生活智慧交流

除臭

在垃圾筒底灑蘇打粉或是在冰箱放一包開封的蘇打粉可以去除臭味。

放在冰箱除臭的蘇打粉換新時，將用過的除臭蘇打粉保留，用來清潔爐頭或是通水管去去淤塞，很好用哦。

清潔烤箱和爐頭

使用完爐頭後，立即用白醋加水調勻擦拭。

使用完烤箱後，立即在污漬處灑下蘇打粉，使污垢軟化，再用海綿擦拭，或用水調蘇打粉去擦拭。

茶漬

對付一般的茶漬可用蘇打粉當砂粉使用。對付頑固的茶漬，需用水混合蘇打粉浸過夜。

去淤塞

洗面盆或盥洗盆有輕微的淤塞現象，可用1/4杯蘇打粉及半杯白醋，再加上熱水沖洗約3分鐘。

清潔馬桶

將一杯或250ml的白醋，再加上少許蘇打粉調勻倒在馬桶內，等候十至十五分鐘，便用長柄刷擦去污漬，然後放水沖洗即可

鍋子焦黑

滷肉不小心燒焦了，鍋底結了一層厚厚的焦肉，洗不掉又很難刮掉，怎麼辦？

鍋裡注入三分之一任何種類的醋（白醋或水果醋．．．便宜的即可），加三分之二份的水的比例（須能蓋過焦黑的部份），

加蓋燒滾五分鐘，浸泡過夜，輕輕以奶油刀或湯匙一刮就可以把焦黑的底去除

清潔微波爐

微波爐四壁的食物殘渣如果沒有立刻擦拭，乾了就很不容易清洗，千萬別用化學清潔劑，以免沒擦拭乾淨，下次使用時，

沾到食物上；也別用刀去刮，會刮壞爐子表面，找個可用微波爐的小碗或小柸，

內混合一大匙蘇打粉加二分之一柸醋，加二分之一柸水，置於微波爐內， 以高溫加熱六分鐘，打開爐門，用半濕的海綿輕擦四壁即可

小黃瓜特別脆的秘密

小黃瓜須先洗淨，去頭尾部不要，浸水30~40分鐘，取出擦乾水份，放置冰箱冷藏至黃瓜脆，

臨上桌時才取出拍碎或切絲和其他佐料涼拌，既涼又脆哦~

如果想蒸出漂亮的蒸蛋

先在炒菜鍋內放入適量的水煮沸，在蛋汁調味好之後，先用濾網濾一下(就是要濾掉,裡面白白的東西,我不知道那真正的名稱)

