孤離的留言板

長期口服類固醇逾五成患者會骨質疏鬆

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【大紀元2月23日報導】（中央社記者郝雪卿台中市二十三日電）類固醇是過敏患者及自體免疫系統疾病患者長期使用的治療藥物，台中榮總免疫風濕科主任陳得源今天提醒這些患者，使用口服類固醇超過六個月以上，約有五成的患者會因此引發骨質疏鬆症，他建議這類患者要檢測骨質密度外，目前也有一個月一顆的骨鬆新藥正在進行臨床試驗。
陳得源表示，根據研究，台灣約有百分之零點五到百分之一的人口使用口服類固醇藥物，五十五歲以上婦女更是高達百分之一點七五，但知道自身有骨鬆風險的病患比率卻不到兩成。

陳得源指出，使用口服類固醇超過六個月以上，約有五成的患者會因此引發骨質疏鬆症，骨折的風險比一般人高出百分之三十到百分之四百，但患者不能因為類固醇有此疑慮就擅自停藥，而是應有骨鬆預防治療的正確觀念，特別是連續使用口服類固醇超過六個月以上者，即應進行腰椎及髖部的骨質密度檢測，以免面臨骨折的風險。

有關治療骨鬆的藥物方面，陳得源說，目前以雙磷酸鹽類藥物為首選，而且此類藥物研發進展快速，在歐美，已經有一個月一顆的骨鬆新藥，在台灣預計今年通過藥證上市，對於每日需服用多顆藥物的慢性病患而言，每月一顆的治療方式，更容易讓患者願意持續治療，且服用方便。

從今年三月起，台中榮總、中國醫藥大學附設醫院、彰化基督教醫院等中部地區三家醫學中心，將進行一個月一顆治療骨質疏鬆症的臨床試驗，如果符合已停經、小於八十五歲、合適服用雙磷酸鹽類藥物的婦女都可洽詢參與臨床試驗。

骨折難癒合 骨質疏鬆惹禍

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【大紀元2月24日訊】張媽媽跌倒時以手撐地導致腕骨骨折，經醫師進行骨內固定後，至今已過半年，骨頭卻仍未癒合，在護理人員的詢問下，才知道張媽媽的生活習慣影響了骨頭的癒合。
原來張媽媽正值更年期，長期喝咖啡卻未補充鈣質，自年輕時即不愛運動，又怕曬太陽，而這些都是造成骨質疏鬆症的危險因子，另外，張媽媽偶爾會將固定手術部位的石膏夾板取下，協助做家事，這也是造成骨癒合不良的重要因素之一。

市立中興醫院骨科護士李懿純說女性因骨質密度比男性低，停經後骨質會大量流失，因此女性罹患骨質疏鬆症原本就比男性多6至8倍之多，所以女性應比男性更早開始存「骨本」。

存「骨本」是預防骨質疏鬆症的不二法則，但要如何才能留住骨中的鈣呢？李懿純建議：
　1.平日多喝牛奶或乳酪製品。飲用牛奶時，不要過度加熱，以免破壞其中的酵素，影響鈣的吸收。

