生活智慧交流

飯後五大不：

一、不要立刻喝茶：

因茶水會稀釋胃液，使胃液消化能力減弱。


二、不要立刻大量喝水：

大量喝水會沖淡唾液和胃液影響消化和吸收。


三、不要立刻吃冰品：

會使胃部擴張的血管收縮、減少血流，影響正常的消化功能。


四、不要立刻抽菸：＜＜～ 聽到沒~吃飯後不可以抽煙~~＞＞＞

菸中的有毒物質會隨口腔和咽喉內的食物，一同進入胃腸，直接危害人體。


五、不要立刻吃糖：

糖容易轉化為脂肪，若飯後立刻吃糖，更容易被消化吸收，造成肥胖。

　　　　　　＊～祝大家身體健康‧頭好壯壯～＊

＝ 湯匙預防感冒法 ＝

感冒是萬病之源，也可能是癌前症狀。預防醫學專家、人稱「防癌教母」的 莊淑旂 博士，今天首度公開她最新研發的「湯匙預防感冒法」，此法不同於刮痧，重點在預防、避免感冒，只要每天 睡前刮１次 ，徹夜好眠後，可確保向疲勞說拜拜，自然不容易感冒。

所謂的「湯匙預防感冒法」，動作與傳統的刮痧雷同，但原理卻大大不同。首先，湯匙法不需要將衣服脫掉，也不需抹上潤滑油，只要使用一般沒有破損的 瓷湯匙，隔著衣服，順著 肩胛骨２側 由上往下、適度施力地刮，馬上可以感覺到通體舒暢，人瞬間輕鬆得不得了。

莊淑旂說，傳統的刮痧是「有病」才刮，用於急性炎症如感冒、發燒、出汗、中暑後才刮；但湯匙法是１種按摩，強調「 今天的疲勞．今天消除」，它可 刺激體內淋巴腺新陳代謝， 活化免疫力細胞 ，即可達到預防感冒的效用。

湯匙法建議每天晚上 睡前進行５分鐘 ，莊淑旂說，這是促進親子或夫妻之間感情和樂的運動。被刮者坐在椅子或床上，２手要伸直到比肩膀稍高之處，且稍微往後一點，全身放鬆、頭不能低下去，而刮者的手則要壓緊在被刮者的身上。

然後使用瓷湯匙在背部２側，緩緩地自上由下刮下來，刮完後再適度使力拍打背部；之後，把被刮者的背部整個往後拉提開來，目的在打開胸部橫隔膜，讓心臟、腸胃、腦部都活化起來。

莊淑旂說，疲勞光靠睡覺是沒用的。使用湯匙法後會發現，愈疲勞的人，刮起來愈舒服，反而不會痛。湯匙法的目的就是要把消除疲勞，如果每天的疲勞不清除，就很容易感冒。１個人若１年感冒到４次，就容易有前癌症狀 。

在施行湯匙法之前，要先調整日常姿勢、動作，因為姿勢不正確，效果比較難達成，所以要先矯正身體，練習 縮小腹、提肛等。此準備動作依性別、年齡、體型有不同的預備動作，進行湯匙法之前起碼要先做個５到７天。

８６歲莊淑旂氣色紅潤自創 -- 博士養生法

高齡８６歲的預防醫學專家莊淑旂，氣色紅潤，思慮清楚，她的養身秘訣就是「白天宇宙健康操．晚上湯匙預防感冒法」，每天持之以恆，再搭配健康飲食、規律運動，把體內所有的「氣」給排出來，自然就不容易感冒。

＝排毒妙方　依經絡循環攝取水份＝

每人每天喝水量＝體重（kg）×30~45c.c.

趙思姿營養師建議，每人每天的喝水量，應由上面這個公式來計算。 例如妳的體重如果是45kg，則每天應喝水45kg×30~45c.c.＝1350~2025c.c.

這些水份是指純水喔！不包括飲料、茶、湯等，因為只要加了一點點雜質，就不具有排毒功效。

依照中醫的經絡循環原理，自訂了喝水的「行事曆」，每天一定照表操課，她說，養成習慣後，如果沒有在時間內喝水， 真的會覺得口渴得不得了呢！


‧ 早上一起床 　350-450c.c.的溫開水

【Memo】這套喝水行事曆是依照中醫經絡原理所設計，早上5-7點，血液正循環到大腸經， 在這個時候喝水，可幫助排便，讓胃、腸、泌尿系統排毒，並將前一天體內的分泌物清洗乾淨。


‧ 10:00~11:30 　350-450c.c.