把蛋放入鍋中，在蓋上鍋蓋時，在鍋子與鍋蓋中橫放一根筷子(我習慣把鍋蓋往旁邊一點)其目的就是要讓水蒸氣可以跑出去

這樣蒸出來的蛋才不會有一個個的小洞，用中火大約蒸20分鐘就可以了

自製麻辣鍋

將紅辣椒切塊加少許的油放入果汁機中攪拌，切忌不能加水，攪拌後用小火慢加至大火快炒，放入瓶罐保存，要製麻辣鍋時，

可取裝瓶前的鍋底(為最佳料底)再快炒，過程中忌加水，先用大火後轉中小火，炒成暗紅色再添加個人喜愛的調味料即可

如何讓橘子變甜

將橘子置入容器中，經過搖晃撞擊便會降低酸度產生水分而使橘子變甜，要注意，不要太大力，要不然橘子會變的爛爛的

去除老化的皮膚

洗完澡後身體仍濕答答時，用適量的鹽在老化的皮膚上摩擦，可除去以死的角質皮 膚，有助血液循環

青春痘不好看

用馬鈴薯磨成泥用來洗臉，一陣子就好了呦

抽油煙機的油膩

吃完布丁的小盒子不要丟收集起來，可以把它裝在抽油煙機滴油的地方，油滿了就直接丟棄省事又不傷手

香濃冰咖啡

比例 5(咖啡) : 4(糖) : 10(奶精），各式各樣的湯匙都可以，你也可以咖啡10匙糖8匙奶精20匙，水的份量，

先用些許熱水調開粉之後，再加入大量的冰塊，就請大家邊作邊試味道試試看

自製唇蜜

材料：口紅（不要的,剩餘的,現有的）酒精燈（吹風機）調棒、鐵湯匙、護唇膏（或唇油、凡士林）

作法：先將口紅及唇膏利用調棒取出至湯匙上，將湯匙放在酒精燈上加熱，並利用調棒攪棒均勻，記住不要加熱過久

趁熱將液狀唇膏倒入容器中，等其放涼凝固即可

蟑螂藥方法

材料：1.麵粉1碗，2.鮮奶1碗，3.糖2大湯匙，4.硼酸1盒(藥局有售)，5.洋蔥1碗

作法：用紙板(飲料的箱子即可)剪下些許的小紙片(約5公分的正方形)再將所有材料放入塑膠袋內，並將袋口綁緊，

揉捏(或輕拍打)塑膠袋，使其袋內之材料能攪拌均勻，再來將塑膠袋的一角剪下(不要剪太大），然後在每一張小紙片上，

擠一點如酸梅的大小(像擠奶油一般)即可，最後將擠上材料的小紙片放在屋子的各個角落，如廚櫃下，沙發下，衣櫥下，

牆角等蟑螂會出沒的地方（雖會乾掉但可放五六個月的時間再重新製作時才將舊的丟棄）(短時間內對螞蟻也有效)

如果有眼袋

可以用熱茶包敷眼睛，有黑眼圈用冰敷的，聽說有效

浴室的玻璃除霧

用膠水塗抹在鏡子上，然後用水把它抹平，就可防霧啦

煮海帶時

加入一些醋，可以使海帶軟得快喔！

炒飯時

在剩飯中加些酒，能使飯粒變得更鬆軟好吃。

熱水瓶除洉方法

親自經驗：用一般白醋加熱，倒入熱水瓶內蓋上蓋子浸泡一下再用力搖動或清洗(要小心)很容易就清除水洉

健保局：用蛋殼打碎，加上一匙食鹽和少許清水，倒入瓶內用力搖動，很快就能清潔乾淨

痱子粉可以防螞蟻

在螞蟻常出入的地方撒多量的痱子粉既可很有用又不怕臭臭的

吃泡麵切記切記！千萬不要煮麵時放調味包

因為調味包亦是味精的一種（部份調味包比味精更濃）

當味精加熱至100℃
【水的沸點亦是100℃】或煮超過10分鐘之後便會轉變為焦麩胺酸。

此物質有致癌作用，對神經毒害會較大，長期食用會造成神經系統慢性中毒，導致癌症之發生。


如果不信可以去超級市場買一包泡麵，

看一下其背面說明，有無教你在滾水的情況下放調味包，

還是熄火後再放調味包吧！！

#資源回收#


垃圾問題

Q：你知道每個人一天製造出多少垃圾嗎？
A：根據環保署統計，台灣地區八十九年度每人每天垃圾量每人每天垃圾量一．０四五公斤。

Q：每年的垃圾量有多少？
A：國人一年所消秏的鋁罐有十二億只、鐵罐十七至十八億只、寶特瓶則為兩億兩千萬只，加上其它林林總總的垃圾，每年在家庭中製造的垃圾量高達八百萬公噸以上。
隨著文明的進步，人類享受過的物質，同時也製造大量的垃圾，其中很多是保特瓶、塑膠袋等不易分解腐他的無機物，日久將會威脅人類的生存空間。
舉手之勞做好垃圾分類，既可減少垃圾量，又可將資源再利用，請大家共同來經營健康的生長環境。

（減少垃圾，人人有責）

｛孝順父母和環保都是要實地去做才會瞭解，不做的話就無法瞭解。｝


減用免洗餐具

Q：目前的免洗餐具使用量為何？
A：根據行政院環保署統計，台灣每天平均使用的免洗餐盒約二千二百多萬套，數量相當驚人。
但是使用後的免洗餐具無論是掩埋或焚化，都會嚴重污染環境與空氣。而且免洗筷的製造過程以二氧化硫漂白，大量製造後的運輸、保存也可能受污染！

Q：如何減用免洗餐具？
A：自備環保碗筷是最好的方法。慈濟基金會所屬的教育志業体，推廣使用環保餐具已行之有年。以花蓮慈濟醫院為例，每個員工皆自備環保餐具，每餐即減少上千個餐盒、免洗竹筷，總計每年可減少約五十七萬個保麗龍碗、塑膠杯、竹筷等使用量。