　2.可採用低鹽、低醋食物，以利鈣的吸收，多吃小魚乾、豆類、海帶、紫菜、吻仔魚、深色蔬菜等含鈣量較高的食物。

　3.避免過量飲用含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂等。

　4.少吃過甜、過鹹的食物，因過多的糖份及鹽份會影響體內對鈣的吸收。

　5.規律的運動，如走路、慢跑、爬樓梯、跳土風舞等，每天20～30分鐘，每週3～4次，並每天曬5～10分鐘的陽光，活化體內維生素D3，以利鈣質的吸收。

　6.避免吸煙、酗酒。

　7.在生長期、懷孕時期應更注意攝取充足的鈣，而更年期要定期做骨密度檢查，以利早期發現骨質流失，及早治療。

　8.預防跌倒，且少彎腰提重物。文∕陳立豪報導◇
(http://www.dajiyuan.com

骨質疏鬆藥膳糕點

作者﹕蟲二


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補腎強身糕
[原料]：仙靈脾15克，贅絲子10克，金櫻子肉10克，制狗脊10克，酒制女貞子20克，蘇打10克，老發面漿1000克，白糖500克，雞蛋7個。
[製法]：將仙靈脾、菟絲子、金櫻子肉、制狗脊、女貞子去淨灰渣，加工烘乾研成細末。老發面入盆，加白糖攪合均勻。雞蛋去殼入盆內，攪打起泡，倒入發面盆內，加入中藥末，再用力攪勻，蒸時加大蘇打，再攪均勻。將蒸籠內鋪一張乾淨濕紗布，放入方形木架，將面漿糊倒入，厚3厘米，蓋上籠蓋，旺火開水蒸30分鐘至熟，翻扣於案板上，晾涼劃成塊即成。
[功效]：補腎強身。
[適應證]：適用於老年骨質疏鬆症腎虛所致的腰酸足軟、頭暈、耳鳴、眼花等。


健腰油糕
[原料]：杜仲250克，補骨脂250克，核桃肉400克，大蒜150克，燙面2200克，發面250克，白糖500克，芝麻500克，蘇打25克，熟豬油25克，植物油2500毫升(實耗350毫升）。
[製法]：將杜仲、補骨脂、蒜去淨灰渣，經過加工烘乾製成粉末。核桃肉、黑芝麻烘乾製成末。燙面用時推開，加入發面、蘇打、熟豬油揉勻，搓成長圓條，扯成500個麵團。將中藥末與核桃肉末、芝麻面、白糖、大蒜蓉調製成餡，分為500個餡心。將麵團按成直徑7厘米的圓皮，包入糖餡封口，按成圓餅。將鍋置中火上，下植物油燒至六成熱，將圓餅逐個入油鍋，大約炸10分鐘，至皮酥黃肘撈起，瀝淨餘油上桌。
[功效]：補肝腎，強腰脊。
[適應證]：適用於老年骨質疏鬆症腎虧腰酸疼痛、頭暈耳鳴、尿有餘瀝等。
雞子索餅
[原料J：麵粉50～100克，雞蛋3～5個，白羊肉200～250克。
[製法J：羊肉洗淨，切片，煮羹。用蛋清和面製成索餅，放入豉汁內煮熟，加入羊肉羹，調味即成。
[功效J：益氣，養血，補虛。
適應證J：適用於老年骨質疏鬆症虛損羸瘦、腰膝酸軟等。

【中國食療網】(http://www.dajiyuan.com)

3/9/2006 11:15:50 PM

本文網址: http://www.epochtimes.com/b5/6/3/9/n1246198.htm

骨質疏鬆症的保健藥膳

作者﹕蟲二


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老年性骨質疏鬆症治療比較困難，有時單純補鈣及維生素D效果不明顯，因此須中西醫結合治療，因人而異，辨證施治，並充分發揮飲食療法的積極作用，補其所虛，增其不足，調節其骨質代謝，使其維持在平衡狀況，從而達到康復的目的。下面介紹幾款該病的保健藥膳。


芝麻核桃仁粉
原料：黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。
製法：將黑芝麻揀去雜質，曬乾，炒熟，與核桃仁同研為細末，加入白糖，拌勻後瓶裝備用。
吃法：每日2次，每次25克，溫開水調服。
功效：滋補腎陰，抗骨質疏鬆。
黑芝麻滋補肝腎，為延年益壽佳品。近代研究證實，芝麻含有多量的鈣、磷、鐵等礦物質及維生素A、D、E，所以有良好的抗骨質疏鬆作用。核桃仁補腎強腰，從營養學角度分析，核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質及多種維生素均可增加骨密度，延緩骨質衰老，對抗骨質疏鬆。
黃芪蝦皮湯
原料：黃芪20克，蝦皮50克。
製法：先將黃芪切片，入鍋，加水適量，煎煮40分鐘，去渣，取汁，兌入洗淨的蝦皮，加水及蔥、姜、精鹽等調味品，煨燉20分鐘，即成。
吃法：佐餐當湯服食。
功效：補益脾腎，補充鈣質，抗骨質疏鬆。黃芪擅長益氣補脾，近代實驗研究證實黃芪有雌激素樣作用，可有效地防止和減少絕經後婦女因缺乏雌激素而引起的骨丟失。

【中國食療網】(http://www.dajiyuan.com)