【Memo】在午餐前半小時喝點水，讓肚子有稍微的飽足感，也能避免肚子餓，在飯前亂吃東西。


‧ 15:00~17:00 　700c.c.

【Memo】這時血液正循環到膀胱經，需補充水份，趙思姿營養師說，在餐和餐之間喝水是很好的， 而且下午是運動時間，更應多喝點水。


‧ 21:00~22:00 　200-250c.c.

【Memo】晚上喝水不易排出體外，會造成水腫，所以量不要太多。

在晚上睡前，就把熱水倒入保溫瓶中，然後放在床頭，每天一起床，伸手就能拿到溫開水喝。

不過，她並不建議，在開水中，再撒上鹽巴，因為現代人的加工食品和食物中的鹽分已相當充足，鹽吃過量，反而不利於排尿。

人類的十個最佳時間

●1.唸書的 最佳時間

早上醒來頭腦一定會昏昏的， 但去洗把臉後， 就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此 時唸書或是記東西都會比較容易！


●2.運動的 最佳時間

在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣 ，
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！

●3.吃水果的 最佳時間

飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
體內就不會有白細胞增高 的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。

● 4.鍛煉的 最佳時間

傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為 人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
無論是身體的 適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
早上則 反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。

● 5.洗澡的 最佳時間

晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。

● 6.減肥的 最佳時間

飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。

● 7.睡眠的 最佳時間

午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
晚上則以十時至十 一時上床最佳，因為人的深睡時間一般 在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入 深睡狀態。

● 8.刷牙的 最佳時間

應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。

● 9.護膚的 最佳時間

人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健 美的作用。

● 10.飲茶的 最佳時間

飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵

鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。



記住了沒~~

我親愛的朋友！希望人人都能選對時間.才有健康的身體.

主題: Ｅ化報案平台110

從96年開始，警察單位有『e化報案平台110』，只要你看到或發現有可疑的人、事、物，就拿起手機撥110，警察可用GPS衛星定位系統，馬上找到發話地點，並在5－10分鐘內趕到現場處理。

95年10月上旬遭挾持的婦人，機警的偷偷按下「110」，雖無法說明身在何處，唯「110」執勤人員卻仍透過「e化報案平台」很快的救出險遭非禮的被害人。

聖誕節到了，緊接著是跨年倒數，再來是情人節。在佳節的夜晚狂歡之際，在任何時候，
如果你看到有女生疑似被挾持，請撥『110』。
如果你去KTV唱歌，看到有人拿刀槍打架，請撥『110』。
如果你聽到有人喊救命，請撥『110』。
如果你坐計程車，發現司機很可疑，意圖不軌，請撥『110』。
如果你發現有小偷潛入你家，請把握機會偷偷撥打『110』。
如果不幸被綁架，也請把握機會偷偷撥打『110』。

在上述的危險現場，如果你害怕報案會受到威脅，你只需要拿起手機撥打『110』就可以了，你不需要發出任何聲音，不需要親自介入處理，不需要說任何一句話：不需要說明發生什麼事、在哪?，你只需要拿起手機撥打『110』就可以了。警察會在5－10分鐘之內趕到現場，救出被害人，由警察介入處理即可。

這個好用的系統，請大家多用msn、e-mail、口耳相傳……等等方式，將這個好方法傳出
去，讓壞人無所遁形。

【記者張彩鳳報導】
>>
>> 臺中市葳格小學蔡承訓等五名小朋友，閱讀報紙新聞後，主動研究及測試，證實了
>> 「免洗筷的可怕」。獲得今年臺中市中小學科展化學類第一名。
>>
>> 「真是可怕！免洗筷浸泡漂白水、二氧化硫，使得筷子含有高度的酸性物質，不但種
>>
>> 植綠豆無法成長，就連燃燒後也會產生酸性物質，造成空氣汙染。」
>>
>> 收集市面上各種免洗筷用水浸泡後，種植綠豆，結果發現，筷子才泡水一個星期就
>> 「臭得不得了。」
>>
>> 用這些發臭的酸水種綠豆，不但發芽速度遲緩，且豆子長到五
>> 六公分就停止生長，最後死掉。」
>>
>> 「收集筷子燃燒後的煙霧，再用試紙測試，結果呈現高度酸性，如果排放到空氣中，
>>
>> 一定會影響人們健康。」
>>
>> 望這次研究能夠引起社會大眾重視，讓「自備餐具成為全民運動」。

不論你的薪水如何?快樂做自已最重要.