如果每個人出門都能自備環保碗等餐具，既能吃得安心又衛生，也能減少垃圾與污染。



紙張為什麼要分類？

根據統計，台灣每人每年要用掉一百八十公斤的紙，相當於三點五棵樹，數量相當驚人。

Q：台灣廢紙回收率約有５８％高居世界首位，為何造成紙廠卻挋收廢紙，以致再生紙製造的比例偏低？
A：因為分類｛不夠徹底｝，使製造成本大幅度提高，令造紙廠商望之卻步。以致廢紙分類的好坯，是決定再生紙品質的關鍵，因此，廢紙的｛分類｝與｛回收｝同樣重要。

Q：如何做好紙張分類？
A：根據紙廠回收與分類，以減少樹木的砍伐，是每一個人的責任。不要小看自已一分力量，不僅能救樹木，未來更救無數的人。

#人人做環保、垃圾變黃金、黃金變愛心、愛心變清流、清

流繞全球。#

^_^

海晨曦軍 來自：59.113.163.183 於 2006-11-02 20:30:41 留言

冬天應該怎樣護膚？

提高皮膚抵禦寒冷的能力：需要加強健身運動，增強自身體質。增強自身的活動力，使皮膚健康亮澤。

做好防寒準備：皮膚應注意保溫，因為寒冷的北風，不僅吹乾了皮膚的水分，還會凍傷皮膚組織，使皮膚水腫，產生凍瘡等。因此要備好過冬的衣物，隨氣候的變化進行增減。

選擇適合冬天的護膚品：冬用護膚品應具有滋潤保濕的功能外，還應該含適當的油分，以減少皮膚水分的蒸發。如潤膚霜、營養霜、護手霜、唇膏、滋潤膏等，可保護皮膚，使之柔軟和滋潤。

注意保濕：在有暖氣的房間裏，要經常灑一些水，保持空氣的濕度，防止皮膚的乾燥，同時要多參加運動，以加強血液循環及汗腺分泌，從而提高皮膚表面的濕度，促進新陳代謝。

皮膚護理：要減少洗臉的次數以防皮膚乾燥。面部皮膚可以通過面膜、按摩、磨砂來去除角化的脫落細胞，防止皮膚的粗糙。手足部皮膚乾燥者、可於入睡前用溫水浸泡後，塗以甘油及護手霜，以防止皮膚龜裂。

美容藥膳：飲食美容，是護膚美容的根本。醫家認為，番茄可生津止渴、健胃消食，常吃可抗衰老；大棗能益氣健脾、養血生津，常吃可療面色不榮、皮膚乾枯、形體消瘦等症；胡蘿蔔可清熱解毒、補中安胎，常吃可治皮膚乾燥、黑頭粉刺等；芝麻可補肝益腎、養血潤燥、烏髮，常吃可令皮膚白嫩、潤澤。除此之外，還可製作食用美容藥膳。

1、紅棗菊花粥：紅棗50克、大米90克、菊花15克，加水適量，煮熟至粥食用。

2、銀耳鴿蛋湯：銀耳15克水發，燉至粘稠，打入鴿蛋2個，加冰糖調勻，文火燉熟食用。

3、蓮子芡實羹：蓮子30克、芡實30克、薏米50克、桂圓肉8克、蜂蜜適量，加清水煮1小時後食用。

資料來源：國際厚生健康園區

一夜輸 來自：59.113.186.18 於 2006-11-01 19:56:31 留言

蛋糕一定要一天內吃完嗎？怎樣才能留住風味呢?

隔夜的蛋糕不但水分減少，香味也變淡了，難道蛋糕一定要一天內吃完嗎？其實如果將蘋果與蛋糕一起放，可以保持蛋糕的美味喔！

只要將蘋果切開，然後放進裝蛋糕的盒子內與蛋糕一起保存，等到隔天蛋糕仍然不失美味喔！與蘋果放在一起的蛋糕，不但水分可以保持住，蘋果的香味還能讓蛋糕更香喔！

　　　 生活小撇步

** CD片的維護 **

心愛的音樂CD片不小心刮傷，往往會影響播放的效果，有沒有方法可以讓CD片回復原有的美好旋律？
方法很簡單，只要用油性筆塗在刮痕上即可，不論什麼顏色的油性筆都可以。
在電台的工作人員都知道這個公開的祕訣，不過對於太深的刮痕，這方法就不是很好嘍！

** 絲巾墊枕頭髮不變形 **

每個女孩都有這種煩惱，好不容易到美容院做好髮型後，經過一覺醒來，頭髮就變形了！
其實，這種情形是可預防的，只要睡前在枕頭上鋪一條質地光滑的絲巾，
如此一來，既不會弄亂頭髮，又可保持美麗的髮型喔！