3/8/2006 11:13:00 PM

本文網址: http://www.epochtimes.com/b5/6/3/7/n1246194.htm

骨質疏鬆藥膳菜餚

作者﹕蟲二


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羅漢大蝦
[原料]對嚇12個，魚泥60克，雞蛋清1個，豆苗12棵，火腿末3克，油菜末3克，油菜葉150克，清塘150毫升，味精適量，料酒12毫升，玉米15克，白糖15克，熟豬油45克，姜絲6克，食鹽適量。
[製法]：對蝦去頭、皮、腸子，留下尾巴，片干。剁斷蝦筋，擠干水分，撒些味精。先將對蝦兩面蘸玉米粉，再放在雞蛋清(已打在碗中)中蘸一下，最後把背面蘸上麵包渣，碼在盤子裡。將色泥用蛋清、玉米粉、昧精、鹽、熟豬油拌成糊，抹在對蝦上，在糊面中間放1根火腿絲，用筷子按一遍，然後將對蝦用乾淨溫油炸熟。盤中先放好生菜葉，把對蝦剁成兩段，對齊碼成圓圈即可。
[功效l補腎興陽，強筋壯骨。
[適應證]適用於腎陽虛型老年骨質疏鬆症。


生地黃雞
[原料]烏骨雞1只，生地黃250克，怡糖150克。
[製法]雞宰殺後除去雞毛及內臟，洗淨。將生地黃洗淨切成細條，與怡糖相混合，放入雞腹中，用棉線紮緊。將雞放入瓷鍋中，文火燭熟，不加鹽、醋等調味品。
[功效l填精補髓，益腎滋陰。
[適應證l適用於老年骨質增生屬腎虛者，症見腰背酸痛、不能久立、乏力少氣、身重盜汗等。
法制黑豆
[原料]黑直500克，山英、襖蒼、當歸、桑懼、熟地、補骨脂、菟絲子、旱蓮草、五味子、枸杞子、地骨皮、黑芝麻各10克，食鹽100克。
[製法]黑豆用溫水泡30分鐘。將諸藥裝紗布袋中，扎口，放鋁鍋內煮，每半小時取汁1次，共取4次。將液汁合併，放鋁鍋中，加入黑豆、鹽，先用武火煮沸，轉用文火煎至藥液乾涸。將黑豆曬乾，裝罐備用。隨意嚼食。
[功效]補腎益精，強筋壯骨。
[適應證]適用於老年骨質疏鬆症屬陰精不足者，症見筋骨無力、腰膝酸軟、形體消瘦、頭暈目眩、耳鳴耳聾等。

蓯蓉蝦球
[原料]蝦仁250克，肉蓯蓉10克，雞蛋2個，麵粉150克，植物油500毫升，發酵粉及調料適量。
[製法]肉蓯蓉用少許水煮20分鐘，去渣取汁。雞蛋打入碗內攪勻，與肉蓯蓉汁、麵粉、薑汁、蔥花、精鹽、發酵粉攪成蛋粉糊。蝦仁加黃酒、鹽、味精略漬，拌入蛋粉糊中。鍋置火上，加植物油，燒至四成熱時，用小湯匙將蝦仁糊下鍋內炸至金黃色，出鍋裝盤即成。
[功效]補腎陽，益精血。
[適應證]適用於老年骨質疏鬆症腎陽不足者，症見腰膝酸軟、冷痛、筋骨不健等。

地黃海參
[原料]水發海參250克，熟地30克，山藥30克，山茱萸15克，豬肉150克，白菜心250克，紹酒25毫升，蒜苗50克，豆瓣40克，醬油50毫升、調料適量。
[製法]熟地、山藥、山茱萸肉乾燥後研成細末。水發海參洗淨，切成斧形片。豬肉洗淨，切成顆粒。豆瓣剁細，蒜苗切成節，白菜心洗淨。將沙鍋置旺火上，加清水250毫升，入海參、紹酒、精鹽少許，沸後再煮片刻，倒出鍋內湯。如此反覆煮2～3次。將豬油50克下鍋，燒至四成熱時，下豬肉50克，加紹酒、鹽適量，炒至肉粒散後，盛於盤內。熟豬油50克入鍋，燒至五成熱，大白菜心、紹酒、鹽適量，炒至白菜剛去生，入盤。下豬肉50克，大豆瓣，炒出香味、油呈紅色，加大清湯、藥末，燒開，除去豆瓣渣，下海參片、肉粒，加入紹酒、醬油、味精、蒜苗同煮，至汁亮，用濕澱粉勾熒，最後將白菜心放在上面即成。
[功效]補肝腎，強筋骨。
[適應證]適用於老年骨質疏鬆症屬肝腎不足者，症見筋骨痿弱、下肢淒軟、腰膝無力、眩暈耳嗚等。