薪水(六萬與三萬)
這個比較非常有創意，不失一個可以深思的題目。

●新竹VS新屋
上個月我搬回新屋當司機了，月薪三萬。
一個電機碩士放下新竹科學園區月薪六萬去幫人家開車？哈！我的同學都在笑我。

在新竹，我買一間二手透天厝要800萬，貸600萬+200萬自備。
在新屋，我買一間全新透天厝只要350萬，貸150萬+200萬自備。

新竹，我負債600萬，每個月要繳房貸3萬7。
在新屋，我負債150萬，每個月要繳房貸9 仟3。

在新竹，上班為了怕塞車，6:30起床，下雨天運氣不好，





在塞車的車陣中塞 1個小時，心裡也幹譙了一個小時。
在新屋，我8:00起床，開車十分鐘到公司。

在新竹每天7:00出門，22:00回到家，每天在外15個小時，





為了那600萬負債，所以我用青春去拚那六萬的薪水。
在新屋每天8:15出門，17:15到家，我可以在家吃飯，





晚上做我想做的事，因為我負債只有150萬。

同學問我薪水會不會不夠用？
在新竹，繳完房貸，我剩下2萬5。
在新屋，繳完房貸，我剩下2萬，只差五仟嘍。

新竹的新貴因園區而發達，新竹房地產因新貴而發達，





新貴的錢最後吐給房地產，自己卻要拚死拚活去工作。

這樣的生活，真不知是錢的主人，還是被錢所奴役？
房貸20年，人生有幾個20年，一生中若有10年在新竹園區工作生活，





呵～真的，不如歸去！

這篇文章看來好笑但卻很實際，記得早年一些像警察、老師...等等的公務人員，





很多人都希望能夠調派到大都市裡，不過現在情況不太一樣了，





不少人現在反而希望能夠調派到小鄉鎮（當然不是偏遠地區啦！），





因為生活機能不會差很多，但消費、生活步調卻是差個十萬八千里，





重點是：公務人員到哪薪水都一樣啊！何必留在業務量大的大都市裡咧？

就算不是公務人員，到了小鄉鎮薪水比不上在大都市的水準，





但由於相對的消費也降低，所以能存下來活用的錢不見得會比在大都市裡少，





也就是： 「賺多少不是重點，能留下多少才是關鍵！」
只是我們似乎常常不能跳脫薪水條上數字的迷思，做了看起來不錯，





但其實本益比不怎麼理想的事情。

[原題] 10個妙招 教你夜夜好眠
10個妙招 教你夜夜好眠

睡個好覺有方法～

人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！

1.不要仰睡：
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。

2.不要睡前思緒萬千：
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80%的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！

3.不要說話：
孔子云：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。

4.不要開燈：
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。

5.不要蒙面睡：
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。

6.不要吹風而睡：
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。

7.不要飲酒飽食：
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。

8.不要張口呼吸：
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。

9.不要睡中忍便：
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。

10.不要貪睡懶覺：
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
引用 回

轉帖]睡覺時，禁戴６種東西，最後一種最嚴重，小心可能致命 ! !
睡覺時，禁帶６種東西
>
>
> ****最後一點最嚴重，可能致命****
>
> 睡覺時，禁帶６種東西
>
> 人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，
>
> 也是科學養生的重要內容。
>
> 但如果
> 忽略了睡眠中的一些細小事情，
>
> 會對健康不利。
>
> 1 戴「錶」睡覺。
> 有的人喜歡戴著手錶睡覺，
>
> 這不僅會縮短手錶的使用壽命，
>
> 更不利於健康。
>
> 因為手錶
> 特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，
>
> 但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。
>
> 2 戴「牙」睡覺。
> 一些人習慣戴著假牙睡覺，
>
> 往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，
>
> 假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，
>
> 引起大出血甚至危及生命。
>
> 因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，
>
> 既有利於口腔衛生，又可安全入眠。
>
> 3 戴「罩」睡覺。
> 美國夏威夷文明病研究所通過調查５０００多位女性發現，
>
> 每天戴乳罩超過１２個小時的女人，
>
>
罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出２０倍以上。
>
> 女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，
>
> 而晚上睡覺就沒有這個必要了。
>
> 4 帶「機」睡覺。
> 有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。
>
> 美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備，
>
> 如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，
>
> 都有大量不同波長和頻率的
>
> 電磁波釋放出來，
>
> 形成一種電子霧，
>
> 影響人的神經系統和生理功能的紊亂，
>
> 雖然釋放量極微，
>
> 但不可不防。
>
> 5 帶「妝」睡覺。
> 有些女性尤其是青年女性，
>
> 她們往往在睡覺前懶得卸妝。
>
> 須知，帶著殘妝豔容睡覺，
> 會堵塞你的肌膚毛孔，
>
> 造成汗液分泌障礙，
>
> 妨礙細胞呼吸，
>
> 長時間下去還會誘發粉刺，
>
> 損傷容顏。
>
> 所以，睡前卸妝洗臉很有必要，
>
> 可以及時清除殘妝對顏面的刺激，
>
> 讓肌膚得到充分呼吸，
>
> 僅可保持皮膚的潤澤，
>
> 還有助於早入夢鄉。
>
> 6 帶「別人的老婆」睡覺。
>
> 可能沒睡醒就被別人打死-_-\\\