** 治療痘子 **

到超市買決明子，在每天晚餐後泡來喝，隔日痘子消失，小腹平平，體重也減輕嘍

** 清除黑頭粉刺的方法 **

鼻頭上的黑頭粉刺很不雅觀，用手去擠又常常會留下痕跡，其實可以在洗完臉後，
用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，然後再用清水沖淨，黑頭粉刺就會清除乾淨，
毛細孔也會變小。

** 吹風機輕鬆去標籤 **

買禮盒送人時，價錢標籤很難撕掉，用手摳會摳的黑黑髒髒的反而更難看，
如果用吹風機吹熱一下再撕，會很輕鬆的撕下來，不留一點痕跡！

** 洗澡前在傷口抹面霜 **

洗澡時，身上若有傷口的話，碰到水，就會很痛，而且不小心就會發炎，
這時可以在傷口上塗抹油質物，像面霜之類的，與水隔離，也就不會痛了！

** 如何鑑別鮮蛋？ **

新鮮蛋用燈光照，空頭很小，蛋內完全透亮，呈桔紅色，蛋內無黑點，無紅影。
若是要測量蛋的新鮮度，可以將蛋浸在冷水裡。如果蛋是平躺在水裡，說明十分新鮮；
如果傾斜在水中，則該蛋至少已存放了3～5天了；若是筆直立在水中，可能存放10天之久。
此外，若是蛋浮在水面上，那麼該蛋十分有可能已經變質了

** 香水噴蚊子 **

紗窗外側若有蚊子停留，表示你家已經被蚊子盯住了。如果不趕緊除蚊牠可能伺機而入。
別拿殺蟲劑噴，一來可能順風回吹入屋內，對人體有害，二來殺蟲劑會附著在紗網上，異味久久不散。
不妨用香水噴幾下，蚊子會隨即墜地，留下的味道至少比殺蟲劑好聞多了

** 好用的黑糖薑茶 **

月經來時，不妨用黑糖和老薑煮水喝喝看，她特別強調多喝無害，黑糖能活血，
薑是熱性的食物，在故鄉，婦女做月子都要吃些黑糖。月經來時，就喝黑糖和老薑煮的薑茶，
想不到，小腹慢慢不痛了。好朋友量也少了，當然頭痛也消失了，比吃藥還有效呢！
黑糖和老薑不但能治病，在寒冷的冬天喝上一碗，渾身冒汗，舒暢無比，這種偏方花錢少，
又無副作用，何妨試試！黑糖紅豆湯女性的好朋友黑糖能活血，紅豆能補血，故婦女月經來時或前後，
吃一些黑糖紅豆湯，會讓經期更順及減少疼痛，比使用藥物控制效果好。這種偏方花錢少，
又無副作用，不妨試試！

** 蛋白妙用 **

做家事時常不小心被菜刀之類割傷，而造成血流不止，此時可以使用蛋白來止血，
將蛋白塗抹在紗布上，再敷在傷口就好，因為蛋白的成份具有凝固血液的作用可以止血。

咳嗽治療：把乾燥的橘子皮切成絲，加入

一點點冰糖，用小火慢燉，就可以製成黏

稠的橘子糖漿，可以治療咳嗽，加點糖還

可以做果醬呢？﹝你信嗎？呵呵呵！﹞

難看的黑青：有黑青沒關係，但黑在哪邊才是重點。貴婦人如果黑在眼睛，顯然就是被老公揍了！這時該如何消除黑青呢？　將一顆雞蛋煮熟，剝殼後就變成了白煮蛋，然後在黑青上滾一滾，就消失了。

我家的白飯：米飯人人會煮，但各有巧妙

不同！煮飯時，將洗好的米，加入一小匙

的鹽和沙拉油，再泡個十分鐘去煮，吃起

來的飯特別好吃。還會油油亮亮閃閃動人

鮮花不死：如何讓鮮花不早凋，當然有方

法，只要將養花的水加入酒精﹝或漂白水

﹞以１：２的方式稀釋，不耐放的花可以

延長壽命一個星期，耐放的花可放半個月

至一個月。﹝花店老板要哭囉.......﹞

　

　

　