【中國食療網】(http://www.dajiyuan.com)

3/11/2006 11:23:09 PM

本文網址: http://www.epochtimes.com/b5/6/3/6/n1246204.htm

男女要大胆地向“下”问！
夫妻之间在性生活方面的互相沟通是非常重要的，但也是不容易的，有时会是很困难的。也许有的夫妻共枕一生，根本就没有真正达到性生活的互相了解与沟通。
假如你根本不了解丈夫(或妻子)在性生活中真心想要的是什么，你又怎么能真正满足他(她)呢？假如双方都不清楚是否在性生活中真正满足了对方内心的需求，又怎么谈得上是和谐与美满呢？

“沟通，沟通，再沟通——这是保持良好性关系的关键”。交谈的时候，要用平顺的、启发的方式，不要有强迫、威胁的成分。采取一种试一试的态度，不要先有一种绝对好、绝对坏的僵硬态度。双方各列出一个表，按某种顺序排列你的心愿，互相交换这个表，再共定计划，加以尝试。尽量不要表现出你被对方的想法吓坏了，不要因为听了对方的愿望而讥笑对方。无论是否成功地试了新，你总要时不时地主动问及对方，有何新的心愿。

追求夫妻性生活的更新，追求夫妻性生活活跃程度的提高，绝非偶尔一次的任务，而是一条需要夫妻终身不懈、携手同行的甜蜜幸福的“性途”。

25条女性必须知道的性知识
接上篇
☆拒绝香味


带香味的肥皂或者香型清洁剂会破坏阴部的组织。这些清洁用品里的香味成分可能会引起皮肤不适。正确的洗涤方法是用清水冲洗阴部，不要用香皂。医生建议女性使用没有添加剂的卫生纸，无香卫生巾以及无香个人清洁用品。


☆男人喜欢“她”的触感


当“他”在阴道里时，男人是什么感觉呢？我想这个问题许多女性都曾思考过。男性说，他们为那种温暖、光滑的触感发狂，他们感到自己真正被包容起来，完完全全地被你柔软的阴道环绕住——绝对是难以形容的美妙体验。


☆你并没有失血过多


尽管你会怀疑自己至少流出了500ml的血，但实际情况是月经期的出血只有几大汤匙而已。所以，我们并不会失血过多。


☆有些女性没有阴道


大约在4000至5000名女婴中就会有1个先天没有阴道，同时，她很可能也没有子宫。幸运的是，手术可以为她们再造出阴道，她们以后的性生活几乎不会有影响。


☆“她”也喜欢锻炼


在健身房里的锻炼能给你带来平坦的小腹，结实的手臂以及匀称的身材。所以如果我们说让阴道做锻炼能使她更健康也就不足为奇了。凯格尔训练法是一个比较普遍的训练方法，通过这种方法可以锻炼阴道内的肌肉，让你能更充分地享受性高潮。经过几个月的凯格尔训练法的锻炼，在做爱时你就能更好地体会兴奋感，紧致的阴道肌肉将会带给你前所未有的愉快体验。


☆“她”确实能粘住东西


万一卫生棉条或者避孕套在阴道里“失踪”，千万不要惊慌。它们不会游到子宫里，更不会游到身体的其他器官里去——因为阴道是一条封闭的单行道。如果你不论是平躺着，半蹲着还是站立着都无法用手指勾出里面的“遗失物品”，那么就去医院吧，不过不用尴尬，相信医生们曾经“打捞”出各种各样的“失物”，他们早已习惯了。


☆“她”会有味道


健康的阴道会稍稍散发出不同的气味，之所以不同取决于你的用餐，本身的体味，以及你所处的生理周期。其他的味道来源有汗液、食用了大蒜，以及混合了分泌物的精液等等。


☆3大谣言


让我们从生理学的角度来破解这几个谣言：


1.口交的时候要是阴道进去了空气，你就会死


严格地说，如果你怀孕了，这种说法在理论上是有可能的。但它的发生几率是很小很小的。不过为了安全起见，你应该告诉你的男友不要用力把阴唇分开往里面吹气，他又不是在吹喇叭。


