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(31)海晨曦軍2006-02-21 23:31 · 220.143.132.8x
我的排卵功能正常嗎?

  ⊙沈宗奇〈北醫附設醫院婦產部主治醫師〉 想要懷孕的婦女,最常關心的一個問題,就是卵巢是否能夠正常的排卵。特別是在一些月經不規則的婦女,如果歷經多年卻無法懷孕,那真的是該檢查一下卵巢的排卵功能了。

  女性從初經到停經,大約有四百次的排卵週期,每一次通常只排出一個卵子,其餘不成熟的卵子會自然萎縮掉。每一次的月經週期平均為二十八天至三十天。個別體質的差異使得週期可能縮短至二十一天,也可能拖長至四十天,只要每個月的週期是固定的,大部分都是有排卵的。如果月經時而早來,時而晚來,或者有時兩個月以上才來一次月經,就該找婦產科醫生徹底檢查一下,究竟是哪裡出了問題。

  排卵的時候由於受到體內濃度極高的女性賀爾蒙刺激,會有一些特殊的徵兆。首先,會有大量清澈而帶有黏性的分泌物排出,外觀上像是雞蛋的蛋白一樣,而且具有很好的延展性。其次,有些人會有少量的陰道出血現象,通常一到兩天就會停止。最後,伴隨者卵泡的破裂,有時在卵巢的位置會產生模糊的疼痛感,休息幾天後也大多能自然痊癒。

  如果家裡面有體溫計,可以在每天起床前,測量自己的基礎體溫,對預測排卵日有很大的幫助。在排卵前是低溫期,到了排卵的前一天時體溫會短暫的下降,排卵後則會有長達十天以上的高溫期。如果在基礎體溫上可以觀察到這種明顯前低後高的溫度變化,就是一個有排卵的週期,而在溫度上升的那一天,就是約略的排卵日。

  尿液的檢查也可以預測排卵日。在排卵前體內會分泌大量的黃體刺激素,這種激素可以在尿液中被偵測出來。運用簡易的試紙試驗,當發現體內的黃體刺激素升高時,大約經過24至36小時,就會有排卵發生。

  造成不排卵的原因有許多,年齡是一個主要的因素。通常在初經剛來的前一至二年,以及更年期快要來臨的時候,雖然有月經來,但是大多為不排卵的週期。這時候的月經週期經常是不規則的,不過很少需要治療。

  另一個造成排卵功能異常的常見原因是多囊性卵巢症候群,由於體內賀爾蒙分泌不協調,使得卵子無法成熟,許多小卵泡聚積在卵巢上,但卻無法排卵。患者也經常有多毛、青春痘等男性化的症狀。使用適當的藥物來誘導排卵就可以使卵巢恢復正常的功能。

  
(32)海晨曦軍2006-02-19 23:03 · 220.143.129.16x
《健康生活列車》過敏不過敏 注意體質變化

 過敏體質,並不一定是與生俱來,很多研究發現在剛出生的小孩體內,免疫功能與過敏功能是相互平衡的。如果出生後6個月內,就經過適當的免疫刺激,尤其是病毒及細菌的刺激,很多人就因此而免疫功能強過過敏功能,以致不會罹患過敏。
 職是之故,臨床上經常可以看到家中排行老大的會過敏,而老二不過敏;鄉下祖母帶的小孩不過敏,而都市父母帶的小孩會過敏;半歲前就經常感冒者不過敏,而從未感冒的小孩,一經感冒反而會過敏。

 過敏亦即過度敏感,身體的組織細胞接觸到環境中之過敏物質產生的過度敏感反應,常通分為呼吸道過敏、消化道過敏及皮膚接觸性過敏等三大類:

 一、呼吸道過敏。主要是鼻子或氣管接觸到空氣中之過敏原,如飛塵及室外花粉等,引起的症狀包括打噴嚏、鼻塞、流鼻水、眼睛紅、眼睛癢、咳嗽、胸悶及呼吸困難。

 二、消化道過敏。主要是食道、胃、腸道接觸到食物中之過敏原,如小孩常見的過敏原為豆蛋乳類,及大人常見的過敏原為殼海鮮及防腐劑、色素等,引起的症狀包括腹痛下痢、皮膚蕁麻疹、嘴脣腫、眼皮腫。

