＊醉戀海灣＊心情留言板

自製信心



常常在和別人比較後，發現自己有許多不如人的地方，漸漸地，連自己也討厭起自己來了。與人接觸時，這種晦暗、卑下的心態會不自覺地傳達給對方，而惹人嫌惡。

不過，只要觀念一轉，結果就會大大不同。雖然自己不是滿分，但也有不少優點，做事規規矩矩，態度謙和有禮，有耐性，運動方面更是拿手。如果能把心思放在這些地方再加以發揮，便會對自己產生信心，心情也會慢慢開朗起來。這種明亮的氣氛感染周圍的人，自己便成為一個擁有自我的發光體。

我們無法期望一個人完美無缺，每個人都優缺點並俱，但是選擇以缺點或優點看待自己，衍生出的人生態度變天差地別。

發現並發揮自己的優點，是積極人生努力的目標。

別浪費了



今天的你，是不開心的你，因為有人在言語間刺傷了你。

你不喜歡吵架，所以你離開；可是你只是離開了那人，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。

愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省視被省略了。因為，你只是一心一意地在生氣。

在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。

證嚴法師說過：「生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己」，所以，聰明的你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句：「別浪費了。」

小心快速減重後的溜溜球效應

　　⊙楊名權醫師（楊氏預防醫學減肥診所院長／春暉醫星球顧問）　「 我在短短一個禮拜瘦了八公斤耶！」相信聽到這樣的說法，都會讓人眼睛為之一亮，頻頻追問其減肥方法，希望如法炮製後也能儘快瘦下來，「減肥」早已成為全民運動，甚至無所不用其極就是要瘦下來，但是郤忽略了快速減重可能產生許多不良的後遺症，這是想尋求快速減重的人需要重視的問題。

許多快速減重的人可能都會面臨到一個問題，就是好不容易減下的體重維持沒多久，又開始回升，甚至比原先的體重還要重，這類的情形就是俗謂的「減重溜溜球效應」，會產生這種現象往往是因為使用了不當的減肥方法，而使得體重呈現溜滑梯式的瞬間下降，之後就像玩溜溜球一樣快速回升，若是放任體重反覆降降升升，反而會使得脂肪細胞越來越頑固，讓減重困難度大增。

快速減重所帶來的負面效應還不止如此，也可能造成下列種種後遺症:
1.基礎代謝率降低，復胖機率提高：
減肥者為了達到快速減重的目的，而攝取少量的食物，容易造成每天所需攝取基本熱量不足，使人體基礎代謝率下降，短時間雖然達到減重效果，但一旦恢復正常飲食反而因代謝率降低而容易造成熱量囤積，產生越減越胖的情形。

2.營養不均衡造成免疫力下降：
快速減肥者很容易因只攝取水份、蛋白質或水果而造成營養不均衡，長期會導致免疫力下降，容易有感冒或發燒情形發生。

3.體內器官受損及賀爾蒙失調：
快速減肥者因長期的飲食不均及營養不足而容易使腸胃等器官受損，常見有消化不良、胃潰瘍等問題。而長期的飲食不均及營養不足也會使體內賀爾蒙失調，讓減肥者的皮膚變得粗糙，甚至長出青春痘，嚴重的會有掉髮憂鬱等現象。

4.經期失調或停經：
快速減重的女性很容易因減肥不當造成經期失調，尤其體重快速下降，會使月經週期不穩定，嚴重者甚至會造成停經的情形發生！

由於身體對新的體重需要時間來調適，以保持平衡狀態，因此，正確且健康的減肥應該呈現階梯式來進行，就是先預設目標，如一週減輕1公斤，則以一個月4公斤作為設定點，先讓身體適應新的體重，並維持一段時間後，再經續往下減，這樣的減重方法對身體不會有任何負擔，也不易有復胖的情況發生。其實健康的減重法應該要五管齊下，均衡的飲食控制，適度的運動，堅持正確的健康觀念，良好的生活方式，最重要的就是要持之以恒。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

痘痘族該如何治療與保養？

　　
其實簡單的說起來，"戰痘"的方法就是有效的治療與適當的保養，以下就這兩方面來詳述：

一、就治療而言：
治療痘痘的外用藥物有許多種都具有刺激性，不過大部分的人並不會過敏，但若使用不當則會造成皮膚炎。青春痘的藥物大多是醫師處方用藥，但是台灣許多藥局對處方藥物卻常擅自販售，因此許多病人使用了不適合自己的藥物或使用方法錯誤，最後只好帶著一張大花臉來找醫師求助。