好用的蒜頭：蒜頭不但可以嚇走吸血鬼，將數顆蒜頭放置在米袋內，可防止長蟲。

冰箱有異味：將泡過的茶葉放於冰箱內，

可以消除異味，當然用完的檸檬也很好用

原子筆永不斷水：原子筆如果因存放太久未使用或斷水寫不出來。試著將整支筆，浸泡在熱水擦乾，應該可以救它一命。

發現薑的新魅力
暈吐得臟腑移位，吃暈車藥又覺得昏昏沉沉，會暈車的人

都很苦惱：「不知道怎樣才能讓自己舒服一點？」

暈機、暈車本來也是茱蒂．史蒂芬斯生活的一部份，比較幸運的是，有人跟她提到薑。她第一次嘗試是在起飛前半小時，效果卻不可思議：

「真的很管用，我一點也不覺得不舒服、焦慮或噁心。」藉著服用薑膠囊，1994年春天，茱蒂和會暈車的孫女潔西卡，終於可以一起搭飛機，享有一趟舒服、不難過的旅行。



天然的暈車藥



薑根，更精確地說，薑的地下莖，從久遠以前，已被中國、印度和其他亞洲國家用來減輕噁心、幫助消化。如果你的體質會暈機、暈船、暈車，現在該優先選擇的藥物，不見得非化學藥品不選，可以在出發前半小時左右，喝些薑湯。「薑是你在哪兒都能找到的，已知最安全、最古老、最有效的抗噁心藥，」《神奇的天然藥物》作者珍恩．卡柏爾說 。



草本「復古」風潮中的明星



醫藥界一片「復古」的草本研究風潮中，現代西醫早就開始對薑另眼相看。1982年

英國的醫學雜誌《刺胳針》率先刊載猶他州心理學家丹尼爾．毛瑞的研究報告。他發現，假如預先

　

　

給研究對象1000mg的薑粉，然後叫他們坐傾斜的旋轉椅，與吃安慰劑的人相比較，服薑的人比較不會噁心。後來，另一項對80位丹麥海軍候補軍官的試驗也顯示，比起服用安慰劑的人，在大浪襲擊前半小時服用薑膠囊（大約半茶匙的碎薑）的那些人，薑壓制住 72％的人的噁心感，其中約38％的人覺得「受到薑的保護」，這保護性長達4小時。因此，在德國，薑是對抗因交通工具所造成噁心問題的天然武器；丹麥政府則證明薑可做為「風濕和旅行時的止嘔藥」，每年大約賣出1400萬的膠囊；英國人也把薑視為一種成藥。



薑可說是女性的親密夥伴



國防醫學院航太醫學所的研究也初步證實，乾生薑磨粉服用，可經由胃黏膜吸收，直接可以抑制胃蠕動的頻率與振幅，紓解胃部的不適感。傳統醫學裡，生薑早就是嘔家聖藥，長庚醫院中醫部藥局主任楊榮季則指出，因為它可減緩腸胃的蠕動及收縮。抵擋害喜因為抗噁、止嘔，薑可說是女性的親密夥伴。在歐美，已經有些專家或產科醫師，會向孕婦推薦，用一點點薑去抵擋害喜現象，而且不會影響胎兒。李小姐懷孕頭三個月，看到食物就噁心，卻惟獨能吃任何有薑片煮的排骨湯、酸菜鴨湯，「薑的微辣香氣，讓我好舒服，」她說。連許多女性在月事期間會有的嘔吐現象或寒性體質的經痛，台北市立中醫院內科部主任鄭振鴻也說，聽聽老阿嬤的意見，以乾薑煮紅糖水，喝下去就會舒服些。



沒有昏睡、耳鳴等副作用



薑裡具抗噁心的成分究竟是什麼？很難確定。只知道從薑根分離出的生薑醇(gingerols)和薑烯酚(shogaols)，在動物實驗中，的確有止吐效應。根據國防醫學院的觀察、檢驗，乾薑細粉對血壓、心跳、呼吸量、腦波等中樞神經並沒有影響，重要的是，它幾乎全在消化道起作用。所以，對一些人而言，薑比其他止噁藥理想，主要就因薑對消化系統起作用，而不是腦部中樞神經，不會有惱人的昏昏欲睡、耳鳴、神經緊張等副作用。



廚房裡不可缺的大師



藥用之外，薑是廚房裡不可缺的大師，扮演「食物的香水」的角色。它的芳香成分具有調味和促進食慾的作用。覺得料理不足以人垂涎時，加點薑末，食物就能搖身一變。食物的香水另外，傳統中醫理論裡，食物分寒、涼、溫、熱的性質，料理時加性溫的生薑，可降低食物的寒涼性。振興復健醫學中心營養師謝宜芳指出，臨床上，薑有消除脹氣、紓解消化不良的功效，食用生冷、魚、肉等食物，生薑去腥、解毒、又助消化，是不錯的配角。