 三、皮膚接觸性過敏。主要是皮膚接觸到鎳鉻、金屬、皮革、噴漆、塵(ㄇㄢˊ)等,引起的症狀包括皮膚紅腫、癢疹、血管擴張,抓久之後皮膚變粗、乾裂、晚上無法入睡,白天猛打嗑睡。

 過敏症狀通常是細胞慢性發炎反應所造成的結果,雖然病人初期反應快速聰敏過人,但是症狀如果不治療與控制,久了之後,就會變成因過敏而慢性化,而有慢性永久之破壞,也不容易痊癒。希望每個過敏的人不僅有一個聰敏的體質,也要經過多次過敏反應的學習而更加有智慧,提早辨認自己的過敏原早期防範,早期治療。最好的防範方法是針對自己的過敏原來避免,而治療就需靠藥物,最主要的藥物就是抗組織胺及類固醇。

 
(33)糊塗寶貝悄悄話2006-02-17 22:53 · 61.219.154.7x
(這是給板主的悄悄話...)
(34)海晨曦軍2006-02-15 22:53 · 220.143.130.8x
春來了,肌膚保養著重清潔與防曬

  ⊙(台中縣童綜合醫院) 揮別了寒冷乾燥的冬天,肌膚的保養方式亦隨著季節的不同而採取不同的保養方式,秋冬的天氣容易讓皮膚變得較為乾燥,所以需要保濕的產品,童綜合醫院皮膚科主治醫師甯中柱提醒民眾,季節已邁入春天,肌膚性質隨著季節變化有所不同,在保養方面除了要更換保養品外,更要注重「清潔」及「防曬」工作,讓自己擁有個好臉色。

甯中柱醫師表示,肌膚在春天時,皮脂腺所分泌的油脂較為旺盛,在保養上應改為較清爽系列的產品來做肌膚保養,另外「清潔」是保養肌膚的基礎,不可輕忽,徹底的清潔可將殘留在臉上的污垢清除,可避青春痘及粉刺的產生。甯醫師建議,春夏的洗臉次數,正常的膚質只要早、晚各一次即可,若是臉部容易泛油光者,早、中晚各一次。膚質較敏感者,更要注重肌膚清潔與保濕,可使用溫度在20~30℃微溫的水洗臉,洗完臉後立即擦上溫和性的乳液,避免用刺激性的保養品或彩妝來增加肌膚負擔。

大地回春,春暖花開正是民眾至外踏青的好時機,甯中柱醫師表示,為了讓皮膚能夠習慣溫暖的陽光,民眾應做好「防曬」保護措施,可避免因紫外線的照射產生黑色素的沈澱或是皮膚曬傷,所以外出時應擦防曬乳液或是隔離霜等具有防曬功能的保養產品來做好防曬。在皮膚老化因素中,最大的元兇即是來自紫外線的傷害,所以,肌膚要對抗歲月痕跡的第一步,就是要盡量避免陽光的照射,以免產生雀斑、黑斑、曬斑、皺紋等。

甯中柱醫師呼籲愛美的民眾,平常要確實做好「清潔」及「防曬」兩大基礎保養,寶貝您的肌膚。市面上有許多美膚、抗老、淡化色素的保養品或藥品,如左旋維他命C、麴酸、A酸等等,具有延緩老化增進美麗的效果,所以應依據本身的膚質選擇適合的保養產品。

﹝資料來源:春暉醫星球﹞ 
(35)海晨曦軍2006-02-10 20:18 · 220.143.133.13x
皮膚保養你不可不知


皮膚是人體最大的器官,有保護、排泄、分泌、呼吸、感覺、吸收等功能。由於外界環境污染日趨嚴重,使皮膚原有的抵抗力減弱,如果不注意皮膚日常的保護,會加速老化。

皮膚面對外在環境的日益惡化,不論男女老幼,不管何時何地,都應該具備皮膚保健的基本常識,就算沒有化妝,也不可省略保護工作。要擁有健康的皮膚,就要順應皮膚的生理性,選擇適合膚性的保養品。

紫外線是造成皮膚老化的最大殺手,但大多數的男性朋友都不重視「防曬」,以為這是女性朋友的專利,而紫外線所造成的傷害,不僅是皮膚的老化,更容易造成黑色素沉澱,形成黑斑、雀斑,嚴重還可能引發皮膚病變、誘發皮膚癌。