2.他的“小弟弟”应该带给你高潮


让我们把这个童话永远留在床上吧。医学调查指出：只有不到20%的女性可以通过单单的阴道摩擦而到达高潮，大部分的女性需要其他部位的刺激，比如阴蒂刺激等等。


3.整夜放置卫生棉条十分有害


在睡前换上卫生棉条完全不会有问题，目前的卫生棉条符合各项标准，整夜放置也不会给人体带来危害。



------------------------------------------------------------------------------------完

25条女性必须知道的性知识
接上篇
☆阴唇很少有完美对称的


就像一边的胸部总会争着比另一边长得丰满一样，一侧的阴唇也会比它的邻居长一些或者厚一些。不管你觉得自己的这两片是怎么不协调，专家还是会说这都属于正常范围，它们的长短大小薄厚也不会影响到你的健康或者性快感。


☆最初的一英寸是最敏感的


尽管靠近宫颈的2/3是能唤起女性性欲的重要部位，但最开始的1英寸才是对快感最敏感的区域。“因为在这个区域神经末梢分布最密集。”于医生解释道。


☆“她”渴望新鲜空气


就像你身体的其他部位一样，阴道也需要新鲜空气。如果紧身牛仔裤或者人造纤维的内裤让“她”喘不过气来的话，细菌就会大量繁殖，很容易造成感染。


☆“她”会痒痒


皮肤干燥，流汗，太厚的衣服都会让你感到瘙痒或者刺痛。不过持续时间超过 一天的严重瘙痒或者感觉来自阴道内部的瘙痒则不是那么简单，有可能是细菌感染或者其他生殖器官的疾病。


☆“她”的深处有快乐的机关


在阴道约1英寸的地方，有一个小小的区域叫做G点。“想要找到自己的G点，你可以慢慢用手指探索——沿着阴道壁摸索，你将会发现一块硬币大小的褶皱区域，这种褶皱和平滑的阴道表面有较大区别。轻轻地摩擦这个部位，会明显感到体内的性欲被大大激发起来，持续抚摸下去则能很快到达高潮。”


☆阴毛的存在是有原因的


环绕着阴道的毛发可以减轻做爱时的冲击，减少对于皮肤的摩擦。同时，它们也是诱人的“春药”，至少在穴居人时期如此——阴道的毛发帮助收集女性荷尔蒙的味道，来吸引其他异性。


☆“她”也需要健康检查


每隔三个月，你都应该为阴道做一次自我检查。方法很简单——拨开阴唇，用镜子观察阴部外观，检查是否有异常生长物，外阴颜色是否正常。通常我们的检查不会有什么大问题，但如果你发现有任何可疑的肿块或者小包，一定要尽快找医生进行专业检查。


☆生孩子会让“她”增大5倍


通常，我们的阴道直径不会超过一英寸。但在宝宝出生前，阴道会不可思议地扩张到4至5英寸宽以保证婴儿的头部可以通过。不过不必惊慌，在生育过后六周，阴道就会(或者说几乎会)恢复到未怀孕前的大小。


☆超大号的来访者“她”也能应付


阴道会随着性欲的增高而变大。“阴道壁像个百褶裙，当性欲被激起时，这些褶就会打开，从而使阴道的直径达到2甚至3英寸。”李医生说。同时，阴道还会伸长至6英寸。如果“他”不够大，阴道还能自动调节自己的大小以确保带给你最舒适的享受。


待續

25条女性必须知道的性知识
每个女人都有G点吗？卫生棉条会粘在里面吗？每天有多少分泌物算正常？告诉你关于这个女性特有部位你必须知道的一切。女性的阴道真的是很神奇的器官，“她”能给我们带来高潮(当然，不能忘了男人的功劳)，某一天还会成为宝宝来到这个世界上经过的第一条路。但同时“她”又是深藏不露的，所以我们也不是百分之百确定自己了解“她”的工作原理，以及该如何保证“她”的健康。为了能让你对这个特殊而重要的器官有更全面的认知，下面列举了25条女性必须掌握的知识，告诉我们能引发兴奋感的区域在哪里，以及为什么有规律的性行为是保证阴道健康的最佳途径等等，快来了解一下吧！


