的是，我們大部分的人都居住在這樣被水泥叢林圍困的環境中。

早幾年，每個星期假日，我常外出寫生，為了一幅水彩畫，經常轉了半天
還找不到一處美得可以取景的所在。生活在這樣的地方，要得到美感，非得更用心才行。

有幸受邀建築界大師登琨艷先生之邀，參加象徵本地最高文藝獎項的頒獎典禮，目的是要來欣賞由他精心設計的現場佈置。登先生匠心獨具，特別選用足以代表本地特色的五項植物，用他們來詮釋五位的得獎者的專業成就，分別是甘蔗叢、香蕉樹、圓仔花、菅芒花、綠竹等。而更出人意表，且具備畫龍點睛之妙的是--裝點其間的薑花。白色的薑花，並不特別奪目耀眼，但卻讓若大的會場在一片原始的綠意中，展現純樸自然的生趣，它的清香更是若隱若現的緩緩滲入嗅覺，終於成為記憶裡的一部份。像是一種令人無法抵擋的愛情，悄悄地來，然後化為你的依賴。

在頒獎典禮中，薑花更有別出心裁的演出。當獲獎者步下台階時，親友一
擁而上的剎那，他們所獻上的，竟不是一大把一大把的玫瑰，也不是盛氣凌人的香水百合，而是一捆一捆脫俗可親的白色薑花。

走遍大江南北，看過各種場面的我，竟很容易地就被眼前的景象感動。為
了想出這個點子的人，也為了那一株株離鄉背井的薑花。終於，他們彼此都可以無愧於這一場相遇的繁華了！

離開會場，我什麼也沒有帶走，卻覺得一身的清香跟著我。

屬於薑花的花季十分短暫，每朵薑花的花期也不長。在山巔水涯的清晨盛開，不消幾天便隨風而逝，只留下淡淡的清香飄散山水之間。雖然它不似曇花嬌貴，謝落的身軀卻同樣楚楚可憐。

有人說：「當你特別喜歡某一件東西時，很可能是因為它的生命裡隱含著你的身世。」想到薑花，從它淡淡的香，想起我的身世，我的故鄉，我的母親。生命的美，就此流露。

原來，美，是在心中的永恆。無關於你住在什麼樣的地方。

皮膚搔癢症的中醫治療


皮膚搔癢症是指臨床上無原發損害，而以皮膚搔癢為主的一種神經功能障礙性疾病。皮膚搔癢症多好發於老年人及中年人，多見於冬天及夏天。皮膚癢的範圍不定，可侷限於一兩處或廣泛發生，也可全身皮膚發癢。發癢的程度不定，往往間歇出現或連續不斷。皮膚搔癢症屬中醫學的風搔癢範疇。

搔癢為本病的主要症狀，有時有針刺、灼熱或蟲爬行感。老年人發生搔癢病，往往以軀幹最癢。冬季搔癢病多發於秋季及冬季氣溫急劇變化的情況下，常在洗熱水澡後或脫衣睡覺時，便開始搔癢。夏季搔癢病常以溫熱為誘因而引起搔癢。

一般搔癢症中西醫治療，可較快得到控制和改善。症狀輕者可單純中藥內服及外洗進行治療。重症及頑固者宜中西用藥。若內科疾患所致的搔癢症，往往反覆發作不易控制，故要先處理內科問題。

平日生活調養方面，忌食魚腥蝦蟹、海味、辛辣、蔥、蒜、韭、酒等。要加強營養與必要的鍛鍊，以提高自身機體免疫力。老年搔癢症及冬季搔癢症應避免洗熱水澡，減少清潔劑、香皂的使用，洗澡後應即刻擦綿羊油或嬰兒油、乳液。

老年搔癢症多為血虛、陰虛所致，若血脂肪正常，可適當食些含油質較多的食物。夏季搔癢症應盡量避免烤、炸、辣食物。

資料來源：國際厚生健康園區

留的住的叫幸福 流逝的叫遺憾
幸福的滋味是甜甜的 偶爾酸酸的
遺憾的感覺是苦苦的 偶爾會辣辣的
有些東西要有些遺憾才會有美感
好好對待你身邊的人 能在一起就是幸福
.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.* .*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.* .*.*.*.*.*.*
如果愛上，就不要輕易放過機會。
莽撞，可能使你後悔一陣子；
怯懦，卻可能使你一輩子後悔。
沒有經歷過愛情的人生是不完整的，
沒有經歷過痛苦的愛情是不深刻的。
愛情使人生豐富，痛苦使愛情升華。

黑升麻對熱潮紅無效



* 綜合多種草藥補充品，包括每天200毫克黑升麻、加上苜蓿、硼、當歸、人參、和其他草藥補充品。

* 綜合多種草藥補充品，不包括黑升麻，但有建議增加攝取大豆成分的食物。

* 傳統的荷爾蒙療法

* 對照組

研究人員發現，除了荷爾蒙療法之外，其他治療對於婦女每天的熱潮紅次數減少沒有顯著差異，服用草藥補充品的婦女比對照組平均減少半次熱潮紅，但這數量並不認為有意義，經過比較，使用荷爾蒙療法的婦女每天約減少四次熱潮紅。