　

吃多了傷眼力



不過，台北醫學院生藥學研究所所長楊玲玲提醒，薑吃多了傷眼力，還是

適量就好 。《本草》已說明，雖然「薑久服通神明，生者尤佳」，但是，

多吃就「少志，少智，傷心氣。」



蘇東坡烹飪之必須



蘇東坡因為所貶的惠州之地，正好是盛產薑的地方。所以很懂得薑的好。喜歡美食的蘇東坡，發明東坡羹，用雙層鍋同時煮飯和菜湯，下層煮湯，用甘藍、蘿蔔、油菜和薺菜，再加薑和生米，煮開後再將飯層擱在上面，使香氣和蒸氣均勻透入四方。煮魚的時候，東坡先生先用冷水洗淨，再抹一層鹽，塞入甘藍嫩心於魚腹，加菊花煎熬，秘訣在半熟時加幾片薑，再灑酒和醃蘿蔔，最後加些橘皮，趁熱上餐桌，清香四溢。

蘇東坡如此，世世代代的中國料理也傳承，想想看，如果中國菜限制用薑，會減色幾分？薑一切開就有香氣，來源就在於成分中的揮發油類，辣味成分則為姜辣素。薑的年齡不同，姜辣素所含比例也不一樣，導致生薑和乾薑吃起來味道有異。生薑效用偏重在發汗、止嘔和解毒，烘乾或曬乾的乾薑則在溫中袪裡寒。夏季盛產的子薑，則是生薑的嫩芽，適合切絲生食。





妙用生薑



幾千年來，世界各地人類的文明進展中，都會妙用生薑解決生活上的不適，包括：

■驅寒

離島駐兵，部隊中常分配有薑糖，為驅風散寒，以免因為常待在濕氣重的坑道裡，造成以後的風濕痛。爬山時建議吃點薑糖，一則補充糖分，做為能量的來源，一則也因為薑能散寒驅邪氣。楊玲玲教授指出，生薑可以刺激周邊循環，對循環不良、凍瘡、抽筋、痙攣時有用，發燒時也有排汗作用。黃色薑皮，味辛、性涼，有利尿消腫功能。

■預防感冒

印度人傳統上把薑片浸在蜂蜜裡，供喉嚨痛時食用。中國人一向也知道，淋雨後以薑湯服下，一來加強心臟跳動，血流加快，以保持身體溫度，能促使毛孔張開，去風邪，預防感冒。



　

■止痛

鮮薑汁可對付胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者的食後疼痛，但不能根治。

■止偏頭痛

丹麥有研究發現，薑能減輕關節炎的症狀，且有助防止偏頭痛。楊玲玲教授則建議，把薑母切片，在烤箱中烤熱或放於平底鍋中烘烤後，熱貼於太陽穴或關節疼痛處，則薑中的精油成分會隨熱滲入皮下組織，減輕疼痛，並促進關節腫痛消失。長相樸拙的薑，真是人類生活中不可或缺的好朋友。

＝落枕＝

您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？一旦落枕您該怎麼辦？

嚴重一點的，自然是上醫院啦..這一趟下來起碼要七天時間.(讓醫師打一針是很快的就不痛了)

幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，但等到脖仔子完全沒事，是要二三天光景，脖子仍然是故障中。

現在，恭禧你，收到這個訊息。

一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，把那個臭臭的大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時（隨你高興）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的修復。

如果發覺腳姆指肌肉緊繃，則您的脖子兒是扭傷了，得要上醫院看看久未碰面的醫生。

記住，左腳管左邊，右腳是管右邊，雖然腳丫有點薰鼻啦……

但經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。

◆早上做完9個動作再起床◆

早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。

(1)手指梳頭一分鐘
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。

(2)輕揉耳輪一分鐘
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。

(3)轉動眼睛一分鐘
眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。

(4)拇指揉鼻一分鐘
輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。

(5)伸屈四肢一分鐘
透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。

(6)輕摩肚臍一分鐘
用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。

(7)收腹提肛一分鐘
反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈，預防痔瘡的發生。

(8)蹬摩腳心一分鐘
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液迴圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。

(9)左右翻身一分鐘
在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。


P.S.第（９）項我常做..因為..賴床不想起床..＞＜