☆“她”在出生前四个月就已经形成了


胚胎时代的生殖器官会逐渐成熟，并最终让婴儿拥有属于自己的性别。在胚胎大约10周的时候，如果DNA注定了这是个男婴，那么“小弟弟”和睾丸就会渐渐成形。如果是女婴，那么生殖器官则会生长成为阴道。


☆不是所有的阴道都有处女膜


如果在初夜的时候你并没有出血，那也许是因为你曾在不经意间弄破了处女膜——这层薄薄的小膜通常会附在阴道的开口处——做运动和放置卫生棉条都有可能对它造成损害——甚至有的人生来就没有处女膜。相反，还有的人处女膜过厚，于是不得不通过手术来进行摘除——这样才有可能进行性生活或者放置卫生棉条。


☆“她”只是生殖器官的一部分


许多女性把阴道看作女性生殖器官的全部，这是不对的。尽管阴蒂，外阴以及尿道距离彼此不过一英寸，但它们仍然是生殖器官的独立构成部分。那么，女性的阴道该怎么定义呢？阴道是一条潮湿的肌肉管道，开始于内阴部位，向骨盆方向延伸大约三英寸，直到宫颈部位(子宫的开 口处)。阴道会给我们带来性高潮，是每个月“好朋友”的流经之地，更是将来我们的宝宝离开妈妈的出口。


☆越忙越健康


有规律的性行为会让你的阴道更健康。因为做爱会使阴道肌肉得到锻炼，借此来保持它们的紧致度。另外，做爱前因为兴奋而分泌的黏液越多，做爱时越不容易造成阴道的伤害。


☆分泌黏液有多有少


女性兴奋的时候阴道会分泌黏液，这是人体天然的润滑剂。但多少才算正常呢？有的人会分泌很多，整个阴道都湿漉漉的，而有的人只是稍微有些湿润感——专家说这些都属于正常情况。


☆阴道内有大量细菌


别害怕，正是这些细菌在维持着阴道内的酸性环境，使我们免受感染。在你的阴道内，有着15种左右的细菌安营扎寨，它们是对抗有害微生物和细菌的卫士。


☆做爱时“她”会发出声音


做爱时阴道会发出声音，主要是由伴侣的进入方式引起的。如果他每次都“全身而进”然后又“全身而退”，那么必然在这一进一出中漏进空气，而空气从一个相对封闭的环境中被挤出来时，听上去就好像放屁一样。


☆整形手术可以帮你塑造出完美的一对


最新的“刀下”趋势不是隆胸或者缩胸，而是为你的秘密花园整容。医生会根据你的需求打造出小巧、对称、紧致的阴唇，如果你愿意的话，还可以漂成嫩嫩的粉红色。在被称作“阴唇整形术”的这个手术中，整形医生会用手术刀或者激光为两片阴唇整容，使它们看上去更对称。但由于这是一个单纯的“美容”手术，并没有非做不可的必要，所以很少有医生推荐这个手术。另外一个手术——“阴道整形术”——主要是对松弛的阴道进行整形，使得由于年龄或者多次生产而松弛下来的阴道肌肉恢复原来的紧致感。不过医生表示这类手术只适用于阴道肌肉严重松弛的妈妈们，手术的费用大约3,500至7,000美元。


☆你的日常分泌物会有两汤匙


在排卵期，你的荷尔蒙分泌会到峰值，这期间每天会有大概两汤匙的分泌物产生。这个高峰期是由子宫决定的，分泌物会把子宫内的老化细胞组织带出来，再形成新的——这是子宫进行自我清洁的方式。在剩下的非排卵期日子里，你每天的分泌物则会只有半汤匙左右。

【雪蛤銀耳養顏湯】

（養顏美容、滋潤肌膚)

【材料】：

雪蛤膏、西洋蔘、白木耳、紅 棗

【作法】：雪蛤膏用清水泡開後，除去雜質，經姜汁過水； 再加入西洋蔘、白木耳、紅棗、冰糖一同燉煮。
【功效】：
雪蛤膏：補腎益肺
西洋蔘：滋陰補肺
白木耳：潤肺養胃
紅 棗：益氣生津