【你可以做些什麼？】

因此，不想要用荷爾蒙療法的婦女可以怎麼避免熱紅潮呢？有些證據顯示，某些抗憂鬱劑有幫助，Newton博士表示，生活方式能產生很大的差異，包含：

* 多穿幾層衣服，以便於感到熱潮紅時可以脫掉。

* 身邊放些冰水或電扇。

* 在涼快的臥室睡覺。

* 避免刺激物，包括辛辣的食物、酒精、或熱的飲料。

全國老化協會的Sherry Sherman博士表示，感覺自己需要荷爾蒙療法的婦女，應該在最短的必要時間內服用最低的有效劑量。

Sherman博士是全國老化協會的老化生殖荷爾蒙研究主任，她表示，只因為你有服藥卻不知道風險，並不代表那些風險不存在。

資料來源：國際厚生健康園區

☆兩性關係和諧溝通的基本前提

．婚前要理性，婚後要感性；．婚前要知足，婚後要感恩

．婚前要相知，婚後要相惜；．婚前要善解，婚後要包容

．婚前要本尊，婚後要分身；．婚前要坦誠，婚後要真誠

☆兩性關係和諧溝通的十二多十二少

．多鼓勵，少批評．多做事，少說話．多讚美，少指責．多建設，少破壞

．多正向，少負向．多家庭，少事業．多關懷，少冷漠．多他人，少自己

．多增強，少耗損．多圓融，少對立．多微笑，少皺眉．多結緣，少結怨 ☆兩性關係的蝴蝶效應

．任何成功，彌補不了家庭的失敗

．思想→觀念→態度→行為→習慣→個性→命運

．婚姻→生活→學習→工作→家庭→關係

．增進婚姻家庭的存款，減少家庭帳戶的提款

．正向思考→幸福念波，負向思考→不幸念波

☆兩性關係溝通的基本原則－愛、學習與成長

．愛的前提：戒急用忍，理性感性。

．愛的真諦：相知相惜，相互扶持。

．愛的要件：真我接納，同理。

．愛的方式：包容。

感受欣賞 學會珍惜
在漫漫的人生旅途中.你會相識 相遇很多的人.不同的人身上有著不同的品性及魅力.欣賞 喜歡 愛 便成了我們最難把握的尺度.女人善變的是臉，男人善變的是心，在愛的世界裡，沒有誰對不起誰，只有誰不懂珍惜誰.當你愛一個人的時候 便想完完整整的擁有她.包括她的思想 情感以及她整個人.但每一次的感動過後.你又能長久的擁有嗎.沒有永遠不變的思想 也沒有永遠唯一的情感.當你以平常心去認識一個人 結交一個人的時候.你便會沒了一些私情雜念.自由隨意的交往.心也會一點點的交融.真正的朋友便會在你欣賞玩的眼光中向你走來.友情同樣是生命中不可缺少的東西.在你擁有了很多真心朋友的時候.你會感受到生命的快樂.擁有一個好朋友 比擁有一段感情要平實得多.在人的一生中 每一次用心的投入都是一種傷害.而朋友則不同.你可以在擁有朋友的同時.體味到人性的純美 真情的可貴友情.同樣是一種愛 一種更高尚 更至誠的愛
世上的人有千萬種.不一定都要相愛 不一定都要相守 只要學會珍惜




╭＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊╮
│　　　　　　　　　　　│　　　╭─────╮
│　　　　　　　　　　　│　　　│ 挖來呀...│　
│　●　　　　　　　︿　│　╭╮│幫哩灌水！│
│﹏　　　　﹋　　　　　│Ｏ╰╯╰─────╯
│　　　　　　　　　　　│　
╰──┬Ｏ───Ｏ┬──╯ 　　　
╭～～╮↘∵‧╭～╮˙∵。.↘‧　:°☆．╭～～╮．﹒.。.。‧.。‧.
╰～～╯﹒．﹒╰～╯。．.

人生的好風水



有位計程車司機告訴我，他的三個孩子都上一流大學，而且品學兼優。我問他是怎麼教育子女的，他說：「很簡單，只要你培養他們閱讀和思考習慣就行了。」

他每天一定會陪孩子讀書；孩子做功課，大人則閱讀雜誌或新聞的書籍。除了新聞和特別挑選的節目，他們不看電視，因為看電視浪費太多時間。他說：「孩子慢慢長大了，我知道的反而比他們少；孩子變成我的老師，他們會買書送我。現在，他們都上大學，住到學校宿舍去了，我還是在餐桌上看書。桌子雖然舊了，讀的書卻永遠新的。」坐在計程車的後座，看著五十出頭的司機先生，面帶仁慈，談吐析理令我佩服。

最近，有一位朋友跟我討論，怎樣才能把孩子教好。他說：「孩子國小五年級就頂撞父母，不肯專心讀書；大部分時間秏在打電玩和看視上，功課愈來愈退步。真不知如何是好？」聽完他的陳述，便想起那位計程車司機。於是我問他：「你有沒有每天閱讀的習慣？」他說：「沒有」。我又問「你們家人喜歡看電視？」他說：「我們天天看。」「你們家客廳擺些什麼？」他說：「沙發、電視機、音響、電話，還有一個隔間的大木櫃。」

「木櫃做什麼用的？」

「擺些酒、幾個骨董和花瓶。」簡單地詢問了他家的情形後，我把那計程車司機的故事說了一遍，然後對他說：「你家的風水差，不適合讀書。」

「為什麼？」

「因為你自己就不讀書。你家既沒有好的讀書環境，又缺乏讀書習慣的身教榜樣。」

事隔不久，我的朋友把客廳重新調整，木櫃換成書架，那套名貴華麗，坐起來舒適而昏昏欲睡的沙發賣掉了，客廳變得寬闊多了。餐桌成為他讀書的地方。孩子們也學老爸讀起書來。他說：「我決心和孩子一起培養好的閱讀習慣，我知道它用處無窮。是成功人生的好風水。」