外用藥可能造成的副作用如下：
1.外用抗生素製劑：有的做成凝膠狀有的做成水狀。雖然大致算溫和，但是有的病人會對其中的酒精成分過敏。

2.外用過氧化苯：會有刺刺的感覺，如果大面積塗抹或者量擦太多往往會紅腫脫皮。

3.第一代A酸：會有些刺激性及光敏感性，使用量太多會造成紅腫脫皮。

4.第三代A酸：刺激性較第一代來得少但有的病人擦了還是會皮膚過乾脫皮。

5.杜鵑花酸：有的病人會擦了刺刺痛痛的感覺。

6.硫化物藥水：使用太過量也是會太乾脫皮。

7.果酸：剛開始使用會有刺激的感覺，其刺激性視濃度及劑型而定，通常刺激性的大小，是 水狀＞凝膠＞乳液。

二、就保養而言：
痘痘族常犯的錯誤，是清潔過度而不是不足，每天洗太多次的臉而且都使用去油力很強的產品，或者每次洗臉用很長的時間，將臉洗得又紅又脫皮。

我有一個病人，之前在他處怎麼治療都效果不彰，仔細一問，他每次洗臉都要花上半小時，否則覺得洗不乾淨。當他接受醫師建議縮短洗臉時間之後，痘痘竟然就很明顯的改善了。

此外，痘痘族常犯的另一個錯誤，是用有顆粒的去角質產品，希望能把粉刺洗掉，這些都是醫學報告證明反而會使痘痘惡化的兇手。還有，許多明明已經很油的痘痘族，還堅持要用乳液，也有的人即使沒有化妝還是堅持用卸妝油，這些都是痘痘可能產生的原因。

最後提醒痘痘族，如果在治療或者保養過程中，出現臉紅的症狀，並不一定代表是過敏，也有可能是其他皮膚問題所造成。此時建議把手邊的保養品都暫時停用，並儘快找皮膚科醫師診治，由醫師視狀況來開立藥物，建議保養方式，才是最有效而經濟的戰痘方式。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞　

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漱口水真的能去除口臭


　　最新研究評論探究如何去除口臭，並且給漱口水很高的評價。

　　由巴林衛生部Zbys Fedorowicz領導的研究人員們評估五篇研究的結果，研究參與者被隨機分配使用漱口水或安慰劑；有293位住在泰國、美國、荷蘭、西班牙、以及以色列的人參與研究。

　　根據研究人員提供的背景資訊，口臭是全球普遍的現象：美國有一半以上的人說他們有口臭，法國有50-60％的人抱怨有口臭，24％的日本人說口臭是個問題。

　　參加數據評估的都是18歲以上、沒有任何嚴重慢性牙齦或口腔疾病、或是沒有像是會引起口臭之糖尿病等疾病的成人。

　　研究分成兩星期、四星期、或是六星期。研究人員在比較數據後發現，某種漱口水在掩蓋或消除口臭上很有效。

　　Fedorowicz在新聞稿中表示，他們發現，抗菌的漱口水也含有中和氣味的化學物質，對於控制口臭實際上是非常棒的。

　　但是研究人員也發現，在一次試驗中，含有chlorhexidine的漱口水能暫時附著於牙齒和舌頭上，減少味道。

　　研究人員也發現：

* 含有chlorhexidine與cetylpyridinium等抗菌成份的漱口水，在去除口臭上比安慰劑的效果好很多，這可能是因為它減少相當多造成口臭的細菌。

* 有二氧化氯和鋅的漱口水藉著中和作用去除難聞的氣味。

　　口臭是由舌頭後面和舌頭摺痕的食物細菌與殘留物所造成的。研究人員指出，這些微粒和細菌之後分解為造成難聞氣味的揮發性硫化合物。

資料來源：國際厚生健康園區

真心朋友

有一種朋友叫做真心朋友

他或許不常陪你歡笑

但他卻是個能與你相擁而泣的人

你或許常常忽略他,不常找他

但他卻是個願花時間陪伴你的人

　他或許不是詼諧逗趣

但他卻是個曾叫你感動莫名的人

　他或許不善與你哈拉

但他卻是個聽你說話的人

真心朋友,他是個呆子

他不會讓你露宿街頭

他會為了你的棲身之處而到處奔波

他把你的事當作他的事

他不會讓你感到無助

他不會丟你獨自一人孤單

　真心朋友,是個呆子

卻是你無法捨棄,一個你最愛的呆子!!

《高雄戀情-聊天聯盟》http://ip17.ek21.com/t3queen010/

《尚有空位》☞

ps這是大家下班下課聊天低好地方歡迎大家蒞臨,
《高雄戀情-主聊室》擁有獨一無二連續撥放音樂系統。

你會變成你所愛的人



我們會逐漸變成我們所愛的人。你和他本來沒有相同之處，外表不相像，性格也是南轅北轍，一旦愛上了，年深日久，你會驚訝你的眼睛有點像他的眼睛，他的微笑也有點像你的微笑。

你們走路的步伐也有點相似，說話的語氣也愈來愈相像。他的脖子上有一顆痣，一天，你發現自己脖子上也多了一顆痣，原來我們會變成我們所愛的人。

你本來喜歡腳踏實地的人，而他一向比較輕佻，但你們愛上了，他竟會不知不覺變成一個老實人，這個改變，連他自己也不曾察覺。他本來喜歡活潑的女孩子，卻愛上了拘謹的你，這些日子，你竟愈來愈活潑，你差點認不出自己。

我們會逐漸變成對方理想中的人，這種改變，絕對不是刻意的。兩個人愈愛得長久，氣質也愈來愈相近，你曾經以為他不是你夢寐以求的那種類型，然而，有一天，你驚訝地發現，他已經變成你喜歡的那種類型，你不必再到處尋覓，他就是你要找的人。