這是東森 " 生活智慧王 " 節目中所介紹的小妙方，真的非常實用, 好好學, 千萬別當生活白痴喔!!!!



叉子細縫快取玉米粒

煮菜的時候需要玉米粒時，用刀子切實在是既危險又不方便，其實只需要利用叉子，玉米粒就會乖乖的落下了，利用叉子的細縫處，將叉子順勢往下將玉米粒即可輕鬆挖出。

快速撥蒜頭

先將蒜頭根部切除放入微波爐，一顆蒜頭大約需要微波6秒鐘，蒜皮將會自動剝落，不需要費任何力氣。

白布鞋不會變髒

白布鞋穿久之後，自然會產生些凹洞，因為灰塵容易附著在這些凹洞上，所以利用蠟把凹洞填平，塗上一層蠟之後灰塵自然就無法附著，白布鞋也依舊如新。

刮鬍刀去毛球

煩惱毛衣，沾滿了令人討厭的毛球嗎？只要利用一般的刮鬍刀，即可將毛衣上的毛球去除，而且刮鬍刀並不會刮傷毛衣喔！

微波生熟食物馬上知

處理不知道要調多少時間的微波食物大家都會遇到一些麻煩，就是外熟內生，其實摸盤底.若是熱的就知道食物熟了！

隔夜蛋糕變好吃

蛋糕是大家都很喜歡的甜點，但放過隔夜後蛋糕會變得硬硬的不夠鬆軟，吃起來的口感就沒那麼好吃，只要拿牛皮紙袋加水.搖搖.將水倒出.放入蛋糕再放入烤箱加溫就可以讓蛋糕變回鬆軟的口感喔！

過期乳液.鮮奶油 擦鞋亮如新

過期的乳液有什麼用處呢，丟了可惜，又不敢再拿來用，其實用來擦鞋子可是有不錯的效果喔！穿了好幾年的鞋子擦過後還是能一樣亮麗如新呢！

吹氣球減肥法

說到減肥大家都知道最有效的方式就是持續的運動，不過大部份的人都懶得動，其實光是吹氣球這樣簡單的動作也可以減肥喔！吹50個氣球消耗的體脂肪跟跑步10分鐘是一樣的喔！粉神奇吧！

消除屁股疼痛妙招

許多上班族在坐了一整天後，總會感覺屁股疼痛坐立難安，其實只要把高根鞋反過來踩就可以改善，或是踩著飲料空罐，因為這樣可以減少靜脈阻塞，讓血液循環順暢，工作起來也就更得心應手喔！