陽光中的紫外線包含UVA、UVB,兩種光線都會讓皮膚老化,其中UVA會使皮膚變黑;而UVB則會造成皮膚發炎、紅腫的現象。若經常在戶外活動,最好二至三個小時補充一次防曬乳;若只是待在室內的上班族,則只需出門上班前擦一次,中午若要外出,再補擦一次,就能有很好的防曬效果。

早上十點到下午二點盡量避免曝曬於陽光下,外出時儘可能戴帽、撐陽傘、戴太陽眼鏡或穿長袖襯衫、長褲。即使在水中一樣會曬傷,所以喜歡戲水或潛水者,需使用係數高具防水效果的防曬品。若經常做日光浴或曝曬過度,會累積皮膚細胞的傷害,最後致使任何肌膚修護程序都無法挽救,造成肌膚提早老化,出現皺紋、老人斑。

平時應多補充水份,每天約2000-3000cc,多攝取蔬菜水果,並且要有充足的睡眠、不要熬夜,少吃油炸及刺激性食物,平時注意防曬,配合適度的運動,就可擁有一個水亮柔嫩的肌膚。



資料來源:國際厚生健康園區
(36)海晨曦軍2006-02-05 23:35 · 218.164.136.25x
別讓減重破功!~談年節期間的熱量總控制

  ⊙曾漢棋(曾漢棋綜合醫院院長/春暉醫星球顧問) 大部份的人都想利用過年期間藉著休息及食補來調養身體,卻又常常犯下飲食大忌:高油、高鹽、高糖、低纖維,因此如何過一個健康又滿足口慾的年,別讓減重破功,就是我們要討論的重點。

根據衛生署的國民營養狀況調查結果顯示,這十年來,肥胖、高血壓、高血脂症、痛風、糖尿病等有不斷升高的趨勢,尤其是與飲食有關的糖尿病及高血脂、痛風,在年節前夕此類疾病的發生率比平常高出很多,主要是因為年菜中,很多都是高油脂、高蛋白食品,加上年糕、甜點等應景食物,相對會增加糖份、油脂、鹽份的攝取而造成。

另外,對一個正在實行減肥計劃的人來說,高熱量是最大禁忌,吃太多的油脂、蛋白質當然會增加熱量的攝取,是不利減肥的。所以為了使自己在過年期間,安然躲過美食的誘惑,不致使減重計劃『破功』,或者讓慢性疾病找上麻煩,對年節各類食物的選擇,是有必要先做一番認識的。

年節期間的飲食熱量總控制原則:
1. 年糕、蘿蔔糕等澱粉含量高要少吃。
2. 炒臘肉、炸雞塊、炸春卷等太油膩的食物要少吃。
3. 喝補湯最上層的油要過濾、濃湯類少用。
4. 糖果、蜜餞、點心少吃。
5. 含糖飲料少喝、酒精性飲料少喝。
6. 口味太濃的食物少吃。
7. 烹調太複雜的食物少吃。
8. 火鍋材料多選魚類及蔬菜,少用牛、豬、羊或燕餃、蝦餃、蛋餃、魚餃等油脂含量高食物。
9. 堅果類 如:花生、瓜子、開心果…等含油脂很多少吃。
10. 太甜、太油、太鹹的調味料少放,如沙拉醬、美乃滋等。
11. 可採用薑、蔥、蒜、香菜、九層塔、檸檬、芹菜..等來提味,少放糖、鹽、味精。
12. 採用燉、滷、烤、燻、拌、燙取代煎、炸、芶芡等烹調方式。

如果您能事先對飲食內容做預防功課,相信您可以吃出一個健康年,如果您尚未有良好的預防方法,目前曾漢棋綜合醫院減重中心,有提供您免費的諮詢服務,幫助您輕鬆過年。諮詢專線(049)2314145轉315或 (049)2306132

﹝資料來源:春暉醫星球﹞ 
(37)頹廢男人2006-02-04 15:43 · 61.65.172.7x
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(39)高雄瓦斯2006-01-25 23:11 · 202.39.133.2x
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(40)~妳不在訊~2006-01-23 23:20 · 220.143.234.3x
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