治喉嚨痛好方法

用金桔或檸檬加可樂放入小鍋加熱煮沸即可。

去除保鮮盒及果汁瓶異味

用洗米水放入有異味容器，放一天後倒掉異味全跑光。注意:不可放超過一天不然米水會變臭！

除痘痘小秘方

在痘痘塗上少許茶油精

清潔微波爐小妙方

將一大碗水放入加熱約1-2分鐘後，利用周邊的水蒸氣擦拭，微波爐即乾淨了

自製標籤

在白板上用白板筆寫上字,剪一段膠帶覆在字上,再撕下來貼到物品上即可！

牛奶

浸泡發黑的銀器，能幫助去污。

保鮮膜

將遙控器以保鮮膜包好，用膠帶固定，再用吹風機的熱風使它收縮，遙控器就再也不會弄髒了。

懶人煮蛋法

在"傳統電鍋"內放入兩張衛生紙,把面紙弄濕以後,再放入蛋,再等8分鐘就OKㄌ~~~注意:水要噴ㄉ很均勻,不要弄得太溼喔！

洋芋片空筒

放入長筒靴中，可保持靴筒筆直無摺痕。

小型重物

如果懶得熨衣服，在晾乾時將一些稍有重量的小東西夾在衣服的下擺，將可減少用熨斗的機率

洗髮精

不喜歡的洗髮精別丟掉，它和衣領清潔劑功效差不多。 洗也洗不乾淨的白襪子，不妨也交給洗髮精。

如果髮質是油性,洗枕頭套時,可加入一些洗髮精 ,效果更好。

嬰兒油

頭髮沾到口香糖時，以化妝棉沾嬰兒油搓揉，便可輕易去除。

透明指甲油

塗在鈕扣縫線上，可防止縫線脫落。

塗在手錶的鏡面，可防止刮痕。如果沒塗好，鏡面會有波紋，故貴重的錶可以用保鮮膜代替。

塗在銀製裝飾品表面，就不會硫化變黑。

塗在陶瓷器粗糙的底部，可防止將桌面刮花。

輕鬆洗梳子的方法

在洗頭時,趁頭上有泡沫,用梳子梳幾下,就可以輕鬆的把梳子上的油垢洗掉了,還可以順便按摩頭部喔！

讓檸檬更多汁

在搾檸檬之前先溫熱一下,可以多搾出約一倍的量唷！

去除立可白的妙方

常常使用立可白時會不小心沾到手,這時只要撕一小段透明膠帶,貼一下沾到立可白處再撕下..此動作重複幾次,就可以去乾淨了！

防蚊妙招

用香水也可以防蚊哦或在睡前在床邊點几滴綠油精效果也不錯~

切洋蔥時不流淚

將洋蔥對半切開後,先泡一下涼水再切,就不會流淚了

如果已經"淚流滿面"時,可打開冰箱冷凍櫃,把頭伸進去一下下(只要稍感到臉部涼涼的),就不會使眼睛流了!試試看吧！

切洋蔥時可以在砧板旁點支蠟燭可以減少洋蔥的刺激氣味。效果不錯喔！

用錫箔紙去高湯濾渣

剪一張鍋子大小的錫箔紙, 將錫箔紙揉一揉攤開捏成圓形, 放入鍋內, 即可利用表面張力關係帶走濾渣

快速壓花法

首先準備一塊棉質的布料 也可用棉質的毛巾 在把你要壓成壓花的花朵擺至上面，

再在花朵上頭放三張面紙 這時就可以拿我們平時燙衣服的電熨斗，在面紙上頭燙個五至八分鐘即可

玻璃不結霜

用小布口袋裝鹽放在車子內，當下雪時，可將此鹽袋弄濕，用來擦拭擋風玻璃內 面，可免除結冰或結霜

避免蠟燭滴蠟油

將新蠟燭浸泡在濃鹽水中數小時，取出晾乾，等下回燃用時就不會滴蠟油

使海綿恢復原形

將海棉洗淨後，浸入冷鹽水中可使它恢復原形

使飯別具風味

鹽水和洗淨的米同放鍋內蒸，飯既鬆且軟，可口又別具風味

防止竹筍老化

新鮮竹筍摘下後，於筍頭（切割處）抹上少許鹽巴，防止竹筍『老化』

使豆腐不易發酸

豆腐浸泡在鹽水中可保持豆腐嫩度及不易發酸

除蝨及降低氣味

養狗的人，可用較濃的鹽水將狗浸濕再用齒梳（密）梳理即可除蝨，還可以減低狗的氣味

漱口水

取 1/2 茶匙的鹽泡240cc的溫水，可當作喉嚨的漱口水 清潔牙齒

將1：2的鹽和蘇打粉混合後，用來刷牙可去除牙垢，潔白牙齒

有助玉手恢復柔潤

做家務事或洗碗碟而致雙手泛紅且皺紋滿佈，可取精鹽三茶匙溶入一盆溫水當中，浸 泡雙手約五分鐘，

有助玉手恢復細白柔潤 消除腳部疲勞 將腳泡在溫的鹽水中數分鐘，再用冷水沖淨即可

去除青春痘

早晚洗臉時，用鹽輕輕按摩臉部，再用水沖淨，不僅可去除青春痘亦可消除縐紋

減少泡沫

加一把鹽在肥皂中，可減少肥皂起過多的泡沫